eitaa logo
مرکز مشاوره روشنان
5.3هزار دنبال‌کننده
5هزار عکس
1.8هزار ویدیو
60 فایل
با شماییم با تخصصی‌ترین و متنوع‌ترین مطالب روانشناسی تا نیاز‌های مشاوره‌ات به‌راحتی رفع بشه☺️ راه‌ ارتباطی ما: 📞۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷_۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ قم،بلوار صدوقی،بلوار فردوسی،نبش‌کوچه۱۲📮 آیدی مدیریت: @aramm61 آیدی ادمین برای هر سوالی که‌ داری: @roshanan98
مشاهده در ایتا
دانلود
ارتباط موثر در خانواده 🔰برای اینکه بتوانید با اعضای خود داشته باشید، باید به نکات زیر توجه کنید: 🔹حس و داشته باشید. 🔹شنونده خوبی باشید. 🔹از ابراز مخالفت به صورت مستقیم بپرهیزید. 🔹احترام اعضای خانواده را حفظ کنید. 🔹افکار مخرب و منفی را شناسایی کنید. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
❌❌ هرگز به بچه‌ها برچسب خسیس بودن نزنید.... https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
⁉️روش آموزش عذرخواهی 🔸یک روش غیرمستقیم که باید از آن طریق به کودکشان کردن را بیاموزند، «نقاشی کشیدن» است. 🔹در روش کردن، اتفاقی که سبب شده کودک کار زشتی انجام دهد را نقاشی می‌کنیم. به عنوان نمونه اگر کودک در با دوستش کرده و او را زده، این اتفاق را با کمک بچه نقاشی می‌کشیم و یک کودک گریان را ترسیم می‌کنیم و از کودک می پرسیم: "به نظرت این بچه چرا ناراحته؟" "اگه تو‌ جای اون بودی، چه حسی داشتی؟" "اگر بخواهیم این بچه لبخند بزند باید چه کاری کنیم؟" ⬅️ و آن زمان عذرخواهی را به او یاد می‌دهیم. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
کجایی آقا برقی، آقا گازی، آقا آبی 😅 و... این روزها تکه کلام و تذکرهای شما خیلی نیازه👌🏻👌🏻 💠 تو روانشناسی و یا همون خیلی کلیدی و‌ کاربردی که باید از در افراد شکل بگیره تا اونها بزرگسالانی همدل و همراه باشند و و‌ را با خودشون به بزرگسالی نبرن. 🌷ما ایرانیها در همدلی سرآمدیم، این روزها هم هوای خونه‌ی سرد هم‌وطنای شمالی کشورمون را داشته باشیم🙏🏻🙏🏻 https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
توجه 📣 توجه 📣 زن و شوهرهایی که اهل هستند احساس بالاتری دارند😌 🔹با همسرتان صحبت کنید و در طول هفته روزهایی را انتخاب کنید و اختصاص دهید به درد دل کردن👌 🔺مثلا روزهای زوج مختص آقا و روزهای فرد مختص خانم....حالا زمانی حداقل چند دقیقه را همسر شروع میکند به درددل کردن...😊 و شما فقط وفقط گوش میکنید و انجام میدهید🤗 👈 با این کار هم میزان شما و همسرتان بیشتر میشود و هم از بسیاری دلخوری‌ها پیشگیری به عمل می‌آید. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
❤️خانواده های خوشبخت، چه خانواده ای هستند؟ 🔰 این ؛ مهارت‌های ارتباطی خودشون رو قبل از تشکیل خانواده تقویت میکنند و با و درک بقیه اعضای خانواده، معنی واقعی «خوشبخت» رو تو زندگی لمس می‌کنند. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
مرکز مشاوره روشنان
📖 دارم این کتاب خیلی خوب و کاربردی را می‌خونم...👆🏻 قسمتی از شروع کتاب👇🏻 والد بودن مسئولیتی فرسایند
📖۱. والدین موثر دو ویژگی بسیار مهم دارند. این ویژگی‌ها عبارتند از یک سو با محبت و صمیمانه رفتار می کنند و از سوی دیگر متوقع و جدی هستند. 🔹منظور از با و صمیمانه بودن مراقبت از نیازهای عاطفی و جسمانی فرزندان است. این به معنی تغذیه فرزندان و تامین امنیت، محبت و پوشش مناسب برای آنهاست. همچنین به معنای حساس بودن نسبت به احساس‌های فرزندان است، با شادی فرزندان از یافتن یک دوست جدید، آرام کردن آنها وقتی که می‌شوند، درک آنها وقتی که از کسی عصبانی هستند و همراه شدن و کردن با آنها. 🔹با محبت و صمیمی بودن با فرزندان به معنی ورزیدن به فرزندان است نه صرفاً دوست داشتنشان. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
مرکز مشاوره روشنان
🔰 هوش هیجانی یا EQ، به معنای توانایی تشخیص، شناسایی و #مدیریت #احساسات است. #هوش_هیجانی ، طبق نظر بر
🔔 راههای تقویت EQ(هوش هیجانی) در فرزندان: 🔸️ ۱. مسائل را از کودکان بنگریم و با آن‌ها داشته باشیم اولین و الگوهای اصلی فرزندان خود هستند. هنگامی‌که شما به احساسات فرزندانتان با همدلی پاسخ می‌دهید، آن‌ها نیز پاسخ مناسب به این موقعیت‌ها را یاد می‌گیرند. 🔸️ ۲‌. اجازه دهیم کوکان خود را ابراز کنند. به‌جای این‌که کودک خود را انکار کنید، سعی کنید آن‌ها را بپذیرید و به کودک خود اجازه ابراز آن‌ها را بدهید. در غیر این صورت، کودک احساس می‌کند که برخی از احساسات مناسب نیستند و آن‌ها را سرکوب خواهد کرد. 🔸️ ۳. به احساسات کودکان اهمیت دهیم و به آن‌ها گوش دهیم. وقتی کودک در حال بیان احساسات خود است، کاملاً توجه خود را به او معطوف کنید. 🔸️ ۴. روی تجربه‌های احساسی کودکان نام‌گذاری صحیح انجام دهیم. درباره احساسات مختلف و معانی آن‌ها در خانه صحبت کنید تا فرزندتان یاد بگیرد که به احساسات، برچسب‌های صحیحی بزند. 🔸️ ۵. شکل درست بروز احساسات را به او نشان دهیم. در موقعیت‌های احساسی خاص، مانند وقتی‌که خودتان ترسیده‌اید، سعی کنید به‌جای مخفی کردن احساس خود، راه صحیح برخورد با آن را به کودک خود یاد دهید. 🔸️ ۶. با بازی‌های مختلف توانایی را در آن‌ها تقویت کنیم. همه احساسات قابل‌قبول هستند اما همه رفتارها قابل‌قبول نیستند. با پرورش مهار‌ت‌های حل مسئله، به کودک خود کمک کنید تا با احساسات خود کنار بیاید. بیان احساسات را به رفتارهای مناسب محدود کنید. 🔸️ ۷. توانایی سازگاری با احساسات منفی را در آن‌ها تقویت کنیم. ❓️حالا میخواهید بدونید که بچتون EQمناسب و قوی داره یا نه؟ 🔻 وقتی کودکی با راهکارهای بالا EQ قوی پیدا کرد اونوقته که خصوصیات زیر رو پیدا می کنه: ۱-خودآگاهی ۲-خودکنترلی ۳-انگیزه بالا ۴-همدلی و درک متقابل بالا ۵-مهارت‌های اجتماعی و برقراری ارتباط با دیگران "دکتر کربلایی" https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
💎نقش درک همسر در زندگي 🔮اساس زندگي خانوادگي بر و همکاري و استوار است، بدون تفاهم با همسر، ادامه ي ميسر نيست. ريشه‌ي بسياري از اختلافات در عدم درک نهفته است. 🔮همسراني که با هم ندارند، به مشکلات و گرفتاري هاي همسر خود توجهي ندارند و در نتيجه نه تنها براي حل آن نمي‌کوشند، بلکه با ناروا و بيجاي خود، مشکل تازه‌اي بر مشکلات همسر مي‌افزايند. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
👌بهترین رفتار هنگام زمین خوردن فرزندمان: 🔸وقتی کودکمان زمین می‌خورد و می‌کند، ما می‌خواهیم او را آرام کنیم و به او القا کنیم که اتفاقی نیفتاده و حالش خوب است. آیا می‌دانید این جمله حال او را بدتر می‌کند؟ 🔸کودک وقتی گریه می‌کند که حالش خوب نیست. پس ما باید احساسات او را درک کنیم. او را در بگیریم و با گفتن "درد داشت نه؟ " با او کرده و او را آرام کنیم. سپس دستش را پانسمان کرده، با یک بوسه او را به ادامه‌ی کنیم. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
04.mp3
5.02M
😍همدلی با فرزندان در شكست و تكنیك جداسازی رفتار از شخصیت 🎙حجت‌الاسلام‌والمسلمین https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
💕توصیه های کاربردی برای رابطه موفق با همسرمان 💝 یکی از معروف‌ترین روانشناسانِ پروفسور گاتمن اعتقاد دارد مهمترین جنبۀ یک رابطۀ موفق این است که به همسرمان بگذاریم و به آن‌ها توجه کنیم. وی می‌گوید: «وقتی که همسرتان است و رنج می کشد شما باید آماده باشید که همه چیز را رها کنید و به احساسات او رسیدگی کنید». بنابراین اگر خواهان یک رابطه صمیمانه و پایدار با خود هستید باید اهمیت احساسات و ابراز احساسات را جدی بگیرید و آماده مسوولیت‌پذیری و بذل به نیازهای یکدیگر شوید. ⬅️ پیشنهاد کاربردی: در طول هفته ساعتی را به آنچه دکتر گاتمن «وضعیت اتحاد» می‌نامد اختصاص بدهید. در این یک ساعت شما و همسرتان درباره وضعیت ذهنی خود و شیوه‌های تعامل هر روزه خودتان صحبت کنید. اگر یک ساعت در آغاز زیاد به نظر می‌رسد می‌توانید بحث‌های کوتاه‌تری باهم داشته باشید. هر مدت زمانی که برای بهبود رابطه‌تان صرف کنید مفید خواهد بود. در "وضعیت اتحاد" درباره احساسات روزانه خودتان با همسر ‌تان صحبت کنید اما مراقب باشید اگر موقع ابراز احساسات از وی کنید یا اینکه او را و کنید، برای او خیلی سخت خواهد بود که به شما گوش کند و بتواند با شما نماید. ⬅️ توصیه‌های مفید برای ابراز احساسات : 💞وقتی احساسات منفی خود را ابراز می کنید از جملاتی استفاده کنید که با «من» شروع می‌شود نه «تو». اگر به عوض استفاده از جملاتی مثل: «تو همیشه به پیامک‌های من جواب می‌دادی و حالا هیچ‌وقت این کار را نمی‌کنی»، از جملاتی نظیر این استفاده کنید: «من احساس تنهایی می‌کنم وقتی به پیامک‌های من جواب نمی‌دهی»، اوضاع خیلی بهتر می‌شود. 💕وقتی همسر شما است، به او بگویید برایتان مهم است که بدانید او چه احساسی دارد. 💖 وقتی همسر شما احساسات منفی‌اش را بروز می دهد، نشان دهید که آنچه او می‌گوید را به دقت شنیده‌اید. به جای اینکه به سادگی بگویید: «متأسفم» می‌توانید بگویید «من متوجه شدم که می گویی ناراحتی چون... ». شیوه دوم همدلی بسیار بیشتری را نشان می دهد. 💕 شیوه‌های نادرست بیان احساسات : 🖤احساس خود را بصورت کلی و مبهم بیان می کنید، مثلا: “ تو هیچوقت به من توجه نمی کنی!”، “ تو به من اهمیت نمی دهی!”. 💘رفتار منفی همسرتان را طوری توصیف می کنید که گویی جزئی از اوست، مثلا: “تو خودخواهی!”، “تو بی مسئولیتی!”. 🤎برای توصیف رفتار همسرتان یک سری ویژگیهای منفی و توهین آمیز به او نسبت می‌دهید، مثلا: “تو بی عرضه ای!”، “تو احمقی!”. 💔چندین شکایت را با هم مطرح می‌کنید، مثلا: “من از کارت، طرز لباس پوشیدنت، خانواده ات و... ناراحتم!". ❤️‍🔥شکایت های قدیمی را به شکایت فعلی اضافه می کنید تا آن را بزرگ کنید، مثلا: “تو از اول آدم بی مسئولیتی بودی، یادت هست سر عقدمان فلان کار را کردی! https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe ⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💗قلب ایرانی برای ایران و ایرانی می‌تپد💗 ❣رسول خادم، قهرمان پیشین و جهان برای کمک به مردم سیل‌زده به بخش دشتیاری رفته! ❣باشگاه ملوان بندرانزلی عواید بلیت فروشی خود در هفته نوزدهم لیگ برتر را به سیل‌زدگان استان سیستان و بلوچستان اختصاص خواهد داد. ❣سپاهان هم درآمد بلیت‌‌فروشیِ با پیکان را به سیل‌زدگانِ سیستان و بلوچستان بخشید. ❣کاروان امدادی با ۱۰۰ تن مواد غذایی و پوشاک، ۲۵ دستگاه خودرو شامل تجهیزات پزشکی، دارویی، خوراکی و پمپ‌های تخلیه آب به منطقه رسیده‌ و به همراه نیروهای جهادی و مردمی مشغول کمک به مردم آسیب‌دیده هستند. ❣امدادگران هلال‌احمر هم که از ۸اسفند تاکنون به ۲۴ هزار و ۹۵ نفر امدادرسانی کرده‌اند؛ ۴۰ سورتی پرواز بالگرد در مناطق محاصره در سیل انجام و ۱۰ هزار بسته غذایی، آب و اقلام زیستی شامل پتو و ‌‌.. بین متاثرین از سیلاب توزیع شده است. ۲۱۸۶ نیروی عملیاتی در قالب ۴۸۰ تیم و با استفاده از ۳۹۷ دستگاه خودرو امدادی در حال خدمات‌رسانی به ۵۲۶ روستای سیل‌زره هستند. ⏪ هرچند خسارات ناشی از سیل زیاد است، اما با تمهیدات اندیشیده شده در سال‌های گذشته و ساخت سدها در این مناطق، هم شدت میزان خسارات وارده به روستاها و شهرها کاهش یافته، و بیش از ۳۴۵ میلیون مترمکعب آب حاصل از این بارش‌های رگباری هم در سدهای پیشین، زیردان، خیرآباد، ماشکید علیا و کهیر ذخیره شده‌است. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
40.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💎خودم می‌خوام صدقه بدم 💸 ✅ ایجاد و تقویت در کودکان 🎙س.محمدی، کارشناس رسانه، مشاور کودک و نوجوان https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
💔 علـت کـم شـدن علاقـه پـس از ازدواج! 🌸🍃 همه ما این واقعیت را از زبان بسیاری از زوج‌ها شنيده‌ايم كه بعد از مدتی كه ازدواجشان گذشت، علاقه‌شان نسبت به هم كم می‌شود و آن آتشين روزهای اول جای خود را به روزمرگی و سردی در روابط می‌دهد. 👈 بسياری از انتظارات اشتباه ما در و درباره فرد مورد علاقه‌مان، دلیل کم شدن تدریجی علاقه است. 👈 می‌توان گفت افرادی که نتوانند یکدیگر را به خوبی برآورده کنند، در سختی‌ها با یکدیگر انجام دهند، را بپذیرند؛ میزان بروز را در خود افزایش می‌دهند که همین موضوع باعث کم‌شدن در دو طرف می‌شود. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
🗣عزیزانی که طرافدار آقایان جلیلی یا قالیباف هستید... 🚨لطفا دقت کنید... • الان وقت تیکه انداختن نیست! • الان وقت رجزخوانی نیست! • الان وقت ثابت کردن چیزی نیست! • الان وقت گفتن دیدی دیدی نیست! • الان وقت اتحاده! ✊🏻الان باید با تمام قدرت درمقابل بوجود آمدن ایستاد! https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
💯 گاهی با کفش دیگران راه برو ⬅️ بهش میگن ؛ یعنی آدم‌ها این رو دارن که از دید دیگران، دنیا و مشکلاتشون رو ببینند و احساساتشون رو درک کنند. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
⁉️بلوغ عاطفی چیست؟؟؟؟ 🔹به مرحله ای از انسان گفته می شود که در آن شخص قادر است عواطف و خود را کنترل و مدیریت کند و آن ها را بشناسد. 🔹فردی که به تکامل عاطفی رسیده باشد می تواند احساسات و عواطف بقیه افراد را هم به خوبی درک کند. شش نشانه بلوغ عاطفی.. 🤔 ✅ بلوغ عاطفی یعنی وقتی حالت خوب نیست و خلق ضعیفی داری.. به فکری که نسبت به خودت داری اعتماد نکنی! ✅ یعنی بدانی واکنش دیگران انعکاسی از احساس آنها نسبت به خودشان است، نه شما! ✅ بلوغ عاطفی یعنی به جای دیگران اشتباهات خود را بپذیری و به موقع کنی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی در حین مرزبندی هیجانی با دیگران، غم، درد و آنها را بفهمی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی بتوانی بر هیجانات و احساسات خود کنترل داشته باشی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی بپذیری هر کس تجربه و دیدگاه خود را دارد، پس با وجود مخالفت به صحبت های آنها گوش بدهی! 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan
📳 اگر بین همسر و یکی از فرزندانتان مشکلی پیش آمد... ❌ تا جایی که امکان دارد، در دعوای آنها دخالت مستقیم نکنید که دخالت نامناسب در دیگران سبب شدید آنها از هم و کینه آنها نسبت به شما می شود. 🔖 اگر با یکی از آنها باشد، هرگز بصورت مستقیم طرفداری او را نکنید و اجازه دهید تا خودشان در صدد رفع مشکل برآیند. 💠 اگر حق با فرزند بود، هرگز اقتدار پدر را نشکنید ⬅️ هرگز نباید با بچه‌ها برعلیه ائتلاف کند، در این موارد لازم است با فرزند کرده ولی جایگاه پدر تخریب نشود ⬅️ برای تربیت صحیح به پدر نیاز داریم. 💠اگر حق با پدر بود؛ باید برای فرزند موضع صحیح را تبیین کرد. ✍ س.محمدی؛ کارشناس ارشد روانشناسی، مشاور کودک و نوجوان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan
❌ زندگی مشترک باغ آماده و پرمیوه نیست! ❌ زندگی مشترک یک‌ معامله پرسود نیست! ❌زندگی مشترک هندوانه سربسته نیست! ❌ زندگی مشترک یا شانس یا اقبال نیست! ❌ زندگی مشترک داستان عاشقانه لیلی و مجنون، شیرین و فرهاد نیست! ✅ بلکه زمین بکری است که باید با و همت آباد شود و به ثمر بنشیند. ✅ بلکه عقلانیت و عشق توامان است. ✅ بلکه با دید باز آغاز و با چشم‌پوشی عاقلانه ادامه می‌یابد. ✅ بلکه ... ✍س.محمدی 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
این روزها عروسی خیلی زیاده👰‍♀💓👨‍⚖ یه صحبتی با شما عروس خانم و آقا داماد👇🏻 🚨هنگامي كه وارد شدید، بعضي چیزها باید تغییر کنه. 👈 باید یاد بگیریم که گاهی پا بگذاریم روی تمایلاتمان، آدم است دیگر، یک روز حالش خوش نیست، یک روز هورمونهایش تنظیم نیست، یاد بگیریم زندگی مشترک میدان جنگ نیست، ميدان و درك متقابل است، 🔻 وقتي قدرت كنار آمدن با ناملايمات و تنش هاي ديگري را نداري، بهتر است زندگي تشكيل ندهي، اگر احساس مي كني به پختگي درك ديگري(بلوغ فکری و عاطفی) و گذشت نرسيده اي چه نیازي به درگیر شدن در مسولیتهای زندگی مشترک داري ؟! ✅ زندگی مشترک، يادگيري مي‌خواهد. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
مرکز مشاوره روشنان
💯 راهکارهای آماده کردن بچه‌ها برای مدرسه 🍂 باز آمد بوی ماه مدرسه 🍂 🍁همیشه به این ماه از سال و بوی
⁉️چه کار کنیم اضطراب روز اول مهد یا مدرسه در بچه‌ها کم شود؟ 🔻احساسات او را انکار نکنید!🔻 ▪خیلی از ما برای آروم کردن بچه‌ها، از جمله‌هایی مثل «این که ترس نداره» یا «این که گریه نداره» استفاده می‌کنیم و انتظار داریم با این جمله بچه نگرانیش رفع بشه. اما این جمله‌ها اثر خوبی در بچه نداره. ▫چون ما با انکار اون چیز ترسناک یا اون موقعیتی که ایجاد نگرانی می‌کنه، در واقع فرزند رو نادیده گرفتیم یا مورد قرار دادیم و باعث میشه کودک تصور کنه ما هیچ درکی از موقعیتش نداریم. این مسئله می‌تونه و کودک رو بیشتر کنه یا حتی به عصبانیتش منجر بشه. ▪اگر بچه می‌گه از چیزی می‌ترسه، نگرانه یا احساس درد می‌کنه، قدم اول، با اونه: «می دونم الان نگرانی و دوست نداری تنها بری مدرسه☺️» بعد از این سعی کنید برای پیدا کردن راه‌های رفع نگرانی یا ترسش، با هم صحبت کنید و از خودش کمک بگیرید. ⚠دقت کنید که قبل از اینکه بچه احساس منفی‌ای از خودش نشون بده، از این جمله‌ها استفاده نکنید! فقط برای همدلی. ✅احساسات بچه‌ها رو، هر چیزی که هست، به رسمیت بشناسید، باهاشون همدلی کنید و از خودشون برای رفع اون کمک بگیرید. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
⛔️ اجازه ندهید بچه‌ها مادی‌گرا شوند! 🔺مادی‌گرایی الگوی نوظهوری است که میان و هم فراگیر شده و غالبا از طریق ، گروه و در آنها شکل می‌گیرد. 🔺مادی‌گرایی عموما باعث شدن، عدم با دیگران و حتی کاهش کودکان و نوجوانان می‌شود. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .