خوب صحبت کردن، قابل یادگیری است.
زوجها چگونه با هم صحبت کنند که به اختلاف کشیده نشود؟
_در مکالمه از برچسب زدن پرهیز کنند.
-منتظر بمانند تا همسرشان، صحبتش را کامل کند.
-در مکالمه از اتفاقات گذشته صحبت نکنند.
-پای اطرافیان را وسط نکشند.
-دنبال مچ گیری نباشند.
-مکان مناسبی برای صحبت انتخاب کنند و چالش ها و اختلاف نظرهای خود را در حضور دیگران مطرح نکنند.
-از کنایه و ایهام بپرهیزند.
واقعیت خانواده ها نشان می دهد که هم ضریب گفتگوها و میزان آن در سطح مطلوبی نیست و هم اینکه خطاهای زیادی در گفتگوها به چشم می خورد. ضروری است زوجین در گفتگوهای خود متوجه خطاها باشند و از آنها پرهیز کنند.
#مشاوره
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۹
#زوجین
#صحبت_کردن
#مکالمه
#اتفاقات_گذشته
#اختلاف
#برچسب_زدن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
زنگ خطر یک رابطه
زمانی که طرفین رابطه...
یکدیگر را زیاد کنترل می کنند.
برای تغییر، مقاومت علنی نشان می دهند.
به طرف مقابل توصیه می کنند که تغییرات زیادی در خود ایجاد کنند.
به خطوط قرمز طرف مقابل بی اعتنا هستند.
احساس می کنند اعتماد به نفسشان در حال فروپاشی است.
به جای تمرکز بر خود، نگران از دست دادن طرف مقابل هستند.
مدت طولانی است که موارد ذکر شده ، در حال وقوع است.
لحظات خوش رابطه، کم رنگ شده و به ندرت اتفاق می افتد .
#مشاوره_و_روانشناسی
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۰
#خانواده
#زوجین
#زن_و_شوهر
#رابطه_زوجین
#اعتمادبنفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
یکی از ناعادلانه ترین رفتارها در یک رابطه عاشقانه، حرف زدن با کنایه است.
صحبت کردن از روی دلخوری
این که در حرف هایت نشان دهی ناراحتی اما دلیلش را نگویی
این که با رفتارت طرف مقابل را وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسد مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیست و جوابی نداشته باشد.
یادمان نرود!
نه زندگی، صحنه نمایش است
و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم.
در یک رابطه بایستی همه چیز را واضح فهمید و درست فهماند.
محبت را
شادی و غم را
قهر و دلخوری را
پس قاطع باشیم و از عکس العمل ها نترسیم.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۱
#روانشناسی #مشاوره #خانواده #خانواده_همسر #زوجین #همسر #رابطه #رابطه_زوجین #زندگی #صحبت_کردن #بحث #حرف #شادی #غم #قاطع #قهر #ناراحتی #رفتار #دلسردی #محبت #عکس_العمل #احترام
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اصول برقراری رابطه موثر در روابط زناشویی
۱. پرهیز از اتهام زدن
۲. اختصاص وقت کافی برای صحبت کردن
۳. احترام گذاشتن به تنهایی و خلوت یکدیگر
۴. پرهیز از قهر
۵. داشتن ارتباط سازنده و مثبت با خانواده همسر
۶. تقویت اعتماد به نفس یکدیگر.
۷. شناسایی خطوط قرمز طرف مقابل و رعایت آنها در هر شرایطی
۸. پرهیز از دفاع عصبی در بحث ها
۹. پرهیز از کنایه زدن و تعمیم های ناروا در جملات معترضه(عباراتی مثل تو همیشه....، تو اصلا...، تو کلا..... نمونه هایی از این تعمیم های افراطی است)
۱۰. پرهیز از مثلث سازی "یارکشی"( پرهیز از ایجاد اتحاد با فرزند علیه همسر)
۱۱.انتخاب زمان مناسب برای صحبت کردن(مثلا زمان ورود همسر به منزل، زمان مناسبی برای طرح موضوعات اساسی نیست)
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۲
#روانشناسی #مشاوره #خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه #اصول_برقراری_رابطه #رابطه_زناشویی #روابط_زوجین #احترام #اختصاص_وقت #صحبت_کردن #تنهایی #ارتباط_سازنده #ارتباط_مثبت #رابطه_موثر #اعتماد_بنفس #بحث #پرهیز_از_کنایه_زدن #مدیریت_هیجان #هیجان #خوب_صحبت_کردن #خوب_گوش_دادن #مهارت_گفتگو #گفتگوی_همسران
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
کنایه بعد از دعوا ممنوع
وقتی در مورد مسأله ای با همسرخود دعوا یا بحث می کنین، پس از تمام شدن دعوا، به صورت غیر مستقیم و با کنایه، موضوع دعوا را یادآوری نکنین.
به طور مثال:اگر سر هزینه های سفر با هم بحث کردین صلاح نیست وقتی فیلم یا عکس مسافرت های خود و یا دیگران را می بینین در مورد هزینه هایی که داشتین و مکان هایی که رفتین، به همسر خود طعنه بزنین.
بهتره به جای صحبت های فتنه برانگيز، در فرصتی که هر دو آرام هستین در مورد این مسأله با هم حرف بزنین.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۳
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #زوجین #خانواده #رابطه_زوجین #زن_و_شوهر #همسر #همسرداری #دعوا #بحث #مهارت_صحبت_کردن #مهارت_گوش_دادن #ارام_بودن #مهارت_گفتگو #حل_مساله #هیجان_مدار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تمرین کنیم در زمان بحث:
❌ اتفاقات گذشته رو یادآوری نکنیم
❌ گریه نکنیم
❌ پرخاشگری نداشته باشیم
❌ از موضوع اصلی دور نشیم
❌ هیجاناتمون رو به خوبی مدیریت کنیم
❌ احساساتمون رو با حفظ احترام به خودمون و فرد مقابل ابراز کنیم
❌ به فرد مقابل فرصت صحبت کردن بدیم
❌ کامل و واضح و جراتمندانه، صحبت کنیم
✅ در واقع با کسب مهارت مدیریت هیجان، مدیریت رفتاری مطلوبی داشته باشیم.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۴
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #رفتار_جراتمندانه #مهارت_خوب_صحبت_کردن #مهارت_خوب_گوش_دادن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هیچ گاه بحث و جدل را به اتاق خواب راه ندهید.
انتقام در رابطه زناشویی، اولین قدم به سمت نابودی زندگی مشترک است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۵
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #انتقام #رابطه_زناشویی #نابودی #زندگی_مشترک
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
خانم های عزیز دقت کنین یکی از قالب های کلامی که برای همسر، خوشایند نیست و اقتدار او را خدشه دار می کند، دستوری و تحکمی حرف زدن است.
بهترین کار این است که جملات امری یا دستوری خود را به مشورت و نظر خواهی تبدیل کنین
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۶
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #رفتار_جراتمندانه #مهارت_خوب_صحبت_کردن #قالب_های_کلامی #اقتدار #دستوری #مشورت_و_نظر_خواهی #احترام #ارتیاط_کلامی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وقتی شما مسئولیت حتی کوچک ترین مشکلات را بر عهده می گیرید، در واقع همراه با هم به حل مسئله کمک می کنید.
این کار به شما کمک می کند با شریک زندگی خود گفتگو کنید و به یک تیمی تبدیل شوید که همراه با یکدیگر در برابر یک مشکل مبارزه می کنید نه در برابر همدیگر!
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۷
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #رفتار_جراتمندانه #مهارت_خوب_صحبت_کردن #مهارت_خوب_گوش_دادن #مسئولیت_پذیری #مبارزه_با_مشکلات #کنار_هم_بودن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه های یک همسر کنترل گر
بخش اول
✔ شما را از دوستان و خانواده جدا می کند.
اولین قدم کنترل گر ها برای محاصره کردن شما، تنها کردنتان است.
آنها می دانند که یک آدم تنها به راحتی خلع سلاح می شود و به خواسته های فرد کنترل گر تن می دهد و همین دلیل برای قطع ارتباط همسرشان با دوستان صمیمی و خانواده اش تلاش می کنند. تلاشی که ممکن است آنقدر با ظرافت صورت بگیرد که خود قربانی هم متوجه آن نشود.
✔ از همه چیزتان ایراد می گیرد.
کنترل گر ها دوست دارند قربانی شان را از اعتماد بنفس خالی کنند و بعد از آن که او را به فردی بی پناه و بدون اعتماد بنفس تبدیل کردند، حرف های خودشان را در گوشش بخوانند و او را مجبور به عمل کردن به آنها کنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۸
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #زوجین #خانواده #رابطه_زوجین #زن_و_شوهر #همسر #همسرداری #کنترل_گری #محاصره #تنها_کردن #قطع_زنجیره_ارتباط #فرمانبرداری #اعتمادبنفس #مجبور_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه های یک همسر کنترل گر (بخش دوم)
✅ آشکار یا پنهان، تهدیدتان می کند.
تهدید کردن همیشه آشکارا با بالا بردن صدا صورت نمی گیرد؛ بلکه گاهی خود را به شکل قطع امتیاز ها، قطع توجه و محبت و حتی سرپیچی کردن از خواسته های به حق شریک زندگی هم نشان می دهد.
✅ در باتلاق محبت گیرتان می اندازد.
شاید عبارت "باتلاق محبت" از نظرتان عجیب و بی معنی باشد ولی واقعیت این است که کنترل گر ها دقیقاً به خاطر گرفتار کردنتان در یک رابطه و حبس کردنتان در محدوده تحت کنترلشان، به شما محبت می کنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۹
#روانشناسی_رابطه
#زوج
#رابطه_سالم
#رشد_فردی
#رابطه_عاطفی
#آگاهی
#مهارت
#شخصیت
#عشق
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه های یک همسر کنترل گر
بخش سوم
✅ به شما احساس گناه تزریق می کند.
وقتی به خواسته های کنترل گرانه افراد کنترل گر پاسخ مثبت ندهید، از اشتها می افتد، اشک هایش جاری می شود و یا حتی کارش به بیمارستان می کشد. کنترل گر ها کاملاً هوشمندانه، راهی برای عذاب وجدان دادن به شما پیدا می کنند و کاری می کنند که خود خواسته تصمیمتان را عوض کنیدو به کاری که می خواهند تن بدهید.
✅ شما را بدهکار می کند.
او به هر بهانه کوچکی به شما هدیه می دهد، همیشه برای کمک کردن به شما حاضر است و آن قدر برای آسایش شما از آسایش خود می گذرد که خودتان را مدیون و وامدارش تلقی کنید. این رفتار هوشمندانه او در نهایت، باعث می شود که کنترل شرایط را به دستش بسپارید و از اولویت های خودتان به خاطر کسی که مدیونش هستید، صرف نظر کنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۰
#خانواده #آرامش #رابطه_زناشویی #حال_خوب #همسر_کنترل_گر #قاطعيت #رابطه_عاطفی #شخصیت #عشق
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مادر شوهر ها و پدر شوهر ها
✅ عروس شما سبک زندگی متفاوتی داشته و دارد. به خواسته‌ها و سلایقش توجه کنید.
✅ پسر شما خانواده جدیدی تشکیل داده و الان اولویتش همین خانواده جدید است. پس نمی‌تواند مثل گذشته همراهیتان کند.
✅ برای عروستان فرصت‌هایی جهت بروز توانایی‌ها و عقایدش فراهم کنید. کاری نکنید که مجبور شود برای معرفی و شناساندن خود به تقلا بیفتد.
✅ به گونه‌ای عمل کنید که پسرتان مجبور نشود از بین شما و همسرش یکی را انتخاب کند.
✅ درآمدهای پسر شما برای خود و خانواده‌اش است و نمی‌توانید در چالش‌های مالی ابتدا به او فکر کنید.
✅ برای صمیمی شدن با عروستان عجله به خرج ندهید. قرار نیست همچون دختر شما در منزل شما کار کند.
✅ نوه شما قرار است برای دوران جدیدی آماده شود با روش‌های تربیتی پدر و مادرش هماهنگ شوید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۱
#خانواده #همسر #پدر_و_مادر #آرامش #حال_خوب #پسر #زندگی #رابطه_سالم
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه با پارانویایی همسر خود مقابله کنید؟
✅ درد آنها را بشناسد
✅ درباره باورهای غلط آنها بحث نکنید یا فوراً آنها را رد نکنید.
✅ مرزها را تعیین کنید.
✅ نحوه برقراری ارتباط را ساده کنید.
✅ روابط دیگر را حفظ کنید.
✅ خود مراقبتی داشته باشید.
ادامه دارد...
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۲
#رابطه_سالم #مدیریت_رفتاری #مدیریت_هیجان #همدلی #همسر #خانواده #پارانوئید #باور #خود_مراقبتی #آرامش #زندگی #رابطه_زناشویی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه با پارانویایی همسر خود مقابله کنید؟
✔ درد آنها را بشناسید:
در حالی که نیاز به موافقت با عقاید بی‌اساس فرد ندارید می‌توانید احساساتی را که به این باورها دامن می‌زنند بشناسید و به آنها آرامش بدهید. اذعان بر درد آنها می‌تواند به آنها کمک کند احساس امنیت بیشتری کنند و خشم و خصومت خود را کنار بگذارند.
✔ درباره باور های غلط آنها بحث نکنید یا فورا آن ها را رد نکنید:
فردی که مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید است، وقایع را به عنوان تهدیدآمیز تعبیر و تفسیر می‌کند. وقتی تلاش می‌کنید تا منطقی با آنها بحث کنید، تنها این باور را در او تقویت می‌کنید که شما قصد دارید او را فریب دهید. در عوض به باورهای آنها احترام بگذارید اما روی ترس‌های پشت ادعاهای آنها تمرکز کنید.
ادامه دارد..
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۳
#رابطه_سالم #مدیریت_رفتاری #اختلال_شخصیت #پارانوئید #مقابله #همسر #زندگی #رابطه_زناشویی #احساس_امنیت #باور_های_بنیادین
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه با پارانویایی همسر خود مقابله کنید؟(بخش سوم)
✅ مرزها را تعیین کنید:
مهم نیست که طرف مقابل شما چقدر درد داشته باشد. این دلیل نمی‌شود که او آن را به شما منتقل کند. تعیین مرزهای واضح می‌تواند به فرد مبتلا به اختلال شخصیت پارانویید کمک کند تا اثرات مخرب رفتار خود را ببیند که به نوبه خود ممکن است او را تشویق به جستجوی درمان کند.
✅ نحوه برقراری ارتباط را ساده کنید:
سعی کنید از زبان واضح و بدون ابهام استفاده کنید تا احتمال سوء تعبیر شخص را از آنچه می‌گویید کاهش دهید. اگر فرد مورد نظر شما شروع به تحریف کلمات شما کرد، سعی کنید بدون اینکه حالت تدافعی داشته باشید توضیح دهید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۴
#رابطه_سالم #مدیریت_رفتاری #اختلال_شخصیت #پارنوئید #مقابله #همسر #شریک_زندگی #زندگی #رابطه_زناشویی #مدیریت_هیجان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
همدلی از نوع همسرانه:
همدلی با همسر باعث می‌شود تا همسران به راحتی به توافق و تفاهم بر سر موضوعات مختلف برسند.
اگر همسرتان احساس کند که او را درک نمی‌کنید، حتی اگر اشتباه می‌کند، باز هم یک دیوار از هیجان‌های منفی بین شما به وجود می‌آید.
درک کردن طرف مقابل به این معنی نیست که شما تمام صحبت‌های او را تمام و کمال بپذیرید و تسلیم گفته‌هایش شوید بلکه منظور فهمیدن احساسات و هیجانات یکدیگر است. یعنی اگر بین شما و همسرتان اختلافی هم وجود دارد، این اختلاف نباید به رابطه عاطفی‌تان آسیب برساند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۵
#همسر #زن_و_شوهر #خانواده #همدلی #حال_خوب #زندگی_موفق #تفاهم #درک #هیجان #رابطه_عاطفی #احساسات
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای همدلی همسرانه ❤
چطور با همسرمان همدلی کنیم؟ (قسمت اول):
✅ برای همسرتان شنونده خوبی باشید.
✅ هنگام بروز مشکل سعی کنید شما نیز احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید.
✅ چون همدلی بر پایه خودآگاهی و خودشناسی است، هرچه بیشتر نسبت به احساسات خودتان آگاهی داشته باشید، بهتر می‌توانید احساسات همسرتان را درک کنید.
✅ با یادآوری تجارب مشابهی که داشته‌اید، در درک احساسات همدلانه همسر موفق‌تر عمل خواهید کرد.
ادامه دارد..
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۶
#همسر #زن_و_شوهر #خانواده #همدلی #حال_خوب #زندگی_موفق #همدلی #گوش_دادن_فعال #شنونده_خوب #خود_آگاهی #خود_شناسی #احساسات #بیانگری #درک_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای همدلی همسرانه
چطور با همسرمان همدلی کنیم؟ (قسمت سوم):
✔ سعی کنید در همدلی راه حل ارائه ندهید. چون او گاهی دلش می‌خواهد فقط ناراحتی خود را با کسی در میان بگذارد و از جانب او درک شود و فقط زمانی که خودش از شما تقاضای کمک کرد، می‌توانید نظر خود را بگویید .
برای مثال نگویید:
وای بیچاره!!
تو چقدر مصیبت کشیدی..
✔مشکل همسر را بیش از حد جلوه ندهید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۸
#خانواده #زندگی_موفق #حال_خوب #همسر #همدلی #همدلی_با_همسر #درک_کردن #شنونده_خوب_بودن #گوش_دادن_فعال
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رابطه عاطفی سالم رابطه‌ای است که در آن:
✅ طرفین به خواسته‌های یکدیگر احترام می‌گذارند.
✅ سرگرمی‌ها و علایق فردی شریک زندگی و تعاملات را با دوستانش محدود و بی‌ارزش نمی‌کنند.
✅ وقت‌های اضافی و مرده خود را برای شریک زندگی در نظر نمی‌گیرند.
✅ برای یکدیگر در طول روز، زمان مناسب اختصاص می‌دهند.
✅ انتظارات را به صورت شفاف بیان می‌کنند.
✅ در دورهمی‌ها و جلسات گروهی، یکدیگر را تحقیر و تخریب نمی‌کنند.
در واقع هر دو طرف رابطه در حفظ سلامت رابطه و سرمایه‌گذاری برای تداوم و ارتقاء رابطه در طول زمان مشارکت می‌کنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۹
#زن_و_شوهر #زندگی_موفق #همسر #حال_خوب #خانواده #رابطه_سالم #شریک_زندگی #تحقیر
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
انتقاد بیش از حد به همسرتان باعث می‌شود:
☹دیگر به صحبت‌های شما اهمیت ندهد و از شما فاصله بگیرد.
☹اعتماد به نفسش پایین بیاید و دنبال بهانه باشد که از شما ایراد بگیرد.
☹نسبت به شما احساس خشم پیدا کند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۱
#خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه_سالم #حال_خوب #گفتگوی_سالم #مهارت_های_ارتباطی #اعتمادبنفس #پذیرش #خشم #خوب_صحبت_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وقتی از دست همسرمان ناراحت هستیم، بهتر است افکار و احساساتمان را بنویسیم و سوالات زیر را از خود بپرسیم:
✔ برای افکارم چه دلیلی دارم؟
✔ آیا شواهدی مغایر با فکر فعلی من وجود دارد؟
✔ بر اساس شواهد، افکارم چقدر درست است؟
✔ چطور می‌توانم افکارم را اصلاح کنم تا با واقعیت مطابقت داشته باشد؟
*یک راهکار مهم:
اگر هنگام برخورد با یک رفتار همسر، ذهنتان به صورت کلی از ایشان ناراحت می‌شود و نسبت به او خشم زیادی پیدا می‌کنید، همیشه لیستی از نقاط قوت همسرتان تهیه و همراه خود داشته باشید تا در مواقع دلخوری با خواندن آنها، ویژگی‌های مثبت همسرتان را یادآوری کنید.
این تکنیک کمک می‌کند:
✔ سریع‌تر به افکار مثبت نسبت به او برسید.
✔ قدرت بخشش شما را بالاتر می‌برد.
✔ مدیریت هیجان خوبی خواهید داشت.
✔ بیانگری صحیح و سنجیده درباره احساسات خود و رفتار همسر خواهید داشت.
✔ حریم زندگیتان در مقابل دیگران حفظ خواهد شد.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۲
#رابطه_سالم #حل_مساله_مساله_مدار #حل_مساله_هیجان_مدار #مدیریت_هیجان #همسر #زن_و_شوهر #افکار #تحریف_شناختی #بازسازی_شناختی #افکار_ناکارآمد #احساسات #بیانگری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
برای همسرتان بیشتر از فرزندان ارزش قائل بشید.
و طوری رفتار کنید تا فرزندانتان متوجه شوند که چقدر همسرتان برای شما و زندگیتان فرد مهمی است و همسرتان به زندگی در کنار شما دلگرم شود.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۴
#خانواده #حال_خوب #رابطه_سالم #همسر #اولویت #زن_و_شوهر #فرزند #رفتار_صحیح #زندگی #مدیریت_رفتار #الگو
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
در رابطه عاطفی با همسرت اشتباه نکن! (قسمت اول)
آیا شما هم شکایت‌های زیر را از رابطه عاطفی با همسرتون دارید!؟
✔ چرا همیشه من باید به همسرم بگویم که چه چیزی می‌خواهم؟
بعد از این همه مدت، خودش دیگر باید بفهمد!
✔ ما قبلاً خیلی با هم سازگار بودیم، جدیداً همش در حال بگو مگو هستیم.
✔ همسر من اصلاً برای من وقت نمی‌گذارد، بعضی وقت‌ها شک می‌کنم واقعاً دوستم دارد یا نه!
۱-اگر درخواست من سریعاً رعایت نشود، یعنی اهمیتی به من نمی‌دهد.
۲-اصلاً چرا من بگویم.. او باید خودش بفهمد که من به چه چیزی نیاز دارم.
۳-سازگاری یعنی توافق در همه موضوعات.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۵
#همسر #رابطه_عاطفی #بیانگری #اعتبار_بخشی #بیانگری_هیجانات #بیانگری_نیازها #سازگاری #گله_و_شکایت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
در رابطه عاطفی با همسرت اشتباه نکن! (قسمت دوم)
۴- تلاش برای همیشه برنده بودن در بحث‌ها
۵- بروز ندادن احساسات
۶- اهمیت ندادن به احتیاج و مرز و حدود ها در رابطه
خیلی از این اشتباهات را نمی‌شود به سادگی از بین برد.
تمایل به تکرار رفتارها یا توقعات ناسالمی که داریم، صرفاً با خواندن یک مطلب تغییر نمی‌کند؛ چون ممکن است در ما ریشه داشته باشد. اما قطعاً آگاه شدن از آنها اولین قدم در اصلاح است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۶
#همسر #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #حد_و_مرز_داشتن #بحث #مشاجره #احساسات #تغییر_رفتار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت