⁉️سوال: من حدود ۲۴ ساله #ازدواج کردم، دوتا دختر ویک پسر دارم. من و شوهرم همدیگر را خیلی دوست داریم. و شوهرم هم همیشه از من و تمیزی و زنیت من تعریف میکنه، در کل ازم راضی هست. ولی با این اوصاف از همون سال‌های اولیه کارهای مشکوک می‌کرد و بهش شک داشتم و حدود ۵ یا ۶ بار ۱۰۰درصد مطمئن شدم بهم #خیانت میکنه، ولی با این حال هنوز دارم باهاش #زندگی میکنم. به نظر شما من چه رفتاری باید نشون بدم در مقابل این شوهر؟😔 ✅ خانم #دکتر_رضوانی دکترای روانشناسی مشاور پیش‌از ازدواج، زوج‌درمانگر 📞 رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری» 📱۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• مرکز مشاوره تخصصی 🌟روشنان🌟 آدرس: قم، بلوار شهیدصدوقی، بلوار فردوسی، نبش کوچه ۱۲ 🆔 @roshanan98 #پاسخ_به_سوالات 👇"روشنان" اینجاست👇

⭕️ توی ایام دیدوبازدید سال جدید، لازمه شما #والدین عزیز نکاتی رو درباره‌ی فرزندانتون رعایت کنید: 1⃣ هرگز بچه‌ها رو به بوسیدن و بغل کردن دیگران مجبور نکنید. این کار نشونه‌ی #احترام نیست و به بچه این پیام اشتباه رو می‌ده که: ❌ "رضایتش توی تماس‌های جسمی مهم نیست."❌ 2️⃣ حواستون به نوجوون‌های تازه‌بالغ باشه. هر حرف یا نگاهی ممکنه عزت‌نفس‌شون رو تحت تاثیر قرار بده. خودشون بهتر از هر کسی می‌دونن که پوستشون جوش زده، ریش و سبیل درآوردن یا هیکلشون تغییر کرده. پس نظر دادن در این مورد ممنوع!❌ 3️⃣ بچه‌ها رو به جایی که دوستشون ندارن، نبرید. اگه می‌دونید جایی میزبان علاقه‌ای به حضور بچه‌ها نداره، می‌تونید تلفنی تبریک بگید یا اگه اصرار به دیدار هست، بچه رو با یه آدم مطمئن بذارید و خودتون برید. بچه‌ها خوب متوجه می‌شن که کجا حضورشون خوشاینده و کجا نه. 4️⃣ اگه بچه‌ها رو با خودتون بردید، مسئولیتشون رو به‌عهده بگیرید و رهاشون نکنید. این‌طور نباشه که بشینید گرم صحبت درباره‌ی فوتبال، سیاست یا هر چیز دیگه‌ای و یادتون بره که بچه کجاست و داره چیکار می‌کنه. هم #پدر هم #مادر باید حواسشون باشه که بچه آسیبی به خودش یا وسایل میزبان نزنه. 5⃣ بزرگترها باید مراقب بازی‌های بچه‌ها هم باشن و اونها را به مدت طولانی تنها نذارن، بهتره هرازگاهی به بهانه‌های مختلف به بچه‌ها سربزنید و شاهد بازی‌هاشون باشید تا #کنجکاوی‌های طبیعی و مختص سنشون، کار دستتون نده. 6⃣ #حس_مالکیت بچه‌ها نسبت به عیدی‌هاشون را محترم بدونید و با رعایت اون بهشون #عزت‌نفس بدید، می‌تونید با عیدی‌هاشون وسیله‌ای که لازم دارن براشون بخرید یا حتی براشون سرمایه‌گذاری کنید. 7⃣ در تعطیلات و دیدوبازدیدها مراقب #تغذیه #سلامت و تحرک مناسب بچه‌ها باشید، افراط در خوردن تنقلات و شیرینی‌ها باعث میشه که روند تغذیه مناسب در روزهای بعد هم ازبین بره. 8⃣ درسته تعطیلات هست و بچه‌ها قرار نیست #مدرسه برن ولی عادت به ساعت #خواب نامناسب، شرایط اونها را برای روزهای بعداز تعطیلات سخت می‌کنه. 9⃣ اگه مسافرت هستید، حواستون به رعایت مقررات رانندگی و #بهداشت محیطی که می‌رید باشه، شما در حال آموزش بچه‌ها هستید و قراره بزرگسالان آینده را تربیت کنید و در قبال کشورتون و رعایت #مقررات مسئولید. 0⃣1⃣ پدر عزیز، شما در حال #رانندگی بیشتر از قبل مسئول #زندگی فرزندانت هستی و خدای‌ناکرده با یک لحظه بی‌احتیاطی جون اونها را به خطر می‌اندازی، پس خیلی احتیاط کن🙏 1⃣1⃣ این ایام استفاده بچه‌ها از گوشی #تلفن_همراه #تبلت، #تلویزیون و... سرسام‌آور بالا می‌ره، والدین عزیز لطفا مقرارت و قوانینی که برای استفاده بچه‌ها از این وسایل دارید را خیلی نقض نکنید، قرار نیست کل زندگی و مقررات اون در تعطیلات کن‌فیکن بشه❌ ✅ والدین عزیز، آموزش #نظم_اجتماعی و #نظم در زندگی را باید همین روزها هم داشته باشید. ✍س.محمدی، مشاور کودک و نوجوان #عید_نوروز #تعطیلات #مسافرت #تربیت_فرزند 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

💢 ۹ نکته برای برنامه‌‌‌ریزی کاری بهتر در سال جدید 🔸در حالی که خیلی از افراد سال جدید را زمانی برای شروع کارهایی مثل سالم‌‌‌خوری، ورزش کردن یا زیاد آب خوردن می‌‌‌دانند، کارشناسان بهره‌‌‌وری می‌‌‌گویند این وقت از سال برای بازنگری #شغلی هم بسیار مناسب است. 🔸شروع سال جدید مثل یک نقطه عطف است که افراد می‌توانند ارزیابی کنند چه کارهایی را به خوبی انجام داده‌‌‌اند، در چه چیزهایی ضعف داشته‌‌‌اند و چه چیزی در آینده می‌‌‌خواهند و بعد برای #پیشرفت خود برنامه‌‌‌ریزی کنند. در ادامه، ۱۰ کاری که افراد می‌توانند انجام دهند تا در سال جدید #برنامه‌‌‌ریزی موفق‌‌‌تری داشته باشند، ذکر می‌‌‌کنیم. 1⃣ مرزهای خود را دوباره تعیین کنید. مرزهای بین #زندگی کاری و خانوادگی را مشخص کنید و بدانید در برنامه‌‌‌تان، چه زمان‌‌‌هایی باید کار کنید و چه زمان‌‌‌هایی نباید کار کنید. 2⃣ اهداف خود را تعیین کنید. یک روش برای در نظر گرفتن اهداف این است که بررسی کنید چه کارهایی را به خوبی تمام کرده‌‌‌اید و همان مسیر را برای آنچه می‌‌‌خواهید در آینده انجام دهید، به کار بگیرید. هر روز یا هر هفته، زمان کمی را به مرور فعالیت‌‌‌هایی که انجام داده‌‌‌اید اختصاص دهید و آنها را با اهدافتان سازگار کنید. 3⃣ اولویت‌‌‌های خود را ارزیابی کنید. کاری که فوری و اضطراری است، لزوما همیشه مهم‌ترین نیست، بنابراین اولویت‌‌‌های خود را بشناسید و بر مسائل مهم #تمرکز کنید. نگذارید مسائل فوری و غیرمهم، مسائل مهم را از مسیر منحرف کنند. 4⃣ اهداف خود را مطرح کنید. تعهدات و مقاصد خود را در سال جدید، با بقیه مطرح کنید. اگر جلوی جمع تعهد بدهید، احتمال اینکه انجامش بدهید بیشتر است. 5⃣ بهره‌‌‌وری خود را ارزیابی کنید. بررسی کنید که چه زمان‌‌‌هایی بیشترین و چه زمان‌‌‌هایی کمترین بهره‌‌‌وری را داشته‌‌‌اید. بیشتر افراد می‌توانند ۲۵‌درصد کارهای اضافه را بدون اینکه تاثیری بر بهره‌‌‌وری آنها داشته باشد، حذف کنند. ما یک سری کارها را انجام می‌‌‌دهیم، صرفا به این دلیل که همیشه انجامشان داده‌‌‌ایم. 6⃣ تعادل خود را پیدا کنید. ببینید ۱۶۸ ساعت هر هفته خود را چطور می‌‌‌گذرانید. این زمان را به شش بخش تقسیم کنید: کار یا درس خواندن، #خانواده و دوستان، امور معنوی یا مذهبی، سلامت، تفریح و #مسئولیت اجتماعی. سپس این تقسیم‌‌‌بندی را با میزان زمانی که واقعا صرف می‌‌‌کنید مقایسه کرده و متناسب با آن تنظیمش کنید. 7⃣ برای زمان استراحتتان برنامه‌‌‌ریزی کنید. برای تعطیلات و مرخصی‌‌‌هایتان برنامه‌‌‌ریزی کنید، حتی اگر دقیق نباشد. هر چقدر به این تاریخ نزدیک‌‌‌تر شوید، می‌توانید برنامه‌‌‌هایتان را برای آن مرتب کنید. 8⃣ ارتباط دوباره بگیرید. سال جدید، بهترین زمان است برای اینکه شبکه حرفه‌‌‌ای خود را بازسازی کنید. پس زمان بگذارید تا با ارتباطات سابق خود، تماس بگیرید. تماس داشتن دائم در طول سال ممکن است سخت باشد. اما ارتباط دوباره گرفتن با افراد با یک پیام تبریک سال نو، کار آسانی است. 9⃣ رزومه خود را به‌‌‌روز کنید. عوض شدن سال، زمان خوبی است برای اینکه مطمئن شوید رزومه، وب‌سایت شخصی یا پروفایل‌‌‌های شما، به‌‌‌روز هستند. هر لحظه ممکن است به آنها نیاز فوری پیدا کنید. ✍منبع: Washington Post 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

🌸 سلام #صبح_بخیر 🌸 وقت آن است خدا را در درجه اول قرار دهیم❤️ ازخواب بیدارشویم و یک کلمه دعاکنیم 🤲 خداوند را به خاطر هدیه #زندگی که به ما عطاکرده؛ شکرگذار باشیم💐🙏 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

. ۱. آشنایی با تأثیرات مخرب رسانه‌ها: - ایده‌آل‌های غیرواقعی زیبایی: مطالعات (*American Psychological Association, 2021*) نشان می‌دهند که مواجهه مداوم با #تصاویر فتوشاپ‌شده از زنان در رسانه‌ها، منجر به نارضایتی از بدن و #اختلالات_خوردن در دختران نوجوان می‌شود. - کلیشه‌های جنسیتی: رسانه‌ها اغلب دختران را در نقش‌های منفعل، بیش‌ازحد احساساتی یا عروسک‌وار نمایش می‌دهند که می‌تواند خودکارآمدی آنان را محدود کند. - مقایسه اجتماعی: شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام، دختران را به مقایسه دائمی #زندگی خود با هایلایت‌های دیگران وادار می‌کنند. #تربیت_دخترانه 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

♥️من عاشق اوناييم كه #زندگى رو رنگى ميبينن كسايى كه موقع بارون ميرن كه خيس بشن💦 واسه چاى خوش‌رنگ، خوشحال ميشن☕️ رو جدول راه‌ميرن چون راه‌رفتن روی زمين رو حوصله سر بر می‌دونن👣 واسه غروب و طلوع ذوق ميكنن🌞🌙 از منظره‌ها عكس ميگيرن📸 با موسيقى لبخند ميزنن🎶 اين آدما با يه لبخند زندگى رو واست قشنگ تر ميكنن 💞 پس توام برای بقیه همینجوری باش💝 سلاااام👋 #صبح_بخیر☀️ 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

💯 نکته‌هایی در حاشیه مقاومت بی‌نظیر مردم ایران در برابر تجاوز رژیم صهیونیستی و برقراری #آتش‌بس 🔺۱.برای ارزیابی هر حادثه‌ای باید اهداف معلوم باشد تا مطابق با نزدیکی یا دوری هدف به آن حادثه امتیاز داد. 🔺۲.هدف #اسرائیل تغییر نظام جمهوری اسلامی، از بین بردن انرژی هسته ای، از بین بردن توان نظامی ....ما بود و هدف ما ایستادگی در برابر خواست دشمن، از بین بردن ابهت اسرائیل و #آمریکا ناامن کردن اسرائیل برای شهروندانش، از بین بردن زیرساخت های اسرائیل .... 🔺۳. کدامیک از ما به اهدافمان نزدیک شدیم؟ فرماندهان را زد تا شب همه فرماندهان و بعضا فرماندهان بهتری جایگزین شدند. یک روز نتوانست گردش #انرژی ما را مختل کند، فروشگاه‌ها دائم شارژ میشد، مدیریت سوخت به بهترین صورت انجام شد، اینترانت برقرار بود، #زندگی واقعا جریان داشت، انسجام ملی در بالاترین حد ممکن بود از امثال سروش و کدیور و کامران رامین تا مراجع تقلیدی مثل آیت الله شبیری زنجانی... اما طرف اسرائیلی فرار وحشت زده به دریا و صحرای سینا، از بین رفتن پالایشگاه #حیفا طبق اقرار بی‌بی‌سی و مختل شدن سوخت در اسرائیل و اردن و چند کشور اروپایی، از بین رفتن مراکز متعدد علمی و نظامی و ساختمان‌های متعدد که هزینه بر است، از بین رفتن هیمنه #گنبد_آهنین و در آخر هم تمسخر کردن آمریکا که در توییت‌های آشفته #ترامپ معلوم بود. 🔺۴. ما هیچ‌گاه با اسرائیل در صلح و صفا نبودیم فراموش نکنیم. همیشه آتش بس بودیم و الان هم آتش بس مجددا شروع شد. 🔺۵. مدیریت بی‌نظیر #رهبر_معظم_انقلاب را دست کم نگیریم و این نعمت فوق‌العاده را با تحلیل‌های نادرست ضایع نکنیم. بی‌تردید نیروهای مسلح زیر نظر ایشان است و اگر آن بزرگوار این آتش‌بس را قبول نداشته باشد دستور شلیک می‌دهد. 🔺۶. همراهی هر چند ظاهری کشورهای #خلیج_فارس در محکومیت تجاوز #رژیم_صهیونیستی ، توییت حمایت #امام_جماعت مسجد‌الحرام و قرائت آیات نصر و انتقام امام‌جماعت مسجدالنبی صلی‌الله‌علیه‌و‌آله از اتفاقات بی‌نظیر روزگار ما بود که به برکت مقاومت ایران اسلامی حاصل شد. 🔺۷. شجاعت اصحاب #رسانه که در شبکه خبر سیما " خانم #امامی " شبکه رادیو آوا با جمله " شهادتمان مبارک" و آرامش فوق‌العاده مجریان شبکه پویا در هنگام حمله به ساختمان شیشه‌ای نمایان شد؛ ثمره کلاس درسی به وسعت #خداباوری و #شجاعت همه شهیدان ماست که چنین در رفتار اصحاب رسانه بازتاب یافت. 🔺۸. مراقب باشیم دستاوردهای کم نظیر #مقاومت ، #پایداری ، یکدلی، همیاری ، #انسجام_ملی ، شجاعت، طرفداری از نیروهای نظامی، که در این مدت به دست آوردیم را با تحلیل های بلندپروازانه از دست ندهیم. با دست خودمان #موفقیت را به #شکست تبدیل نکنیم. ✍احمد غلامعلی ۳. تیر . ۱۴۰۴ #وعده_صادق #جنگ_تحمیلی #صلح_تحمیلی #اسرائیل_کودک‌کش 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

✅ افزایش مسئولیت‌پذیری در کودکان 🔹بچه‌ای که دائم به #مادر می‌گه "اینو بیار اونو بده" یعنی نمی‌خواهد مسئولیت بپذیره. ⏪ حالا اگه مادر هم هر چی اون بخواد بده!!باعث مسؤولیت‌ناپذیر بار آمدن فرزندش میشه😢 #️والدین فداکار! هیچ مسؤولیتی به فرزندشان نمی دن و یک دفعه در ۲۵ سالگی میگن: دیگه مسؤولیت #زندگی و #ازدواج با خودت... و یا گاهی تا آخر عمر، جور بدتربیتی خودشون را می‌کشن🤦🏻‍♀ ❌کودک باید #مسؤولیت‌پذیری را در طول زندگی تمرین کنه. ✅ اگر می خواهید فرزندانتون #مسؤولیت‌پذیر بشه؛ فرصت بدید که کارهایی که بر عهده‌ و توانش هست را خودش انجام بده... #تربیت_فرزند 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۸. 🔹۷. نداشتن استقلال کافی: - وقتی فرزند در هیچ #تصمیم‌گیری خانواده شرکت داده نشود، احساس #مالکیت نسبت به #زندگی خودش نمی‌کند. - مثال: والدینی که همه‌چیز را برای نوجوانشان #تصمیم می‌گیرند، بدون اینکه نظر او را بپرسند. #مسئولیت‌پذیری #تربیت_نوجوان #تربیت_فرزند 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۲۰. ✅ جبران الگوهای منفی با الگوهای جایگزین - مشکل: اگر یکی از #والدین بی‌مسئولیت است، #والد دیگر یا یک #مربی می‌تواند #الگوی_مثبت باشد. 🔹 راهکار: - از اعضای مسئولیت‌پذیر #خانواده (مثل #عمه #دایی یا معلمان) بخواهید نقش پررنگ‌تری در #زندگی فرزند داشته باشند. - پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وجود حتی یک الگوی مثبت می‌تواند اثرات الگوهای منفی را خنثی کند. #مسئولیت‌پذیری #فرزندپروری "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

👈 خب برای زندگی عادی! 🛌🛀🫂👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍👨👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧👩‍❤️‍👨👨‍❤️‍👨 👈 کارکردها( ‌functions) باید در جریان باشه مثل: 🪺🍉🥧 غذا خوردن 🕙🛏😌 خواب 🛠🪖💼 کار کردن 🧎🧎‍♂️🧎 عبادت 🛻🚚🛵 رفت و آمد 🧑‍💻📚👩‍💻 تحصیل و درس خواندن ⚽️🏋‍♀️🤽🏐 ورزش 🏖🏕🏞 تفریح 🚻💏🎎 رابطه زناشویی 🫂🚹🚸 ارتباطات اجتماعی و... ✍️ اتفاقا کسی که دچار مشکلی هست به اشتباه دعوتش می کنند به یک گوشه نشستن: تو فقط بشین ❗️ هیچ کاری نکن❗️ 🔰 سلامت روان بستگی به فعالیت‌ها دارد! یعنی از روی کارعادی و ادامه دادن به #زندگی عادی می شود به #سلامت_روان کمک کرد... #روانشناسی "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

🔮ارادات به #امام_حسین‌علیه‌السلام چه تاثیری در #زندگی هامون داره ؟ با این کتاب این مفهوم را خوب متوجه خواهیم شد. 📘داستان اول در مورد پیرمردی به اسم حاج عبدالله است که در جنوب ایران زندگی می‌کند و قرار است برای روز میلاد امام حسین و حضرت ابالفضل علیهم السلام اشعاری را بخواند. یک شب که حاج عبدالله مشغول نماز نافله شب بود با جوان مستی رو‌به‌رو می.شود و.... 🔖ادامه ی این داستان جذاب را در کتاب بخوانید .... 📗داستان دوم «نذر عجیب» درباره‌ی مرد عربی است که بچه‌دار نمی‌شود و مردم او را به خاطر ابتر بودن مسخره می کنند. همسر این مرد، شبی به او می‌گوید که برای داشتن فرزند، نذری کنند. اما نذری که زن در نظر دارد نذری عجیب و ناپسند است .... 🔸قیمت : ۷۰,۰۰۰ تومان 📲جهت سفارش @sangar_ketab_esfahan 📩بفرست برای والدین و معلمین دلسوز #معرفی_کتاب "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .