اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ پانزدهم) 👈 مثبت اندیشی و پرهیز از منفی بافی ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #رضایتمندی #مثبت_اندیشی #مشاوره #همسرداری #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

🥀🖤عکسی که کامل شد🥀🖤 🌷همه شهید شدند🌷 ‌🇮🇷گروه ختم دورهمی،به ما بپیوندید 🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/1826685111C407b5f1457

برای کاهش کمالگرایی چه کنیم؟! 1- قبول کنید که هیچ کس و هیچ چیز کامل نیست. 2- تمرکز خود را بر روی رسیدن به پیشرفت و بهبود کارهای خود بگذارید به جای تمرکز بر روی کامل بودن. 3- سطح انتظارات خود را درست تنظیم کنید و برای خودتان چالش‌های معقول و قابل دسترس قرار دهید 4- بیشتر بر پروسه و مسیر کار تمرکز کنید تا نتیجه 5- به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید و از این اشتباهات یاد بگیرید. 6- تلاش کنید به جای نگرانی و استرس از فرایند عملگرایی لذت ببرید 7- سعی کنید عمدا گاهی کارهای کوچکی را اشتباه انجام دهید. #کمال_گرایی #اضطراب @vasvasee

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ شانزدهم) 👈مشارکت دادن در تصمیم گیری و تعریف فعالیت مشترک ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #مشارکت #فعالیت_مشترک #مشاوره #همسرداری #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند، مرده‌ها هستند. زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار استرس شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن... #انعطاف‌پذیری_هیجانی #خشم ✍🏻 سوزان دیوید @vasvasee

📕 نوجوانی فصل شکفتن 👤 محمدرضا شرفی #نوجوان #بلوغ #کتاب @vasvasee

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ هفدهم ) 👈داشتن سنخیت و تناسب ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #انتخاب #سنخیت #مشاوره #همسرداری #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ هجدهم ) 👈 فراهم بودن شرایط کسب توانمندی و مهارت آموزی برای طرفین در رابطه ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #انتخاب #توانمندی #عزت_نفس #همسرداری #مشاوره #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

📕 کتاب ‌کودک خداشناس 🖋 ابراهیم اخوی چه کار کنیم فرزندانی معتقد و خدا باور داشته باشیم. #جزوه #کتاب #کودک #تربیت_دینی #ابراهیم_اخوی #فرزندپروری @vasvasee

♦️چرا توی زندگی پیشرفت نمی کنم؟! به خاطر اینکه عادت داری به : 🔺1. خود تخربی پنهان:* عادتایی که پیشرفتت رو خراب می‌کنن، مثلاً کاراتو عقب می‌ندازی یا وقتی می‌خوای یه قدم بزرگ برداری، به خودت شک می‌کنی. *💡 هدف‌های کوچیک و عملی بذار تا اعتماد به نفست بالا بره. 🔺2. سرگرمی های بی‌فایده:* سرتو با کلی کار پر می‌کنی که فکر کنی داری پیشرفت می‌کنی، ولی کارایی که واقعاً بهت کمک می‌کنن یا خوشحالت می‌کنن رو ول می‌کنی. *💡 اولویت‌بندی کن کارایی که به هدفت نزدیکترن و وقت بذار برای فکر کردن و استراحت. 🔺3. قایم شدن تو جای امنت: * از چیزی که حقته کم‌تر می‌گیری چون می‌ترسی از جای امنت بیرون بیای. این می‌تونه تو کار، دوستیات یا آرزوهات اتفاق بیفته.*💡 خودت رو مجبور کن یه کم ریسک کنی تا کم‌کم از جات تکون بخوری. 🔺4. فرار از احساسات:* با چیزایی مثل شبکه‌های اجتماعی، تلویزیون یا حتی کار از احساس بدت فرار می‌کنی و مشکلاتتو نادیده می‌گیری. 🔺5. نخواستن تغییر:* گیر دادی به عادتای قدیمی که دیگه برات خوب نیستن چون تغییر سخته و می‌ترسی.*💡 به خوبی‌های تغییر فکر کن و مشکلات رو فرصت رشد ببین. 🔺6. تعهد بیش از حد:* گفتن "بله" به تعهدات بیش از حد و پراکنده شدن انرژی، به طوری که برای مراقبت از خود، پروژه‌های شخصی یا فرصت‌های 🤐 رشد، زمان کمی باقی می‌مونه.*💡 یاد بگیر به تعهدات غیرضروری "نه" بگی و مراقبت از خود و اهداف شخصی را اولویت قرار بده. 🔺7. مقایسه ناسالم: * دائماً مقایسه کردن مسیر خود با برجسته‌ترین بخش‌های زندگی دیگران، منجر به احساس ناکافی بودن و تضعیف مسیر و دستاوردهای منحصر به فرد خود. *💡 با ردیابی نقاط عطف شخصی و جشن گرفتن دستاوردهای خودت، روی پیشرفت تمرکز کن. #برنامه_ریزی

🎥 نماهنگ اطلاع‌رسانی #جمعه_نصر 🔹️مراسم بزرگداشت مجاهد کبیر و پرچمدار مقاومت شهید سیدحسن نصرالله به همراه: 🔸نماز جمعه تهران به امامت حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی 🔹️جمعه ۱۳ مهرماه ۱۴۰۳ از ساعت ۱۰:۳۰ صبح؛ مصلای امام خمینی (ره)

سلام دوستان: این کلیپ توسط اینستا حذف شد، قبول زحمت فرمائید نشر بدید به همه ی گروه ها و کانال هاتون. عاقبت تون بخیر. التماس دعا

نکاتی پیرامون آرامش مقام معظم رهبری و افرادی که ولایت الهی را پذیرفته اند #رهبری #ولایت #آرامش #اضطراب @vasvasee 👇👇

🔺️ آرامش و طمانینه در اقامه نماز، مستحبات و تبرک‌جستن رهبر انقلاب به تربت سیدالشهداء پس از پایان نماز

#تلنگر استادی درشروع کلاس درس، لیوانی پرازآب به دست گرفت.آنرا بالاگرفت. بعد از شاگردان پرسید: به نظرشما وزن این لیوان چقدراست؟شاگردان جواب دادند: 50گرم،100 گرم 150گرم. استادگفت: من هم بدون وزن کردن، نمیدانم دقیقا“وزنش چقدراست.اماسوال من این است: اگر من این لیوان آب راچنددقیقه همین طور نگه دارم، چه اتفاقی میافتد؟ شاگردان گفتند:هیچ اتفاقی نمی افتد. استاد پرسید:خوب، اگر یک ساعت همین طورنگه دارم، چه؟ شاگردی گفت:دست تان کم کم درد میگیرد. استاد:حق باتوست.حالا اگریک روز تمام آنرا نگه دارم چه؟ شاگرد دیگری گفت:دستتان بیحس میشود. عضلات به شدت تحت فشار قرار میگیرند و فلج میشوندو مطمئنا“ کارتان به بیمارستان خواهدکشید وهمه خندیدند. استاد: خیلی خوب است.ولی آیا در این مدت وزن لیوان تغییرکرده است؟ شاگردان جواب دادند: نه استاد: پس چه چیز باعث در دو فشار روی عضلات می شود؟ درعوض من چه بایدبکنم؟ شاگردان گیج شدند. یکی ازآنهاگفت: لیوان را زمین بگذارید. استاد گفت: دقیقا“مشکلات زندگی هم مثل همین است. اگر آنها را چند دقیقه درذهن نگه دارید اشکالی ندارد. اگرمدت طولانیتری به آنها فکر شود، به درد تبدیل میشود اگر بیشتر از آن نگه شان دارید، فلج میکنند و دیگر قادر به انجام کاری نخواهید بود. فکرکردن به مشکلات زندگی مهم است. امامهمتر آن است که درپایان هر روز و پیش از خواب‌ آنهارا زمین بگذارید. به این ترتیب تحت فشارقرار نمیگیرند هر روز صبح سرحال و قوی بیدار میشوید و قادرخواهید بود ازعهده هرمسئله و چالشی که برایتان پیش میآید، برآیید! یادتان باشدکه لیوانتان را همین امروز زمین بگذارید. زندگی همین است! #اضطراب #وسواس_فکری ‎‌‌‌‌ @vasvasee

🎥 وقتی دیگران را می‌بینی ولی همسر و بچه‌ات را نمی‌بینی! #همسرداری 🔴 #دکتر_عباسی_ولدی

🌸توصیه بسیار مهم آیت الله بهجت(ره) جهت حل مشکلات و گرفتاریها به تاجر شیرازی🌸 #آیت‌الله‌بهجت‌_رحمة‌الله‌علیه‌ #استادعالی همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ نوزدهم ) 👈 خودشناسی انتظار های ما از دیگران را واقعی نموده و انعطاف پذیری ما را در مواجه با بد رفتاری دیگران تقویت می کند. ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #انتخاب #توانمندی #خودشناسی #همسرداری #مشاوره #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

🔻‌‌‌بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطه‌‌ی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید می‌کنند بلای جان مردم‌اند. توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید. ‌‌‌ 🔹حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست. زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم.  این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه‌ رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..." ‌‌‌‌‌ 🔸مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور می‌کند، فورا با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و‌ چرا..." ‌‌‌ ◾️شما قا‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تلِ زندگی‌تان را لایک می‌کنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید‌ و چیزهایی در شما فرومی‌ریزد. به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد. تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهیدشد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست. مراقب زیبایی های واقعی زندگی خودتون باشید❤️ ‌

علایم وسواس فکری و خصوصیات افراد مبتلا به آن چیست؟ 🍀معمولاً افراد مبتلا به این وسواس ۵ ویژگی مشخص دارند: ✅ کمال‌گرایی نیاز به رعایت نهایت دقت و نظم در سازماندهی امور ✅ بلاتکلیفی ناتوانی در تصمیم‌گیری یا به تعویق انداختن تصمیمات مهم ✅ تکانشگری انجام حرکات پیش‌بینی‌نشده و آنی بدون فکر کردن درباره عواقب آن عمل ✅ مسئولیت‌پذیری افراطی تمایل به پذیرش مسئولیت همه کارهایی انجام‌ داده‌اند و نگرانی بیش از حد بابت پیامدهای اعمالشان ✅ روان‌ رنجوری تمایل به مضطرب بودن و ناتوانی در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا. در صورتی که احساس می‌کنید همیشه مضطرب هستید و اساساً حساسیت‌های روانی زیادی دارند. #اضطراب #وسواس_فکری #وسواس #مشاوره @vasvasee

من يه وقتي سرم دردگرفت هردكتري هم رفتم سرم خوب نشد... توصيه ي آيت الله مصباح... @vasvasee

یکی از دلایل مهم که باعث بی‌انگیزگی و اهمالکاری و آشفتگی فکری و عملی میشه نداشتن دیسیپلین یا همون انضباط فردی است. خودمونیش می‌شه «همینجوری زندگی کردن» «غیراصولی جلو رفتن» 🌤اصلا دیسیپلین چیه؟ حالا واقعا قراره کمک کنه به اهدافمون برسیم؟ ❇️جواب قطعا مثبته!تا حالا با خودتون فکر کردین چرا ما از تلاش برای بهترشدن زندگی‌مون ناامید می‌شیم؟ واقعیت اینه که برای رسیدن به هدف شخصی باید به جز هدف و انگیزه، نظم و تلاش زیادی هم داشته باشیم. عدم وجود هر کدوم از این فاکتور‌ها به شکست در اهداف ختم میشن. به همین دلیل هم هست که تنها کمتر از ۲۰ درصد از افراد می‌تونن اهداف ذهنی‌شون رو محقق کنن. دیسیپلین (Discipline) یا خود انضباطی به توانایی انجام کار و هدفمون گفته میشه که باید در زمان مناسب انجام بشه، حتی اگه انجام اون کار رو دوست نداشته باشیم. وقتی از دیسیپلین یا نظم در زندگی صحبت می‌کنیم؛یعنی تحت هر شرایطی باید به برنامه ریزی هامون عمل کنیم و تسلیم بهانه هامون نشیم. چند تا تکنیک موثر برای یادگیری دیسپلین: ♦️۱ نقطه ضعفتون رو بشناسین و برطرفش کنین ( مثلا شما روی خوابتون حساسین پس به مقدار کافی بخوابین تا کم خوابی باعث نشه به کاراتون نرسین ) ♦️۲ وقتی دارین کار مورد نظرتون رو انجام میدین چیزهایی که حواستون رو پرت میکنن حذف کنین مثلا تلفن همراه ♦️۳ هدفتون رو کامل و با جزئیات مشخص کنین و بنویسین ♦️۴ عادت های ناسالمتون رو حذف کنین و عادت سالم و جدید جایگزین کنین ♦️۵ برای خودتون پاداش در نظر بگیرین،اگه جایی تنبلی کردین خودتون رو ببخشین و به خودتون انگیزه بدین ♦️۶ اراده و صبر خودتون رو تقویت کنین . جا نزنین ♦️۷ اگه برنامه تون با شما تناسب نداشت، اشکالی نداره، تغییرش بدید #مدیریت #تصمیم_گیری #برنامه #هیجان #انگیزه @vasvasee

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ بیست ) 👈 خودشناسی و استفاده مناسب و به موقع از مشاور ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #همسرداری #مشاوره #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

🎥 یک نکته مهم برای حل دعوای زن و شوهر 🔰 استاد_فاطمی_نیا #مدارا #سکوت #همسرداری @vasvasee

#توانمندسازي_والدين 🟣توانمندسازی و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی(ويژه والدين) ✅کليپ آموزشي «آشنايي با سبک‌هاي ارتباطي» #ارتباط #تربیت_فرزند @vasvasee