⭕خودشیفتگی در رابطه عاطفی:
❌می‌خواهم برای من باشد.
❌می‌خواهم تنهایی مرا پر کند.
❌می‌خواهم رفتارش را درست کند.
❌می خواهم همانی باشد که من می‌خواهم.
❌همان کسی که من دوست دارم.
❌همان کسی که من می‌گویم.
من... من...‼️
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🏴 سالروز شهادت جانسوز حضرت امام سجاد علیه‌السلام را تسلیت و تعزیت عرض می‌نماییم
🔰امام زین‌العابدین علیه‌السلام می‌فرمایند:
🔹الرِّضا بمَكروهِ القَضاءِ مِن أعلى دَرَجاتِ اليَقينِ
🔸راضى بودن به سخت ترین مقدرات الهی از عالی ترین مراتب ایمان و یقین خواهد بود
📚مستدرک الوسائل، ج۲، ص۴۱۳، ح۱۶.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تاثیر استراحت بر یادگیری 📚
‼️برای استراحت هم وقت بگذارید.
‼️هیچ وقت ساعت‌های طولانی پشت سر هم درس نخوانید. حداقل هر یک ساعت یک بار، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به خودتان استراحت بدهید.
‼️وقتی موضوع درسی خسته‌تان کرد، کمی استراحت کنید و دوباره از نو شروع کنید؛ چرا که وقتی بعد از استراحت دوباره به سراغ آن موضوع درسی می‌روید، بینش جدیدی برای یاد گرفتن آن پیدا خواهید کرد.
#مهارت_تحصیلی۴۲
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #یادگیری #مدیریت_زمان #درس #آزمون #امتحان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
قَالَ علی علیه السلام:
مَنِ استَقبَلَ وُجوهَ الآراءِ عَرَفَ مَواقِعَ الخَطَأِ
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
آنکه به آراء معتبر روی آورد موارد خطا را بشناسد.
نهج البلاغه، حکمت ۱۷۳
#آیه_و_حدیث۴۲
#نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #تصمیم_گیری #حل_مساله #تحلیل_موقعیت #مشورت #تفکر_انتقادی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم اصلی عزت نفس پایین
✔شما اغلب مورد استفاده قرار می‌گیرید.
✔شما نمی‌دانید چگونه نه بگویید حتی اگر نمی‌خواهید آنچه از شما خواسته شود را انجام دهید.
✔از نشان دادن احساسات خود می‌ترسید و آنها را پنهان می‌کنید.
✔تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی می‌کنید همیشه خوب باشید.
✔دستیابی به اهداف را به تعویق می‌اندازید زیرا از شکست می‌ترسید.
✔خود را به خاطر اشتباهات سرزنش می‌کنید. شما فضائل خود را فراموش می‌کنید.
✔وابسته به نظرات دیگران هستید.
✔پذیرش تمجید برای شما دشوار است فکر می‌کنید لیاقت آن را ندارید.
✔در انتخاب خود شک دارید.
✔سعی می‌کنید همه چیز را به کمال برسانید.
✔خود را با دیگران مقایسه می‌کنید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۲
#روانشناسی_فردی #عزت_نفس #بیانگری #خود_مراقبتی #خود_آگاهی_هیجانی #ذهن_آگاهی #استقلال #احساسات #نیازها
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⭕مراقبت از یک رابطه همسرانه به معنی مراقبت مادرگونه از همسر نیست؛ بلکه به معنای احترام به خود (گذاشتن وقت کافی برای جسم و روان خود و تلاش برای پیشرفت همه جانبه)، پذیرش همسر (همسر خود را برای آنچه هست دوست بدارید)،احترام به همسر (پذیرش این مطلب که همسر شما فردی عاقل و بالغ است و احتیاج به حمایت والد گونه ندارد)، می‌باشد.
⭕پس اگر شما منتظر هستید بدون آنکه برای خود احترام قائل شوید، دیگران مخصوصاً همسرتان به شما احترام بگذارد، هرگز به این هدف دست نخواهید یافت.
⭕همچنین در شرایطی که به همسرتان احترام بگذارید، منتظر هیچ اقدامی از سوی او نباشید و به جای تمرکز بر روی رفتارهای همسرتان و تلاش برای تغییر آنها بر روی رفتارهای خودتان متمرکز شوید و رفتارهای ناپسند خود را تغییر دهید.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۲
#همسر #رابطه_عاطفی #رابطه_همسرانه #مراقبت_مادر_گونه #احترام_به_خود #پذیرش_بدون_قید_و_شرط #حمایت #تغییر_خود
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
زندگی زناشویی میدان جنگ نیست و شما در حال نبرد نیستید!
شما و همسرتان در یک گروه هستید و باخت هر کدام از شما به منزله باخت دیگری است.
⭕پیروزی در زندگی زناشویی در تمام زندگی تعریف می‌گردد نه صرفاً در یک مقطع خاص زمانی!
پس"
✅ از رابطه خود مراقبت کنید.
✅ با همسر خود صحیح و صریح صحبت کنید.
✅ پیش داوری و قضاوت را کنار بگذارید و ذهن خوانی نکنید.
✅ سوهان روح هم نشوید و تحقیر و سرزنش و توهین نکنید.
✅ هر رابطه‌ای ممکن است در یک مقطع زمانی خاص، دچار مشکلاتی شود، تمام زندگی مشترک خود را در آن مقطع زیر سوال نبرید.
✅ اگر حال رابطه و زندگی مشترکتان خوب نیست، تا قبل از آنکه دیر شود از روانشناس کمک بگیرید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۳
#مشاوره_خانواده #زوج_درمانی #حال_خوب #رابطه_سالم #همسر #زوجین #تحریف_شناختی #کمال_گرایی #حل_مساله #رفتار_جراتمندانه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رابطه سالم والد_فرزندی
رعایت نکات زیر برای داشتن رابطه سالم والد_فرزندی کمک کننده خواهد بود:
✅فقط درباره رفتار فرزندتان حرف بزنید و در مورد شخصیت کلی او نظر ندهید.
✅کاری به گذشته او نداشته باشید و درباره آینده او هم قضاوت نکنید.
✅مشکلی که در زمان حال پیش آمده است را بررسی کنید از برچسب زدن و ناسزاگویی خودداری کنید.
✅القاب نادرست موجب رفتار و احساس ناخوشایند در کودک می‌شود.
✅از عبارات هرگز و همیشه استفاده نکنید، این کلمات از اقتدار شما می‌کاهد.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۴۳
#فرزند #کودک #تربیت_فرزند #رابطه_سالم #شخصیت_فرزند #رفتار #رفتار_مقتدراته #والدگری_مثبت #اموزش_والدین #گفتگوی_سالم
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
احساسات شدید و تفسیر اشتباه محیط در کودکان adhd
کودک adhd احساسات را به شکل خیلی شدید و متغیر تجربه می‌کنند و این می‌تواند باعث برداشت‌های اشتباه از محیط شود.
این موضوع می‌تواند باعث سوء تفاهم و واکنش‌های شدید از طرف والدین نیز بشود و در نهایت کل خانواده را تحت تاثیر قرار بدهد.
⭕راهکار"
✅به فرزندتان کمک کنید تا احساسات خود را به درستی بشناسد و درک کند.
✅مهارت‌های فرزندتان را در کنترل و تنظیم احساساتش ارتقا دهید.
✅ارتباطات خود را با فرزندتان را بهبود ببخشید.
✅محیط آرام و حمایتی در خانه ایجاد کنید که به نفع کل خانواده باشد.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۳
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_بیش_فعال #احساسات #درک_اشتباه_محیط #سوء_تفاهم #خانواده #والدین #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مزایای خلاصه نویسی
✅عمیق‌تر کردن یادگیری
✅کاهش حجم مطالب و ایجاد انگیزه بیشتر برای مرور مطالب
✅تحریک حافظه حرکتی
✅کاهش زمان مطالعه
✅امکان مرور چندین باره
✅آسان‌تر کردن به خاطر سپاری مطالب
✅افزایش میزان یادگیری
✅طولانی کردن مدت نگهداری مطالب در حافظه
✅ایجاد تلاش برای برقراری ارتباط میان نوشته‌های مختصر و مفاهیم کتاب
✅ایجاد درگیری ذهنی برای تمرکز حواس
✅امکان جمع آوری تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع
#مهارت_تحصیلی۴۳
#مطالعه #خواندن #راهبرد_مطالعه #روانشناسی_یادگیری #یادگیری_در_حد_تسلط #حافظه_بلند_مدت #حافظه_حرکتی #تثبیت_یادگیری #خلاصه_نویسی #به_خاطر_سپاری #یادآوری #تمرکز
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
قُلۡ يَٰاعِبَادِيَ ٱلَّذِينَ أَسۡرَفُواْ عَلَىٰٓ أَنفُسِهِمۡ لَا تَقۡنَطُواْ مِن رَّحۡمَةِ ٱللَّهِۚ إِنَّ ٱللَّهَ يَغۡفِرُ ٱلذُّنُوبَ جَمِيعًاۚ إِنَّهُۥ هُوَ ٱلۡغَفُورُ ٱلرَّحِيمُ
ای بندگان من که بر خود اسراف و ستم کرده‌اید، از رحمت خداوند ناامید نشوید که خداوند همه گناهان را می‌آمرزد، زیرا بسیار آمرزنده و مهربان است.
سوره مبارکه الزمر آیه ۵۳
#آیه_و_حدیث۴۳
#قرآن #امید #پشتکار #حل_مساله #تحریف_شناختی #طرحواره
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تعیین حد و مرز، نه گفتن، به چالش کشیدن رفتار بد و دفاع از خود همه اجزای حیاتی مراقبت از خود و روابط بین فردی سالم هستند، درک متقابل را تقویت می‌کنند و بهزیستی روانی را ارتقا می‌دهند.
در حالی که مهربانی ممکن است مستلزم سازگاری با دیگران باشد. همچنین نیاز به قاطعیت در محافظت از نیازها و ارزش‌های خود دارد.
در نهایت به دنبال تعادلی باشید که هم مهربانی و هم احترام به خود را در اولویت قرار دهید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۳
#روانشناسی_فردی #حد_و_مرز #رابطه_سالم #روابط_بین_فردی #بهزیستی_روانی #بهداشت_روان #سازگاری #قاطعيت #نیازها #بیانگری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت