جذاب سازی ارتباط...mp3
7.86M
جذاب سازی ارتباط.mp3
12.22M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت هفتم)
۶_ داشتن مهارت گوش دادن پویا و همدلی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#همراهی_فعال
#گوش_کردن
#همدلی
#مشاوره
#اخلاق
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
برنامه ریزی راه نجات از سردرگمی و ناامیدی
🗒برای برنامه‌ریزی موثر می‌توانید از اصول زیر استفاده کنید:
1⃣ تعیین اهداف
🔹 هدف‌گذاری مشخص و قابل اندازه‌گیری به شما کمک می‌کند تا دقیق‌تر برنامه‌ریزی کنید.
2⃣ تقسیم زمان
🔹 زمان مخصوص به هر فعالیت را تعیین کنید و برنامه را با توجه به زمان‌های خالی در روزتان تنظیم کنید.
3⃣ اولویت‌بندی
🔹 فعالیت‌های خود را بر اساس اهمیت آن‌ها مرتب کرده و اولویت‌هایتان را مشخص کنید.
4⃣ تنوع در برنامه
🔹 برنامه‌ریزی با تنوع برنامه شما را جذاب‌تر می‌کند.
5⃣ مراقبت از سلامت
🔹 اطمینان حاصل کنید که به استراحت کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم توجه دارید. سلامتی بدنی و ذهنی تاثیر بزرگی بر عملکرد شما دارد.
6⃣ مدیریت استرس
🔹 تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین آرامش، تنفس عمیق، یا مدیتیشن می‌توانند به شما کمک کنند تا هنگام استرس حالتان خوب شود.
7⃣ مداومت
🔹 برنامه‌ریزی مداوم و مستمر بهترین نتایج را خواهد داد.
8⃣ پاداش‌ها
🔹 برنامه‌ریزی خود را با پاداش‌های کوچک برای دستاوردهای مثبت ترکیب کنید تا انگیزه شما بالا بماند.
9⃣ انعطاف‌پذیری
🔹 اگر برنامه‌ریزی اولیه تغییر کرد، قابلیت انعطاف شما در تنظیم برنامه بسیار مهم است.
🔟 بررسی و اصلاح
🔹 به طور دوره‌ای برنامه‌ریزی خود را مرور کنید و اصلاحات لازم را اعمال کنید.
#برنامه_ریزی
#هدف
#موفقیت
#رشد
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط....mp3
9.2M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت هشتم)
۷_ احترام به باور و علایق و سلیقه های یکدیگر
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#واقع_بینی
#پذیرش
#همدلی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
دقت کردین گاهی وقت‌ها با تمام توانمون تلاش می‌کنیم مسئولیت‌هامون رو به بهترین شکل ممکن انجام بدیم تا مادر خوب، دوست خوب، دانش‌آموز خوب و... باشیم.🤔
برای این همه خوب بودن فشار زیادی به خودمون وارد می‌کنیم و احتمالا خیلی خسته و دلگیر می‌شیم زمانی که برچسب سخت‌گیر بودن، کنترل‌گر بودن، حساس بودن و... رو هم می‌خوریم.😳😔
👈تو این موقعیت لازمه که
۱-یکبار دیگه نقش‌ها و مسئولیت‌هاتون رو برای خودتون تعریف کنین.
آیا کار‌هایی که انجام می‌دین تماما در حوزه‌ی وظایف شماست و با انجام دادنشون به حریم و اختیارات اطرافیانتون ورود نمی‌کنین؟
۲-سعی کنین بپذیرین که با توجه و دقت زیاد هم همه چیز قرار نیست عالی پیش بره و می‌تونین گاهی به خودتون استراحت بدین.
۳-با انجام دادن تمرینات ذهن‌آگاهی سعی کنین بیشتر احساساتتون رو بشناسین و در لحظه‌ی اکنون زندگی کنین.
۴-با اطرافیان امنتون در مورد احساساتتون صحبت کنین و تمرین کنین که گاهی ازشون کمک بگیرید.
#کنترل_گری
#کمال_گرایی
#تربیت_فرزند
#همسرداری
@vasvasee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به مناسبت میلاد تقدیم نگاهتون
کلیپ طنز آمیز🤣😂
همیشه شاد وخندان باشید
ـــ ـ ـ ـــ ـ
۞#دکتر_عزیزی
جذاب سازی ارتباط.....mp3
8.55M
👈افرادی که کمال گرایی و وسواس و یا عزت نفس پایینی دارند کتاب کار رفتار درمانی شناختی کمال گرایی نویسنده شارون مارتین رو حتما بخونن..
خیلی مطالب دقیق و کاربردی داره
#معرفی_کتاب
#کمال_گرایی
#عزت_نفس
@vasvasee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نمیدانم این آموزگار میانسال که با لهجه بوشهری صحبت می‌کند کیست؟!
اما نقل مطلب زیبایی می‌کند که دل از آدمی می‌برد ...!!
بیایم قدری شبیه قدیمی ها باشیم ...
@vasvasee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈درک و باور بر مجاز بودن دنیا رفتار و حال ما رو خوب و از اختلافات و درگیری های ما کم و آرامش افرین هست.
#باور_توحیدی
#مهارتکده
@vasvasee
📘 روانشناسی افسردگی
✍ نویسنده: دکتر دیوید برنز
📝 مترجم: آقای مهدی قراچه‌داغی
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
پیشنهاد می کنم دوستانی که دنبال کتاب خوب و کاربردی برای درمان افسردگی هستند این کتاب رو با دقت و حوصله مطالعه کنند.
#افسردگی
#معرفی_کتاب
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط ....mp3
8.82M
چنتا نکته ی کلیدی برای پدرهایی که دختر دارن
_ باهاش خاله بازی کنید ودر آخرظرفهای اسباب بازیشو در کنار ظرف های اصلی بذارید توی سینک. این کار شادی زیادی رو براش همراه میاره
_باهاش وقت بگذرونید. مثلا دوتایی برید بیرون
_به تموم سوالاش جواب بدین
_مسئولیت پذیری رو یادش بدین
_بغلش کنید
_به خانومتون گاهی پیشنهاد بدین، من بچه هارو نگه میدارم تو برو تفریح کن
_بهش یاد بدین خشمش رو کنترل کنه وبه خودش مسلط باشه
_بهش بگید هر اتفاقی برات افتاد بیا به من بگو من کنارتم .
🌺🌿🌺
جذاب سازی . ارتباط.mp3
5.19M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_یازدهم)
👈پیش بینی پذیر بودن رفتار باعث احساس امنیت و جذب و تعمیق روابط اجتماعی است.
👈 توجه
اگاهی و عمل به فقه اجتماعی رابطه ها را امن و قابل پیش‌بینی می کند.
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#پیش_بینی_پذیری
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
استاد سلام این ویدیو بابت مغزه🌺
ارسالی از عزیزان و همراهان کانال مهارتکده👌🌷
جذاب سازی ارتباط..mp3
7.87M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ دوازدهم)
ایجاد فضای گفتگو و بیان نظرات در مورد امور اختلافی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#جرات_ورزی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
🔸مشغولیت دل به غیر خدا
چون دل انسان به غير خدا مشغول شود، پيوسته خاطرات شيطانی بر افكار او هجوم می‌كنند، و دائماً همّ و غمّ لاينقطع به صورتها و شكل‌های گوناگون بر او حمله‌ور می‌شود. و هرچه درجۀ بُعد و دوری از خدا بيشتر باشد اين افكار و خيالات شديدتر، و در قيامت به صورت شراره‌های آتش بيشتری خواهد بود.
قَالَ عَلَيْهِ‌السَّلَامُ: مَنْ أَصْبَحَ وَ أَكْبَرُ هَمِّهِ الدُّنْيَا، أَلْزَمَ اللَهُ قَلْبَهُ شُغْلاً لَا فَرَاغَ لَهُ مِنْهُ أَبَداً، وَ هَمّاً لَايَنْقَطِعُ عَنْهُ أَبَداً، وَ أَمَلاً لَايَبْلُغُ مُنْتَهَاهُ أَبَداً، وَ فَقْراً لَايَنَالُ غِنَاهُ أَبَداً؛ وَ إنَّهُ لَيْسَ مِنَ اللَهِ فِي شَيْءٍ.[1]
«حضرت فرمود: كسی كه روزگار خود را بگذراند و مقصد بزرگ او دنيا باشد، پروردگار، دل او را وا می‌دارد به مشاغل و شواغلی كه هيچگاه برای آن فراغتی نخواهد بود، و به همّ و اندوهی كه هيچگاه منقطع نخواهد شد، و به آرزوئی كه هيچگاه به نهايت آن نخواهد رسيد، و به فقر و نيازمندی و پريشانی‌ای كه هيچگاه مبدّل به غنا و بی‌نيازی نخواهد شد؛ و چنين كسی از خدا بهره و نصيب ندارد.»
📚 معادشناسی، ج۱۰، ص۳۲۹
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1ـ «أسرارالصّلوٰة» مرحوم آية‌الله حاج ميرزا جواد آقا ملكی تبريزی، طبع حروفی (سنۀ 1380)، ص191
🆔 @allame_tehrani
جذاب سازی ارتباط.......mp3
8.71M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ سیزدهم )
👈روابط اجتماعی همانند U است که ما در ادامه روابط دچار چالش خواهیم شد و کیفیت رابطه ما رو به ضعف خواهد رفت.
👈 لذا داشتن مهارت حل مسئله و استفاده از نظر متخصص در چالش ها امری ضروری است
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#حل_مسئله
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط......mp3
7.37M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ چهاردهم)
👈 هم نشینی و بازخوانی تجربیات و خاطرات مشترک
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#تربیت
#همنشینی
#خاطره_سازی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
Valedein-Va-Ravanshenasi.pdf
4.02M
📕 کتاب «والدین و روانشناسی کودک و نوجوان»
🖋 عبدالله شیرانی
راهنمای علمی و عملی بسیار مفید و کاربردی برای والدین و مشاوران
#کتاب
#فرزندپروری
#نوجوان
#رشد
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط،.mp3
8.6M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ پانزدهم)
👈 مثبت اندیشی و پرهیز از منفی بافی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#رضایتمندی
#مثبت_اندیشی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
🥀🖤عکسی که کامل شد🥀🖤
🌷همه شهید شدند🌷
🇮🇷گروه ختم دورهمی،به ما بپیوندید 🇮🇷
https://eitaa.com/joinchat/1826685111C407b5f1457
برای کاهش کمالگرایی چه کنیم؟!
1- قبول کنید که هیچ کس و هیچ چیز کامل نیست.
2- تمرکز خود را بر روی رسیدن به پیشرفت و بهبود کارهای خود بگذارید به جای تمرکز بر روی کامل بودن.
3- سطح انتظارات خود را درست تنظیم کنید و برای خودتان چالش‌های معقول و قابل دسترس قرار دهید
4- بیشتر بر پروسه و مسیر کار تمرکز کنید تا نتیجه
5- به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید و از این اشتباهات یاد بگیرید.
6- تلاش کنید به جای نگرانی و استرس از فرایند عملگرایی لذت ببرید
7- سعی کنید عمدا گاهی کارهای کوچکی را اشتباه انجام دهید.
#کمال_گرایی
#اضطراب
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط.،.mp3
7.09M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ شانزدهم)
👈مشارکت دادن در تصمیم گیری و تعریف فعالیت مشترک
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#مشارکت
#فعالیت_مشترک
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند، مرده‌ها هستند.
زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار استرس شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن...
#انعطاف‌پذیری_هیجانی
#خشم
✍🏻 سوزان دیوید
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط.،،.mp3
8.32M
جذاب سازی ارتباط،،.mp3
9.72M