#قدرت_خیال_پردازش
☆ روزی 10 دقیقه #خیال_پردازی كنید!
پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند دلیل آنكه افراد با #استعداد و #باهوش هنگام رویارویی با مسائل و #مشكلات، خود را نمی‌بازند و راه‌حلی برای آنها می‌یابند، این است كه #ذهن خود را محدود نكرده و رها می‌كنند.
#نیمكره_راست مغز انسان كه بخش حسی را در خود جای داده است، در طول خیال پردازی #تحرک می‌شود.
یكی از راه‌های #تحریک خیال پردازی این است كه به یک #جای_بسته_رفته و در آنجا به چیزهای #خوب و #خوشایند فكر كنید.
حتی اگر با این كار‌ها #مشكلات‌تان حل نشود، احساس می‌كنید كه بسیار آرام‌تر شده‌اید و ذهن‌تان #بازتر شده است.
وقتی كه ذهن را فقط به مشكلات و مسائلی كه در آن #مقطع شما را درگیر كرده‌اند، محدود نمی‌كنید و اجازه #پرواز به آن می‌دهید، #راه‌حل‌های خوبی برای مشكلات خود می‌یابید كه بكارگیری‌شان بسیار كارساز است.
#مشاوره
#خلاقیت
#پرورش_استعداد
📚 ڪانال حال خوب زندگے
@kamranfar_ir
⭕️ #کنترل_خشم در #کودکان
۱. ابتدا بر #رفتارها و #برخوردهای خودتان #دقت كنید. با #شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود #آشنا شوید و اگر #نیاز به بهبودی دارند، آنهارا #بهبود_بخشید.
۲. در #كنار_فرزند خود باشید، نه در #مقابل او. این را بدانید كه هر رفتاری #دلیلی دارد پس هنگام بروز رفتارهای #عصبی با حفظ آرامش خود سعی كنید #علت را بیابید.
۳. تلاش كنید #مساله را از دریچه #ذهن فرزند خود ببینید. این یك #رفتار_همدلانه است. با او #همدلی كنید.
۴. زمان بروز #خشم و #عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای #نصیحت نیست. وقتی رابطه مطلوب است با فرزند خود #صحبت كنید و ارتباطی #صمیمانه را بین خودتان شكل دهید حالا در #خلال این رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او #تاثیر بگذارید.
۵. وقتی عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با #لحنی_آرام و در عین حال #قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز #كنترل می‌شود.
۶. در برخورد با فرزندان خود چه در #تشویق و چه در #تنبیه، #منصفانه و #عادلانه برخورد كنید.
۷. #اطلاعات و #آگاهی‌های خود را در مورد مراحل #رشد فرزندان و ویژگی‌های هر دوره افزایش دهید تا بهتر بتوانید با فرزند خود #ارتباط برقرار كنید.
📌 یادمان باشد، #کودکان خود بخود #خشونت را بروز نمیدهند، ما در #شکل_گیری آن #دخیل هستیم...
#مشاوره
#فرزند_پروری
#کنترل_خشم
#مهارت_رفتاری
#تکنیک_والد_گری
📚 ڪانال حال خوب زندگے
@kamranfar_ir
23.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌 نورون های آینه‌ای چیست؟
#کشف_نورون‌های آینه ای که ابتدا در مطالعات ریزولاتی و همکارانش تحقق یافت را می توان #تحولی در #شناخت_انسان و به ویژه رفتارهای #اجتماعی او به حساب آورد.
#انسان در بین سایر گونه ها از پیچیده ترین #سیستم_عصبی برخوردار است، نورون های آینه ای در این بین، انسان را به موجودی #اجتماعی و #فرهنگ_پذیر تبدیل کرده است.
این #نورون‌ها را می توان در #بازنمایی و #ادراک_محیط_فرهنگی، دارای نقش کلیدی دانست.
اعمال #مشاهده شده توسط فرد به وسیله نورون های آینه ای، در ذهن او بازنمایی می شود و اساس #تقلید را در #ذهن رقم می زند. بر همین اساس #انتقال_فرهنگی در جهان اجتماعی ممکن می شود.
#مشاوره
#آگاهی_دهی
#توسعه_فردی
#حال_خوب_زندگی
📚 ڪانال حال خوب زندگے
@kamranfar_ir
🔻 #فیلم_ترسناک
#فرزند_پروری
💢 #کودکانی که به دیدن #فیلم‌های_ترسناک عادت می کنند:
👈 طبق #تحقیقات کودکانی که به دیدن فیلم های ترسناک #عادت می کند؛ #آستانه_هیجانشان از حد معمول بالاتر می رود و به همین خاطر در #زندگی روزمره #واکنش‌های شدیدتری نسبت به #همسالان خود نشان می دهند.
🔸 همچنین به مرور نسبت به #برخی_تصاویر غیرواقعی و دور از #ذهن، #توهم پیدا کرده و در عالم بیداری و رؤیا با آنها #درگیر می شوند.
🔹 همچنین #تماشای این قبیل #فیلم‌ها،
می تواند بر #الگوی_خواب کودک و #زندگی نیز تأثیر ناخوشایندی بگذارد و با کم کردن خواب کودک، مسیر #رشد_طبیعی او را مختل کند.
#والدگری
#سبک_زندگی
#فرزند_پروری
#توسعه_فردی
#مهارت_رفتاری
#حال_خوب_زندگی
📚 ڪانال حال خوب زندگے
@kamranfar_ir
629.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻#تحقیر
🔻#مديريت_رفتاری
👈 #تحقیر در قالب #شوخی یکی از روش‌های #زیرکانه‌ای است که افراد #خودشیفته برای #دستکاری_روانی و #کاهش #اعتمادبه_نفس دیگران استفاده می‌کنند.
شاید در ابتدا به نظر بی‌اهمیت یا حتی #سرگرم‌کننده برسد، اما #هدف اصلی این نوع رفتارها، #کوچک کردن شما و #برتری دادن به خودشان است.
این افراد معمولاً از #حسادت و #احساس_ناامنی درونی #رنج می‌برند و با این شوخی‌های #تحقیرآمیز سعی می‌کنند #ارزش شما را در #چشم دیگران #کاهش دهند.
📌 اگر با چنین #رفتارهایی روبه‌رو شدید:
✅ #واکنش خود را #مدیریت کنید و اجازه ندهید احساساتتان #جریحه‌دار شود.
✅ #مرزهای خود را #مشخص کنید و با #صراحت اعلام کنید که این نوع شوخی‌ها برایتان #خوشایند نیستند.
🔸 توجه داشته باشید که #مشکل از شما نیست، بلکه از نیاز آنها به #برتری‌جویی نشأت می‌گیرد.
یاد بگیرید که با شناخت این رفتارها، از #تأثیرات_منفی آنها بر #ذهن و #احساساتتان جلوگیری کنید."
#تحقیر
#خود_آگاهی
#توسعه_فردی
#مهارت_رفتاری
#حال_خوب_زندگی
📚 ڪانال حال خوب زندگے
@kamranfar_ir
🔻#تغییر_نگرش
🔸اگر دائم #پانسمانی که روی #زخم دستتان بسته شده است را #باز کنید، اگر دائم با پوست نازکی که روی #زخم را دارد می‌پوشاند و به #بهبود آن کمک می‌کند ور بروید، هیچ‌گاه زخمتان #خوب نخواهدشد.
🔹وقتی دائم #دردها و #مشکلات خود را #بازگو می‌کنید، فرصت #ترمیم به آن نمی‌دهید.
🔸برای یک بار هم که شده آن را پیش یک آدم کاربلد کاملا #واگویه کنید و هرچه #غم است بیرون بریزید و بعد دیگر #ذهن خود را #درگیرش نکنید تا بتدریج #عوارضش به #حداقل برسد.
🔹بگذاریم #غم‌‌های گذشته خودبخود #رسوب کند، هم‌زدن #مکرر آن جز #بدحالی و #القای_بدبختی #ثمر دیگری ندارد.
🔸اگر در #گذشته دیگران با #رفتارها یا #حرف‌های #نابخردانه شما را #آزرده‌اند،
امروز خودتان با یادآوری و حرف زدن #مکرر در مورد آنها، به خود #آزار نرسانید.
مراقب خودتان باشید.
#خود_آگاهی
#توسعه_فردی
#مهارت_رفتاری
#حال_خوب_زندگی
📚 ڪانال حال خوب زندگے
@kamranfar_ir
🔻#مرگ_تدریجی
📌مرگ تدریجی زمانی آغاز می‌شود که…
۱. #رؤیاهایت را #فراموش می‌کنی: مطالعات روان‌شناسی نشان می‌دهند که داشتن #اهداف و #رؤیاها، عاملی #کلیدی در حفظ #انگیزه و #شادی است. بدون آنها، #ذهن به #رکود می‌رسد و #انرژی_حیاتی کاهش می‌یابد.
۲. #تغییر را نمی‌پذیری: تحقیقات ثابت کرده‌اند که #انعطاف‌پذیری و پذیرش #تغییرات، نقش مهمی در #سلامت_روان دارند. ماندن در منطقه امن، #رشد را #متوقف و ذهن را #خسته می‌کند.
۳. #احساساتت را #سرکوب می‌کنی: سرکوب احساسات می‌تواند #منجر به #مشکلات_جسمی و #روانی شود. بیان احساسات به شکل #سالم، نه‌تنها به #کاهش_استرس کمک می‌کند بلکه #روابط_انسانی را بهبود می‌بخشد.
۴. #قدردانی را #فراموش می‌کنی: شواهد علمی نشان می‌دهند که قدردانی و توجه به #نکات_مثبت زندگی، باعث افزایش سطح #هورمون‌های شادی مانند #سروتونین و #دوپامین می‌شود و #روحیه را #تقویت می‌کند.
👈 #مرگ_تدریجی، نه با پایان #جسم، بلکه با نادیده گرفتن #نیازهای_روحی و #ذهنی آغاز می‌شود.
✅#زنده‌مانی را به #زنده‌گانی تبدیل کن؛ امروز و همین حالا!
#خود_آگاهی
#توسعه_فردی
#مهارت_رفتاری
#حال_خوب_زندگی
📚 ڪانال حال خوب زندگے
@kamranfar_ir