اصول عزت نفس؛ درک و پذیرش و ابراز درست احساسات و هیجانات #عزت_نفس #احساس #اضطراب #اخلاق #ضیایی @vasvasee

نگاه قابل تامل یونگ از رنج🌱 #اضطراب #رنج #آرامش #عقده @vasvasee

#معرفي‌_كتاب ✅كتاب«کاش قبل از ازدواج می‌‌‌‌دانستم» ✅نويسند: گري چپمن ✅درباره كتاب: 🔸یکی از مهم‌ترین اقداماتی که برای سالم و نیرومند نگه‌داشتن ارتباط‌مان می‌توانیم انجام دهیم، شکل دادن پیوند عاطفی عمیق است. به وجود آوردن انباری از نیات خوب در ارتباط، همانند گذاشتن پول در بانک است! 🔸این سپرده‌گذاری‌ها را می‌توان از طریق نگاه عاشقانه به یکدیگر، درک تفاوت همدیگر، بیان خالصانه از قدرانی و... شکل داد و سپس حساب بزرگی از عشق و تعهد به وجود آورد. وقتی حساب‌تان پر است، می‌توانید در زمان‌های دشوار از آن برداشت کنید! 🔸مولف کتاب گری چپمن (Gary Chapman)، سی و پنج سال از عمر خویش را صرف مشاوره با زوج‌هایی کرده است که آرزوی‌شان برای داشتن یک زندگی زناشویی شاد، در دنیای واقعی نقش بر آب شده است! 🔸کاش... کلمه‌ای است که بارها آن را شنیده‌ایم! کاش او ر‌ا بهتر شناخته بودم، کاش در مورد عشق و دوام آن چیزی آموخته بودیم، کاش می‌دانستیم چطور به حرف‌های هم گوش دهیم و . . . 🔸این کتاب همه‌ی کاش‌ها و کاشکی‌ها را پاک می‌کند و شما را با راه‌هایی عملی برای ایجاد پیوندی عمیق آشنا می‌سازد. به شما مهارت و حمایت لازم برای قدم گذاشتن به سرزمینی ناشناخته را می‌دهد و به این ترتیب به رشد و پیشرفت رابطه‌تان کمک می‌کند . . . نکات ناب و کاربردی برای همسرداری👇 @hamsarda

نکات مهم در درمان وسواس #نجاست #طهارت #اصاله_طهاره https://eitaa.com/vasvasee

از کجا بفهمیم عزت نفس پایینی داریم؟ #عزت_نفس #اضطراب #اخلاق #تربیت @vasvasee

اصول عزت نفس؛ ظرف خواسته های خود را بزرگ بگیریم اما در حین مسیر قانع باشیم. #عزت_نفس #اضطراب #تربیت #رشد #ضیایی @vasvasee

آنان که به من بدی کردند ، مرا هشیار کردند ... آنان که از من انتقاد کردند ، به من راه و رسم زندگی آموختند ... آنان که به من بی اعتنایی کردند ، به من صبر وتحمل آموختند ... آنان که به من خوبی کردند ، به من مهر و وفا ودوستی آموختند ... پس خدایا : به همه ی آنانی که باعث تعالی دنیوی واخروی من شدند ، خیر ونیکی دنیا وآخرت عطا بفرما . شهید دکتر چمران💙 @vasvasee

🔰مامانای عزیز اینقدر گوشی دست بچه هاتون ندید، یه کم براشون وقت بزارید🌺 🎥 ببینید این مادر با کمترین امکانات چطور کودک خودش سرگرم می‌کنه بچه ها احتیاج به این دارند که باهاشون بازی کنید☺️ #سرگرمی #تربیت_فرزند #بازی #کودک #مهارتکده @vasvasee

آرامبخش اعصاب و روان دافع انـــــــــرژی های منفی مناسب پاکسازی ماورایی مناسب پاکـــــسازی منزل فایل ۳ بعدی سوره مبارکه یاسین😍 با هندزفری گوش بدین🎧 #هدیه به روح شهدای خدمت https://eitaa.com/vasvasee

نشانه های عزت نفس پایین و راه مواجه صحیح با آن #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #آرامش #تربیت #اخلاق #مشاوره_اسلامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

نشانه های عزت نفس پایین👇 🔺ناتـوانـی در مقـابلـه با تـنهایـی ☹️ افراد با عزت نفس پایین ممکنه نتوانند تنهایی رو تحمل کنند و به دنبال جـلـب تـوجـه مـنفـی از طــریق رفـتارهای پرخطر باشند. این تلاش‌ها برای دریافت توجه می‌تونه اونها رو در معرض خطرات جدی مثل باج دادن و تن دادن به درخواست های نامعقول قرار بده #عزت_نفس #اضطراب #آرامش #تنهایی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

کارشون خیلی قشنگه تقلید صدای هنرپیشه ها #پست_موقت لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

اگر بخوای همه رو راضی نگه داری یه نفر همیشه ازت ناراضی خواهد بود میدونید اون کیه❓ آدم درونت 👌 #مهرطلبی #اعتماد_بنفس #عزت_نفس #اضطراب لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال ها استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

همه هر روز باید این کلیپ و ببینند و روحیه بگیرند👌 تیرانداز بدون بازو فاتح طلاها و قلب‌ها! باورش هم سخت است در ورزشی که دو دست نقش اصلی را دارند، تیرانداز با کمان آمریکایی با یک پا و بدون دست قهرمان پارالمپیک شد. #کلیپ #اعتماد_بنفس #تلاش #انگیزشی همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

اگر ضعف و ناتوانی خود را با مقبولات و واژگان مثبت مخفی کنیم عزت نفس ما بیشتر آسیب خواهد دید. #عزت_نفس #همسرداری #اعتماد_بنفس #جرات_ورزی #ضیایی_فر همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

فرق لذت که از هیجان بر می خیزد با شادی که یک حس درونی است #شادی #آرمش #مهادتکده #رضایت #لذت همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

🔴 بازگشایی مدارس 🔴 30 نکته کلیدی و کاربردی؛ قسمت اول 1️⃣ مدام به فرزندتون گوشزد نکنید داره تابستون تموم میشه و باید یواش یواش برای مدرسه آماده بشی 2️⃣ مطلقا بچه رو تهدید نکنید؛ نبینم مثل سال قبل بازی دربیاری یا اوضاع پارسال رو دیگه دوباره امسال سرم در نیاری! 3️⃣ امیدوارم این تابستون بچه رو سرگردون این کلاس و اون کلاس تقویتی نکرده باشید 4️⃣ اگه متاسفانه شده این چند روز رو به فرزندتون استراحت بدید و استرس درس بهش وارد نکنید 5️⃣ روحیه فرزندتون رو با این جمله کاملا مزخرف نابود نکنید امسال خیلی سال تحصیلی مهمیه برات 6️⃣ یه سفر خوبی برید البته اگه براتون مقدوره مدام تو سفر نگید بعدش دیگه مدرسه شروع میشه و نمیتونیم بریم . 7️⃣ اصلا دم به دقیقه گوشزد نکنید قراره مدرسه شروع بشه کل خوشی و سفر و تفریح تعطیل بشه 8️⃣ محاله با مادری صحبت کنیم و این جمله رو نگه، امسال واقعا خیلی مهمه! البته همه والدین بسته به سال تحصیلی فرزندشون از اول دبستان گفتن تا سال دوازدهم 9️⃣ اما به نظرم آرامش و اعتماد به نفس و عزت نفس و با انگیزه بودن فرزند شما از همه سالها مهمتره... 🔟 هرگز با فرزندتون اتمام حجت نکنید امسال دیگه باید درس بخونی و نمراتت خوب بشه #مدرسه #کودک #فرزند همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

🔴 بازگشایی مدارس 🔴 نکات کلیدی و کاربردی؛ قسمت دوم 1️⃣1️⃣ هرگز به رخش نکشید فلان مدرسه ثبت نامت کردیم و کلی هزینه دادیم ، شرمنده اش نکنید. 2️⃣1️⃣ مدام خودتون و خوب بودنتون رو با والدین دیگه مقایسه نکنید. 3️⃣1️⃣ مدرسه خوب اون مدرسه ای نیست که سخت گیری بیشتری میکنه 4️⃣1️⃣ مدرسه خوب لزوما مدرسه فول امکانات با کلاسهای مختلف و فوق برنامهاش نیست. 5️⃣1️⃣ مدرسه ای برای شما خوبه که به شرایط مالی شما بخوره 6️⃣1️⃣ کادر خوب و کار بلدی داشته باشه 7️⃣1️⃣ دسترسی بدان خوب باشه یعنی نزدیک منزلتون باشه مگه اون که دورتره شرایط بهتری داشته باشه. 8️⃣1️⃣ معلم و مدیر و ناظم آروم و پر حوصله ای داشته باشه 9️⃣1️⃣ جو بچه‌های اونجا به فرهنگ شما بخوره و قابل پذیرش باشه 0️⃣2️⃣ همیشه یادتون باشه تو تابستون فرزند شما باید نود درصد مشغول بازی بشه و ده درصد مشغول درس #مدرسه #کودک #فرزند همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

🟣 من حیف نشدم!؟ 🎙 استاد پناهیان نکات ناب و کاربردی برای همسرداری👇 @hamsardaree

#استاد_قرائتی راهکار گرفتن آرامش #آرامش #خدا #مهارتکده همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvase

✍برخی بخاطر مدیریت نکردن میل به نیکی و خوبی ها احساس رضایت در زندگی ندارند و دچار حسادت و حسرت زیاد می شوند.😳 👈تکنیک و روش مدیریت میل به نیکی ها👌 #آرامش #عزت_نفس #مقایسه #رضایت_زندگی #تربیت #انسان_شناسی #ضیایی_فر @vasvasee

چرا به کارهایمان نمی‌رسیم؟ چجوری بتونیم طوری مدیریت زمان کنیم که جا نمونیم؟ 👈بالای 90 درصد ما مشکل شدید مدیریت زمانی توی بیزینس و زندگی شخصیمون داریم. این موضوع باعث شده از یه جا مونده و از کار دیگه رونده بشیم. چاره چیه؟ 1_ اولویت‌بندی کارها باید بپذیریم همه کارهایی که توی مغزمونه رو نمی‌تونیم انجام بدیم. برای همین نیازه تمام کارهایی که می‌خوایم انجام بدیم در طول یه روز رو روی کاغذ بنویسیم و و بعدش با اعدادی اولویت‌بندی کنیم و نهایتا چند کاری که بیشترین اولویت رو دارن انجام بدیم و بقیه موارد رو توی برنامه روز بعد برای بررسی قرار بدیم. 2_ تعیین برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه باید دقیقا مشخص باشه امروز قراره چیکار کنید؟ در طول یک هفته آینده چه کارهایی باید انجام بشه؟ توی یک ماه چه وظایفی دارید؟ دونستن این موارد به جهت‌گیری درست فعالیت‌های شما کمک زیادی می‌کنه.. 3_ مدیریت انرژی اگه شما توی دبیرستان و دانشگاه علوم ریاضی و فیزیک خونده باشید احتمالا توی این قسمت مشکل دارید. چه بخواهید و چه نخواهید ما ربات نیستیم و عملکردمون توی یک ساعت اول روز با عملکرد یک ساعت پایانی روزمون یکی نیست. حتی توی هفته هم عملکرد ساعت اول روز اول هفته با ساعت اول روز آخر هفته یکسان نیست. کارها رو جوری مدیریت کنید که وظایف سنگینتون توی ساعات اول روز و هفته انجام بشه و به مرور تا انتهای هفته و ساعات پایانی روز کارهای سبک‌تر رو انجام بدید. (معمولا برعکسه و این اشتباهه). 4_ ایجاد عادت‌های جدید عادت‌هایی جالب رو شروع کنید. مثلا روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنید و یا استفاده از گوشی رو محدود کنید. اینو حواستون باشه که هیچوقت دو عادت خوب رو همزمان استارت نزنید چون بهتون فشار میاد و رهاش می‌کنید. مثلا این ماه ورزش کردن رو عادت کنید. دو ماه بعد محدودیت استفاده از گوشی و ... 5_ بالا بردن تمرکز هنگام انجام کار این از همه چیز مهم‌تره. گوشیتونو به هیچ وجه، تَکرار می‌کنم، به هیچ وجه در نزدیکی خودتون نذارید. یا بگید به یکی از اعضای خانوادتون و بهش بگید تا اتمام کار به شما تحویل ندن و یا از نرم‌افزارهای محدودکننده استفاده کنید. هیچ چیز اضافه‌ای مثل گلدون و استیکر و ... روی میز کارتون نباشه. از باز کردن تب‌های زیادی توی مرورگرتون دوری کنید. 6_ استفاده از تکنیک Pomodoro این تکنیک خیلی معروفه و از اکثر بیزینس‌من و بیزینس‌لیدی‌ها شنیدم ازش استفاده می‌کنن. پس یه نظریه روی کاغذ نیست و کاملا عملیه. توی این روش زمان انجام هر قسمت 25دقیقه‌ هست و بعدش 5 دقیقه استراحت می‌کنید و 25 دقیقه بعدی رو شروع می‌کنید. بعد از 4 تا از این 25 دقیقه‌ها به جای 5 دقیقه، حدود 30 دقیقه استراحت کنید. توی این 25 دقیقه باید به شدت متمرکز باشید و هیچ کار غیرضروری نکنید و فقط اون کاری که برنامه ریختید، انجام بدید. #برنامه_ریزی #تصمیم #انتخاب #رشد همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvase