برنج‌تان را مقوی کنید 👌 👈هویج + پلو : ضداسهال 👈عدس + پلو : تقویت هوش 👈ماش + پلو : تقویت بنیه بدنی 👈گوجه + پلو : افزایش اشتها و وزن 👈زیره + پلو : لاغرکننده، ضد دل پیچه 👈کشمش + پلو : ضدکمخونی، وزن‌دهنده 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🔆معجون_وزنگیری عالی ❗️دوازده ماهگی تمام سویق گندم +نشاسته خرما +خامه نبات +شیر کره +پودر نارگیل همه رو با هم مخلوط کرده و پخته و در اخر سویق گندم و نارگیل اضافه شود . 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن #رشد_کودک_با_یک_ترکیب_ویژه ✴️تخم مرغ و سیب‌زمینی به عنوان یکی از غذاهای #مقوی برای کودکان #کم_وزن معجزه می‌کند. ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می‌شود که بیشتر نیازهای بدن فرزندتان را تامین می‌کند. ✴️پروتئین #تخم_مرغ و کربوهیدرات #سیب_زمینی یک غذای فوق العاده برای کودکان کم وزن است اما اگر با کره ترکیب شود قطعا مقوی‌تر خواهد شد. ✴️شاید فرزندتان ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ را دوست نداشته باشید در این صورت می‌توانید این دو غذای مفید را جداگانه و در قالب غذاهای دیگر به فرزندتان بدهید. 🐣درباره زرده تخم مرغ هم باید بگوییم از #۹_ماهگی تا #۱_سالگی، (یک تا دو زرده در هفته و از دو سالگی به بعد ۵ تا ۶ تخم مرغ کامل در هفته مجاز است.) 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_آشپزی ♨️طرز تهیه پوره مرغ ♨️ (از هفت ماهگی) 🔆🔆مواد لازم : 🔻مرغ : 1 عدد 🔻جعفری : 1 شاخه 🔻سیب زمینی : 1 عدد 🔻پیاز خرد شده : 1 قاشق سوپ خوری 🔻کرفس خرد شده : 1 ساقه 🔻هویج خرد شده : 3 عدد 🔆🔆طرز تهیه : ✅ابتدا مرغ، پیاز، کرفس و نمک را در قابلمه بریزید و 3 فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 40 دقیقه بجوشد. ✅بعد از این مدت هویج و سیب زمینی را اضافه کنید و اجازه دهید برای 40 دقیقه دیگر بجوشد. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید تا خنک شود. ✅گوشت مرغ را از استخوان جدا کنید و به قطعات کوچک ببرید. ✅حالا 125 گرم مرغ و نیم فنجان آب را در مخلوط کن بریزید تا پوره شود. مابقی مواد را هم به این صورت آماده کنید. پوره مرغ آماده سرو است. این غذا برای 6 وعده کودک می باشد . می توانید در ظرف بریزید و در فریزر منجمد کنید. ✅می توانید به جای مرغ از بوقلمون استفاده کنید. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#برای_افزایش_ویتامینها_و_املاح_غذای_کودک_از_چه_مواد_غذایی_میتوان_استفاده_کرد ؟ ☸سبزیجات منابع غنی از ویتامینها هستند. استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل #اسفناج، #جعفری، #شبت و #گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود ویتامینها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین میکند ( فراموش نکنید در زیر یکسال به کودک نباید اسفناج داد) . ✴️سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل : #کدو حلوایی، #هویج و #گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزیجات در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک میکند.  ✳️برای کودکان از 9 ماهگی تا 1 سالگی یک #زرده کامل تخم مرغ، یک روز در میان و از 2 سالگی به بعد براساس میل کودک 6-5 تخم مرغ در هفته مجاز است.  👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی 👈روشهای ساده و ارزان برای مقوی و مغذی کردن غذای کودک: 🆘با استفاده از پودر #جوانه غلات و حبوبات می توان غذای کودک را #مقوی و #مغذی کرد. زیرا این مواد علاوه بر اینکه سرشار از #ویتامین های B و C هستند به #هضم غذا هم کمک می کنند. #طرز_تهیه_جوانه_غلات_و_حبوبات: ✴️ابتدا مقداری #گندم، #ماش یا #عدس را به مدت 2 تا 3 روز خیس کنید، بعد آن را در یک سینی تمیز پهن کرده و یک پارچه تمیز و مرطوب روی آن پهن کنید و هر روز پارچه را آب بزنید. پس از اینکه جوانه ها سبز شد می توانید جوانه کامل را به سوپ یا آش کودک اضافه کنید. ✴️برای تهیه پودر #جوانه_غلات و حبوبات باید جوانه ها را خشک کرده و به #پودر تبدیل کنید و هر بار مقدار کمی از آن را (با توجه به سن کودک از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به #سوپ یا هر نوع غذای کودک اضافه کنید. با این کار هم انرژی غذای کودک افزایش می یابد و هم #پروتئین، #ویتامین ها و #املاح غذای کودک بیشتر می شود. پودر جوانه غلات و حبوبات را می توان در یک شیشه درب دار ریخته وتا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #افزایش_وزن ✅آوکادو برای #افزایش_وزن کودک می توانید آوکادو را به کودک پس از #شش-ماهگی بدهید . آوکادو غنی از فیبر است و چربیهای سالم دارد. ✨✨اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود، و پس از یک سال، شما می توانید آنها را با کوکتل های شیری مخلوط کنید. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه ✳️فواید خوردن شیر برای کودکان مطالعات جدید نشان می دهند که افزودن 1 لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب 5 درصد افزایش در سرعت راه رفتن و 25 درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگسالی می شود. ✳️همچنین مشخص شد که عادات غذایی خوب در دوران کودکی مانند نوشیدن شیر و خوردن صبحانه در دوران بزرگسالی نیز ادامه می یابند. نوشیدن شیر به ویژه در وعده صبحانه موجب تامین مواد مغذی حیاتی در طول روز می شود. ✳️کودکان 2 تا 3 سال روزانه 2 لیوان، کودکان 4 تا 8 سال 2.5 لیوان و نوجوانان و بزرگسالان روزانه 3 لیوان شیر بنوشند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_قد ✴️جلوگیری از کوتاهی قد کودکان 🍀مثل همیشه مصرف #سبزی ها و #میوه ها، انواع #ویتامین ها و #مواد معدنی به خصوص پیش سازهایویتامین A در رژیم غذایی ضروری است و کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع #رشد مطلوب کودکان می شود. 🅰منابع سرشار از ویتامین A عبارتند از #اسفناج، #زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی #استخوان ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با #شیر، #ماست، #پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد 👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ 💟دنت خانگی از ⬅️نه ماهگی #دنت_خانگی_نه_ماهگی #نه_ماهگی موادلازم:شیر1 لیوان_شکر 1ق غ_نشاسته 1.5ق غ_ گلاب نصف ق غ_وانیل نوک ق_کره نصف ق غ_زعفران دم کرده 1 ق غ(پس از یکسالگی) طرز تهیه:شیر سرد را در قابلمه بریزید،نشاسته و شکر را اضافه کنید آن را هم بزنید تا نشاسته در آن حل شود. سپس روی حرارت ملایم بگذارید و دائما هم بزنید وقتی شیر گرم شد کره،وانیل،گلاب و زعفران را هم اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مایع غلیظ شود داخل ظرف مورد نظر ریخته اجازه دهید خنک شود سپس در یخچال بگذارید تا خوب خودش را بگیرد. **برای نوزادان زیر #یکسال زعفران را حذف و بجای شیر آب اضافه کنید. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

✡جوانه ها و اینهمه خاصیت چگونگی مصرف جوانه ها برای کودکان #زمان_مصرف_انواع_جوانه #شیوه_مصرف_انواع_جوانه از #هشت_ماهگی میتوانید جهت مقوی و مغذی سازی غذای کودک از انواع جوانه ها استفاده کنید. ✳️ جوانه گندم ایمنی بدن نیازمند روی است و جوانه گندم سرشار از روی. ✳️جوانه لوبیا سرشار از ویتامین C می‌باشد. نصف فنجان جوانه تازه لوبیا به اندازه 6 لیوان آب پرتقال ویتامین ث دارد. جوانه لوبیا همچنین حاوی ویتامین های A ،B و E و کلسیم، آهن و پتاسیم است. ✳️جوانه گندم در برنامه غذایی زنان باردار و شیرده و نیز برای کودکانی که سوء تغذیه دارند بسیار مفید است. ✴️چگونه جوانه ها را به کودک بدهیم: ✳️بهتر است جوانه‌ها به صورت خام استفاده شوند؛ زیرا پختن سبب از بین رفتن قسمت عمده‌ای از ویتامین‌های آنها می‌شود. تمام قسمت‌های جوانه، مثل ریشه و برگ‌های آن قابل مصرف است. جوانه‌ها را می‌توان به سالاد، انواع ساندویچ‌ها، سوپ، غذای کودک و انواع سس‌ها اضافه کرد. این جوانه‌‌ها به مدت دو هفته در یخچال و در کیسه‌های پلاستیکی قابل نگهداری هستند. ✳️از هر یک قاشق غذاخوری دانه غلات، 8 قاشق غذاخوری جوانه به دست می آید. جوانه تازه را می توان در سالاد ها ،‌غذاهای تفت دادنی و نودل ها استفاده کرد. ✳️جوانه ها با پخته شدن میزان زیادی از ویتامین های خود را از دست میدهند بهتر است آنها را خشک و پودر کرده و در سوپ و آش کودک اضافه کنید. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ 💟سوپ جوانه گندم از ⬅️ نه ماهگی #سوپ_جوانه_گندم_نه_ماهگی #نه_ماهگی موادلازم:ماهیچه گوسفند یک تکه_هویج یک تکه_پودر جوانه گندم دو ق غ_عدس یک ق غ_کدو سبز یک عدد ک_برنج یک ق م طرز تهیه: تمامی مواد با هم به همراه آب داخل زودپز بریزید و بگذارید خوب بپزد و زمانی که پخت با گوشتکوب له کنید. **این سوپ مقوی برای وزن گیری کودکان عالی است. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie