✴️چرا روی #ناخن ها #لکه #سفید ایجاد می شود؟
👈 #كمبود #روي و تاثير آن بر #سلامتی
◽️بر اساس گزارش #سازمان _جهانی_بهداشت، 31 درصد از جمعیت #جهان به کمبود روی مبتلا هستند.
گر چه کمبود روی شایع است؛
ولی با #مواد #غذایی حاوی روی می توان کمبود این #ماده #معدنی را جبران کرد.
👈روی یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز #بدن است و بسیاری از عملکردهای بدن به آن وابسته است.
🔶 برخی از عملکردهای روی عبارتند از:
🔸از #سیستم #ایمنی محافظت می کند
🔸عملکرد #سلول های #سفید #خون را #تنظیم می کند
🔸در برابر انواع #عفونت و عوامل بیماری زا اثر محافظتی دارد
🔸تعداد سلول های T در سیستم #ایمنی را افزایش می دهد
🔸#سرعت #بهبود #زخم را #افزایش می دهد
🔸حاوی #آنتی #اکسیدان قوی است
🔸به #هضم غذا کمک می کند
🔸در رشد #پوست و #مو موثر است
🔷 رايج ترین علایم #کمبود روی چیست?
بیش از 40 #درصد از افراد #سالمند با کمبود روی مواجه هستند.
مهمترین علایم کمبود روی عبارتند از :
1-ایجاد #لکه های سفید رنگ روی #ناخن
2- #کاهش #رشد ناخن
3-ایجاد یک #لایه روی #زبان
4- #شوره سر
5-لایه لایه شدن ناخن
6-سوء #هاضمه
6-از دست دادن #اشتها
7-ایجاد بثورات پوستی
8-ایجاد #آکنه
9- #آلرژی
10-کاهش عملکرد #مغز
11-اختلال #عصبی
12-کاهش تمرکز
13- #ریزش_مو
14- #خستگی #مزمن
15-اختلالات خود ایمنی
16- #استرس
17- تضعیف سیستم #ایمنی
18- #اسهال
19-#کاهش #وزن
20- بروز #عفونت
#دیابت، #ایدز، بیماری مزمن #کلیوی، بیماری #سلیاک، :کولیت، #کبد #چرب، #آرتریت #روماتویید و #کم_خونی داسی شکل از جمله بیماری های مرتبط با کمبود روی هستند.
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
🍊 #فواید مصرف #آلو
🔅آلو یک منبع خوب از #آنتی_اکسیدان هاست.
🔅 آلو یکی از منابع قوی #پتاسیم است که در کاهش #فشار_خون، بسیار مؤثر می باشد.
🔅 یکی دیگر از ترکیبات قابل توجه در این میوه، #فیبر است که سبب کاهش #سرعت #جذب #مواد_معدنی، به ویژه #قندها شده و در عین حال میزان حساسیت به #انسولین را نیز افزایش می دهد. بنابراین مصرف آلو در #کنترل #قند #خون مؤثر می باشد.
🔅 #آلوخشک، منبع خوب #آهن گیاهی است.
🔅 #آلو_زرد، در واقع داروی #آرام_بخش برای تحریکات #عصبی می باشد.
🔅 آلو زرد #صفرا_بر، مسکّن #عطش، دافع #بلغم و #تب بر است.
🔅 آلو رشد #کودکان، #هوش، #حافظه و #شیر #بانوان شیرده را زیاد می کند.
🔅 مصرف به صورت ناشتا، در رفع #یبوست و تقویت اعمال #کلیه ها مؤثر است.
🔅 کسانی که از بیماری های #طحال رنج می برند، باید قبل از غذا آن را میل کرده و تا از #معده خارج نشده، غذای دیگری نخورند.
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎