#تغذیه
#مواد_مغذی
💟 موادغذایی جهت افزایش قد
🔰عدس ( از هفت ماهگی)
🔰لوبيا (24 ساعت خیس خورده از نه ماهگی )
🔰نخود (24 ساعت خیس خورده از نه ماهگی )
🔰 لپه(از نه ماهگی )
🔰گردو (پس از یکسالگی)
🔰فندق (پس از یکسالگی)
🔰تخم كدو (پس از یکسالگی)
🔰پنير(پس از هفت ماهگی)
🔰ماست(پس از هفت ماهگی)
🔰شیر گاو(پس از یکسالگی)
🔰گوشت گوساله(پس از هفت ماهگی)
@kodakvataghzie🌸🌸
هدایت شده از آی رشد ¦ آکادمی یادگیری و رشد
امروز؛
از خدا؛ از زندگی
از خنده‌ی گل؛ از عطر صبح
لذت ببر...
گلایه و تلخی را بسپار به نسیم
تا با خودش ببرد
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک
آنها را دریاب...
❣۴ روز به آغاز سال جدید
🌹 @kodakvataghzie
هدایت شده از آی رشد ¦ آکادمی یادگیری و رشد
#تغذیه
#مواد_مغذی
🔴طرز تهیه جوانه غلات و حبوبات:
💠ابتدا مقداری #گندم، #ماش یا #عدس را به مدت 2 تا 3 روز خیس كنید، بعد آن را در یك سینی تمیز پهن كرده و یك پارچه تمیز و مرطوب روی آن پهن كنید و هر روز پارچه را آب بزنید. پس از اینكه جوانه ها سبز شد میتوانید جوانه كامل را به #سوپ یا #آش كودك اضافه كنید. برای تهیه پودر جوانه #غلات و #حبوبات باید جوانه ها را خشك كرده و به پودر تبدیل كنید و هر بار مقدار كمی‌از آن را (با توجه به سن كودك از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به #سوپ یا هر نوع غذای كودك اضافه كنید.
✅✅ با این كار هم #انرژی غذای كودك افزایش می‌یابد و هم #پروتئین، #ویتامین ها و #املاح غذای كودك بیشتر میشود. پودر جوانه #غلات و #حبوبات را می‌توان در یك شیشه درب دار ریخته وتا 2 هفته در یخچال نگهداری كنید.
@kodakvataghzie🌹🌹
هدایت شده از آی رشد ¦ آکادمی یادگیری و رشد
#افزایش_وزن
به بچه‌ها بعد از غذا دسرهای سالم و مقوی بدهید.
مخصوصا کودکانی که نیاز به #وزن‌گیری دارند باید از مواد غذایی مانند خرما و شیر به عنوان #دسر استفاده کنند. همچنین دانه‌هایی مانند #کشمش و #گردو و ترکیب آنها با این مواد غذایی بسیار سودمند است.
✅ @kodakvataghzie
#بیماریها
✅درمان #یبوست در کودکان ۴تا ۱۲ ماه با تغییر رژیم غذایی:
1⃣- سعی کنید غذاهایی که فیبر بیشتری دارند در رژیم روزانه کودک بگنجانید. مانند #زردآلو، #آلو، #هلو، #نخودفرنگی، #اسفناج و بیشترسبزیجات. همچنین #جو و #جودوسر حاوی فیبر هستند.
2⃣- از غذاهایی که ایجاد یبوست میکنند مثل #موز، #برنج، #سس_سیب پرهیز کنید.
3⃣- آب میوه برای کودک مفید است ولی در دادن آب میوه به کودک افراط نکنید زیرا از نظر مواد غذایی نمیتواند جای شیر و غذا را بگیرد ولی جلوی اشتهای کودک را میگیرند.
🍒🍑🍍🍅🍌🍋🍊
@kodakvataghzie
🔴توجه 🔴توجه
اینم گروه مشورت مادرها (رشد و تعذیه کودکان)
👇
http://eitaa.com/joinchat/1785135116Cd46289d4fb
👆
به درخواست شما عزیزان گروهی تشکیل دادیم تا مادرهای عزیز بتونن تجربه و سوالهای خودشون رو در رابطه با فرزندان دلبندشون با هم درمیون بزارن😊
هدایت شده از 👈گسترده رایگان اوج👉
#توجه توجه📢📢📢📢📢
#بزرگترین کانال پروفایل تلگرام در ایتا
#پروفایل های دخترونه💁
#پروفایل های پسـرونه💁♂
#پروفایل های عشقولانه❤️😜
#پروفایل های مذهبی😍
#منبعِ عکس نوشته هاومتن های زیبا ودلنشینِ🙀😻👇
http://eitaa.com/joinchat/4247126026C5a1e6af62a
بدوو الان پاااکــــ میشــه👆👆👆
هدایت شده از 👈گسترده رایگان اوج👉
🔴خانمها مژده _____________ مژده📣📣🔴
غذاهای0⃣3⃣ دقیقه ای خوشمزه😋😋
🎀 عکس ودستور غذا درقالب تصویر
⭕️👏👏بیا اشپزی کن
👈 داستانهای عاشقانم 👉بخون😳
http://eitaa.com/joinchat/2340683778Cca28716078
کلیپ1دقیقه ای انواع غذاها☝️
#ویتامینها
#مواد_مغذی
🔱موادي كه ويتامين ها (مانند ويتامين A و C) و امـــلاح (مانند آهـــن، روي و كلسيم) غذا را بيشتر مي كنند؛👇👇👇
💠💠- انواع سبزي هاي با برگ #سبز مانند #جعفري، #شويد، #گشنيز كه داراي #ويتامينA و C و #آهن هستند به غذاي شيرخوار اضافه شود.
💠💠- از انواع سبزي هاي #زرد و #نارنجي رنگ مانند #كدو حلوايي و #هويج كه داراي #ويتامينA هستند در غذاي شيرخوار استفاده شود.
🔰🔰- غلات و حبوبات جوانه زده داراي #انرژي، #پروتئين، #ويتامين و #املاح هستند.
💠💠 مي توان ابتدا #گندم، #ماش يا #عدس جوانه زده را تهيه و پودر نمود و در انتهاي طبخ داخل غذا ريخت.
💠💠همچنين مي توان جوانه تازه را له كرده و يا پس از خشك كردن جوانه آن را پودر نموده و به غذاي شيرخوار اضافه كرد.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#تغذیه_آشپزی
♨️♨️ پوره سیب زمینی هویج و ذرت ♨️♨️
سبزیجات ریشه ای مثل سیب زمینی و هویج اغلب مورد علاقه کودکان است و افزودن ذرت آنرا خوش طعم تر نیز می کند. این پوره حاوی بتاکاروتن - ویتامین_ث - پتاسیم - ویتامین_ب و فیبر میباشد.
8ماه به بالا و مناسب برای انجماد
🔆🔆 مواد لازم
🔹1 قاشق چایخوری روغن زیتون
🔹1/2 پیاز پوست گرفته و ریز شده
🔹1 هویج متوسط پوست گرفته و ریز شده
🔹1 سیب زمینی بزرگ پوست گرفته و ریز شده
🔹 2/3 پیمانه عصاره_مرغ یا عصاره سبزیجات یا آب معمولی
🔹 3 قاشق چایخوری ذرت پخته
🔆🔆 طرز تهیه
1⃣ پیاز و هویج را 5 دقیقه در روغن و روی حرارت ملایم کمی تفت دهید تا نرم شوند(5 دقیقه)
2⃣ سیب زمینی و عصاره را اضافه نمایید، حرارت رابالا برده تا جوش آید و سپس درب قابلمه را ببندید و حرارت را کم کنید و صبر کنید تا سیب زمینی ها بپزند(10 دقیقه). سپس ذرت را اضافه کنید و اجازه دهید 3 دقیقه دیگر بپزد.
3⃣ پس از خنک شدن آنرا پوره نمایید.
✏️✏️✏️ برای فریز کردن: مواد را در قالب های یخ ریخته و در فریزر بگذارید . پس از اینکه کاملا بست آنرا در کیسه بریزر ریخته و و رو یآن تاریخ بنویسید.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰
@kodakvataghzie
اگر بچه ای اول #دندان بالا را در بیاورد بد نبست راهنمایی میفرمایید؟
پاسخ دکتر نوشین عیوضی، متخصص اطفال:
نحوه درآوردن دندان در کودکان اغلب ژنتیکی است و این روند طبیعی است که در برخی افراد ابتدا در فک بالا دندان ها رشد کند. این مسئله جای نگرانی نیست. معمولا برای رشد اولین دندان تا ۱۳ ماهگی فرصت است و اینکه کدام #دندان_اول درمی آید بیش از همه به عوامل ژنتیکی باز می گردد. دندان درآوردن از ۶ ماهگی شروع و تا ۲ سالگی ادامه دارد. معمولا #کودکان ماهی یک عدد دندان در می آورند. گاهی بر حسب تغذیه و عادت خانوادگی دندان درآوردن کودک به تاخیر می افتد. توصیه می شود لبنیات مانند ماست، خامه، پنیر و مواد کلسیم دار بیشتر به کودک بدهید.👇👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❇️۲۱ ماده غذایی فوق العاده برای افزایش شیرمادر
#شیردهی
🔹ماهی قزل آلا/اندازه کوچک تامتوسط
🔸آب
🔹سبزیجات برگ سبز؛اسفناج،بروکلی
🔸حبوبات
🔹لبنیات کم چرب
🔸برنج قهوه ای
🔹تخم مرغ
🔸سیر
🔹گوشت گوساله
🔸زردآلو
🔹زغال اخته
🔸پرتقال
🔹انار
🔸هویج
🔹نان گندم کامل
🔸بلغور جودوسر
🔹دانه کنجد
🔸بادام
🔹خرما
🔸جو
🔹رازیانه
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#تغذیه_کمکی
🔰🔰سرلاک خانگی🔰🔰
از هفت ماهگی
🔸🔸مواد لازم
🔻بيسكوييت مادر يا ساقه طلايي 1 عدد
🔻آب جوشيده سرد چند قاشق مرباخوري
🔻شيرخشك (درصورت تمايل) نصف پيمانه
🔻كره به اندازه يه نخود
🍲مواد بالا رو بريزين توي يه پياله و با پشت قاشق لهش كنين. ميتونين شيرخشك هم اضافه نكنين.
✳️نكته1: كره به افزايش وزن ني ني ها كمك ميكنه. پس براي بچه هايي كه خوب وزن نميگيرن خيلي مفيده.
✳️نكته2: ميشه بجاي كره در اين ميان وعده و كلاً در غذاهاي ني ني از روغن زيتون تصفيه شده ي بدون بو استفاده كرد.
✳️نكته3: مقدار كره يا روغن زيتون بايستي بسيار كم بوده تا موجب بهم ريختن وضع مزاجي ني ني نشه
🍍🍍🍍🍍🍍🍍
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن_شیرخوار
تركيب این مواد باعث افزایش وزن کودک میشود
🔹 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
🔸 موز + کره بادام زمینی
🔹 خرما و پسته + شیر
🔸 موز و عسل + شیر
🔹 عسل + میوه‌ها
🔸 کنجد + برنج
🔹 ذرت و نخودفرنگی + سالاد
🔸 تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
🔹 پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
🔸 گردو + ماست و دوغ
🔹 کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸 کیک خانگی
🔹 مغزها + بستنی
🔸پنیر پیتزا
🔹 پنیر صبحانه + تخم‌مرغ
@kodakvataghzie
👆👆👆👆👆👆👆
#تغذیه_کمکی
#مواد_مغذی
♨️♨️ عصاره مرغ و سبزیجات ♨️♨️
🍥این عصاره به شما کمک میکند تا غذایی #مقوی برای کودکان خود تهیه کنیدمخصوصا کودکان #کم_وزن 🍥
🔆🔆 مواد لازم
🔹استخوان 1 یا 2 عدد مرغ *
🔹 2 عدد #هویج ریز شده
🔹 2 عدد #پیاز ریز شده
🔹 2 ساقه درشت #کرفس
🔹 2 ساقه #پونه و یا #رزماری
🔹 1 قاشق غذاخوری #آویشن
🔆🔆 طرز تهیه
1⃣ تمام مواد را در قابلمه بزرگی ریخته و آنرا با آب سرد پر کنید (تا آنجا که حداقل 3 سانتی متر بالاتر از مواد باشد)
2⃣ قابلمه را روی حرارت گذاشته و حرارت را زیاد کنید تا به جوش آید. سپس حرارت را کم کرده و اجازه دهید 4 تا 5 ساعت بپزد (از شعله پخش کن استفاده نمایید)
3⃣ در این مدت به آن سر بزنید و چربی اضافه روی آنرا بگیرید.
4⃣ سپس آنرا صاف نموده و عصاره را از مواد جدا کنید.
سبزیجات کاملا له شده و تمام خاصیت خود را به عصاره داده اند پس آنها را دور بریزید.
5⃣ عصاره صاف شده را در در ظرف درب دار در یخچال نگه دارید. اگر میزان عصاره بیشتر از مصرف یک هفته شماست آنرا بلافاصله فریز نمایید. برای فریز کردن آنرا در قالب های یخ ریخته و در فریزر بگذارید، پس از یخ زدن آنها را به کیسه فریزر منتقل کنید.
✏️✏️ نکته:
* برای تهیه عصاره مرغ بهتر است از استخوان های مرغ استفاده نماییدو. در صورت تمایل میتوانید پای مرغ هم استفاده کنید ولی آنرا خوب بشویید.
** با مقادیر فوق تقریبا 8 پیمانه عصاره به دست می آید.
**** میتوانید به میل خود هر ماده دیگری به عصاره اضافه کنید مثل آلو، کدو، کدوتنبل و ...
🍏🍐🍊🍋🍌🍌🍉
@kodakvataghzie
🔷 #طرز_تهیه_آرد_برنج_خانگی :
برای تهیه آرد برنج خانگی برنج را به اندازه ای که نیاز دارید بشویید و با آب بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد. بعد آب برنج های خیس خورده را بگیرید. سپس برنج را روی یه پارچه تمیز و نخی و درجایی گرم کاملا پهنش کنید تا حسابی خشک خشک شود. معمولا دو الی سه روز طول میکشد تا برنج خیس خورده کاملا خشک شود. بعد به راحتی برنج خشک شده را در دستگاه میکسر پودر کنید.
🔻آرد برنج را در ظرف کاملا تمیز و خشک و دربسته داخل یخچال نگهداری کنید تا فاسد نشود.
❌آرد برنج را به اندازه ی مصرف یکماه درست کنید نه بیشتر.
🔻برنج خام و خیس نخورده خیلی به سختی آرد میشود و لعاب خوبی هم نمیدهد بنابراین حتما برنج را خیس کنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#تغذیه_کمکی
♨️♨️ فرنی موز ♨️♨️
7ماه
جودوسر یک خوراک عالی برای آغاز روز است، که سرشار از فیبر و آهن میباشد. موز هم طعم شیرین و بافت نرمی به فرنی میدهد و در عین حال منبع خوب پتاسیم نیز هست.
این دستور را با پوره میوه های دیگری مثل سیب یا هلو نیز میتوانید امتحان کنید. کمی دارچین نیز طعم دهنده خوبی برای این فرنی است.
🔆🔆 مواد لازم
🔹2 قاشق غذا خوری جودوسر
🔹150 میلی لیتر شیر معمول کودک
🔹پوره موز (یا موز له شده برای کودکان بزرگتر)
🔆🔆 طرز تهیه
1⃣ جودوسر را به همراه شیر بپزید تا نرم شود و غلظت آن مناسب شود (2تا3 دقیقه در ماکروفر و یا 30 تا 40 دقیقه روی شعله گاز).
پس از اینکه کمی خنک شد پوره میوه را اضافه نموده و برای کودک سرو کنید.
✏️✏️✏️نکته: اگر جودوسر را روی گاز میپزید حتما دائما آنرا هم بزنید که ته نگیرد.
@kodakvataghzie🌺🌺