#ویتامینها 💡💡نمونه هایی از منابع مفید آهن و میزان تقریبی آهن در آنها 💡💡 📍1/2 پیمانه غلات صبحانه غنی شده با آهن: 12میلی گرم 📍1/2 پیمانه جودوسر پخته شده با آب: 5میلی گرم 📍1/4 پیمانه سویا: 2میلی گرم 📍1/4 پیمانه عدس پخته شده در آب: 2میلی گرم 📍1/4 پیمانه سویا: 2میلی گرم 📍1/4 پیمانه لوبیا سفید: 1میلی گرم 📍1/4 پیمانه لوبیا قرمز: 1میلی گرم 📍1/4 پیمانه نخود: 1میلی گرم 📍1/4 پیمانه لوبیا چیتی: 1میلی گرم 📍1/4 پیمانه لوبیا سیاه: 1میلی گرم 📍1/4 پیمانه اسفناج پخته و یخ زده: 1میلی گرم 📍30 گرم گوشت گاو پخته شده: 1 میلی گرم 📍1/2 همبرگر (95%): 1 میلی گرم 📍1 برش نان سبوس دار: 0.9 میلی گرم 📍1/4 پیمانه کشمش: 0.7میلی گرم این مقادیر بسته به مارک و نوع مواد تغیر میکند. ❓❓❓آیا ممکن است کودکی بیش از حد نیازش آهن مصرف کند؟ بله. البته تقریبا غیر ممکن است که از طریق رژیم غذایی این اتفاق بیفتد، اما در مورد مکمل ها این احتمال وجود دارد. آهن مازادی که از طریق مکمل ها وارد بدن کودک میشود میتواند سمی باشد و باعث بروز خطراتی جدی برای کودک شود. بیشترین میزان مجاز آهن در طول روز 40 میلی گرم برای کودکان زیر 13 سال است. 🔴حتما در مورد لزوم و مقدار مصرف مکمل آهن(قطره آهن) با پزشک کودک مشورت نمایید. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی تخم مرغ ☸ #پروتئین و #مواد مغذی موجود در تخم مرغ آن را تبدیل به یکی از بهترین غذاها برای باهوش شدن #مغز کودک تبدیل کرده است. برای این‌که اثربخشی تخم مرغ بر #مغز و رشد #ذهنی کودک بیشتر شود بهتر است تخم مرغ را به این ترتیب سرو کنید: تخم مرغ را با مقداری #شیر، نمک و فلفل مخلوط کنید و سپس در مقدار مناسب کرده تفت دهید. ☸تخم مرغ آماده شده را با نان تستی که از #غلات کامل تهیه شده سرو کنید. این غذا می‌تواند خوراک صبحانه، #ناهار و شام کودک باشد. اگر این وعده برای صبحانه سرو شود تا ساعات طولانی کودک را سیر نگه می‌دارد و در نتیجه هله هوله و خوراکی‌های سرشار از #قند و #شکر از سبد غذایی کودک حذف می‌شوند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_آشپزی ‍‍ ‍‍ ‍ ♨️سوپ لوبیا سبز ♨️ (هفت ماه تموم) ✴️✴️مواد لازم: 🔺آب مرغ یا گوشت        2 لیوان 🔺لوبیا سبز            نصف لیوان 🔺سیب زمینی   1 عدد متوسط 🔺هویج          1 عدد متوسط 🔺کره          1 قاشق غذاخوری 🔺سويق گندم جو ١قاشق غذاخوري ✴️✴️طرز تهیه: لوبیا سبز و هویج رو میریزیم تو آب مرغ بپزه. نیم ساعت بعد سیب زمینی خرد شده رو هم اضافه میکنیم.در آخر کره و سويق رو هم اضافه میکنیم . 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

❤️❤️معرفی چند تا از کانالهای خوب که همه مادرها باید عضو باشن❤️❤️ ❤️ کانال تربیت کودکان ( ناخن جویدن ،پرخاشگری، بد دهنی ) 👇 eitaa.com/joinchat/2516385803Cdc3ae9d763 ❤️ کانال همــــــسرداری👇 eitaa.com/joinchat/3376807957C38c0f2fa9d ❤️ بارداری و شیردهی👇 eitaa.com/joinchat/2613182475C9459d2044d ❤️ تغذیه سالـــــم👇 eitaa.com/joinchat/3071213580C45476d1b9e

♨️♨️ #پوره_کدوحلوایی_اسفناج_و_پنیر ♨️♨️ برای کودکان بالای #1سال اسفناج با تمام خواصی که دارد برای بچه ها خوش آیند نیست، پوره زیر یک راه خوب برای خوراندن اسفناج به آنهاست. 🔆🔆 مواد لازم 🔹 1 پیمانه #کدوحلوایی پوست گرفته و ریز شده 🔹50 گرم #اسفناج تازه شسته و ریز شده 🔹 2 قاشق غذاخوری #پنیر_خامه_ای 🔹 کمی #کره 🔹 25 گرم #پنیر_چدار رنده شده 🔆🔆 طرر تهیه 1⃣ کدو حلوایی را در قابلمه ای ریخته و روی آنرا با آب سرد بپوشانید. سپس آنرا روی حرارت گذاشته، درب ظرف را ببندید، شعله را بالا ببرید تا جوش آید و سپس شعله را کم کنید و اجازه دهید کدوها بپزد و نرم شود. 2⃣ آنها را در آبکش بریزید و صبر کنید آب آن برود. 3⃣ کره را در ماهیتابه ای آب کنید، اسفناج را در آن ریخته هم برنید تا اسفناج ها پخته و نرم شود. 4⃣ کدوحلوایی، پنیر خامه ای و پنیر چدار را اضافه کنید و هم بزنید تا نرم و یکنواخت شود. 👇👇👇👇👇👇👇 @Kodakvataghzie

#افزایش_وزن ☸برای کودکانی که به علت #کم_غذایی، خوب #وزن نمی‌‌گیرند می‌توان با اضافه کردن مواد زیر به غذای آنان، کالری و مواد مغذی غذا را افزایش داد. مخلوط #آرد و #شیر و #کره یا #روغن_زیتون . #آرد_غلات یا #حبوبات. #غلات یا #حبوبات_جوانه_زده. #بادام، #پسته، #گردو، #فندق (کوبیده یا آسیاب شده). #کنجد. #خامه، #شیر، #ماست، #پنیر و زرده_تخم_‌مرغ . ✳️✳️توجه: برای افزایش #انرژی و #مواد_مغذی غذای کودک از #شکر هم استفاده می‌کنند ولی مصرف آن باید محدود باشد تا کودک به طعم شیرین عادت نکند. از طرف دیگر تراکم انرژی شکر به اندازه روغن نیست. 📢📢حداکثر مجاز اضافه کردن روغن به غذا ۵ میلی‌لیتر (یک قاشق مرباخوری) به ۱۰۰ گرم از غذاست. 🔴برای حفظ بهتر #مواد_مغذی هنگام اضافه کردن #روغن، بهتر است مواد حاوی #نشاسته، طوری غنی شوند که تراکم مواد مغذی #پروتئین و #ریزمغذی غذا نه تنها حفظ، بلکه تشدید هم بشود. این هدف با اضافه کردن شیر (شیر مادر یا شیر پاستوریزه شده گاو) و یا محصولات تخمیر شده شیر مثل #ماست و #پنیر تحقق می‌یابد که هم کیفیت پروتئین غذا را بهتر می‌کند و هم تراکم مواد مغذی را افزایش می‌دهد. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #مواد_مغذی 🌷سبزی‌های تازه 🌱🌱سبزی‌ها جزء بهترین غذاها برای کودکان هستند؛ اما این بدان معنا نیست که کودک خود را وادار کنید تا کلم بروکسل، کلم بروکلی و اسفناج بخورد! 🌿🌿سبزیجات زیادی هستند که کودکان آن‌ها را دوست دارند؛ مثل هویج پخته، #ذرت، #لوبیا و #سیب‌زمینی پخته؛ به خصوص #هویج پخته که یک گزینه سالم است؛ زیرا سرشار از #فیبر، #ویتامینA، #ویتامینD، #ویتامینC و #پتاسیم می‌باشد. 🍀🍀سعی کنید کودک خود را از سنین کم با انواع سبزیجات آشنا کرده و انتخاب‌های بسیاری را به او نشان دهید. با خوردن سبزیجات به صورت دسته‌جمعی، نمونه خوبی برای او باشید و وعده‌های غذایی بسیار کوچکی از #سبزیجات را حتی اگر کودک آن‌ها را نمی‌خورد، آماده کنید و در بشقاب او بگذارید. اگر به این کار ادامه دهید، کودکان بالاخره آن‌ها را خواهند خورد. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن 🚼 افزایش وزن کودک با جوانه گندم #جوانه_گندم #وزن_گیری ☸جوانه گندم بسیار #مغذی است و بدلیل بالا بودن #کالری آن برای افزایش #وزن شیرخوار عالی است. ☸شما می توانید جوانه گندم را در هر غذایی که برای کودک تهیه میکنید اضافه کنید. ☸ #جوانه_گندم یک شیرین کننده فوق العاده سالم برای انواع غذاهاست. ☸شما همچنین می توانید آن را در پوره های مختلف، #غلات، #حبوبات و حتی غذاهای انگشت برای داشتن طعم و مزه ی بهتر و #مغذی شدن آن اضافه کنید. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

لبخند بزن... بدونِ انتظارِ پاسخی از دنیا بِدان روزی دنیا آنقدر شرمنده می‌شود كه به جای پاسخ لبخند، با تمام سازهایت می‌رقصد. ❣روزتون بخیر... 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

چند نکته کوتاه درباره #تغذیه کودکان ✍ #اسفناج براي كودكان بالای 1 سال كه از نمودار رشد عقب مانده‌اند، بسيار مفيدست! 🍀كودكانی كه دير رشد ميكنند در غذاي آنها هر روز پياز گنجانده شود. 🍢به بچه هاي لاغر و ضعيف بالای 2 سال همراه غذا ترب بدهيد. ترب و تخم ترب اشتهاآور است. 🍃خوردن شاهي به رشد قد كودكان كمک میكند. 👈مادرانی كه ميخواهند قد فرزندشان بلند شود و فرزندي رشيد قامت ميخواهند باید جعفري را در برنامه غذايي کودکشان قرار دهند. ✴️اگر ميخواهيد كودك شما استخوانهاي محكم و قوي داشته باشد کشک، ماست لبنیات و قره قوروت را در رژيم غذايي کودکتان قرار دهيد. 🌿خوردن ريحان باعث رشد كودكان ميشود. ✅پوره سيب‌زميني بعنوان غذا براي رشد كودك مفيدست. 🍜سوپ كلم باعث رشد كودک ميشود. 🍎گوجه‌فرنگی به رشد قد كمک میكند. 👀هويج در برنامه غذايي كودكان به سلامتی و بینایی آنها کمک میکند 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

✍به کودک کم اشتهای خود مواد غذایی سرشار از زینک بدهید! علاوه بر اشتهاآور بودن برای رشد قد و هوش کودک ضروریست👌 منابع روی در تصویر آمده است... 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#از_شیر_گرفتن_کودک زمان مناسب قطع شیردهی ✨زمان مناسب قطع شیردهی ، در پایان سال دوم است. وقتی که کودک به غذای خانواده عادت کرده و وزن گیری مناسبی دارد ✨تدوام شیردهی پس از این مدت معمولا مانع تغذیه مناسب کودک شده و او را از خوردن غذای مناسب با روند رشد و تکاملش باز می دارد. ✨می توانید برای قطع شیردهی ابتدا با زیاد کردن فاصله شیردهی و خوراندن غذا به کودک او را از شیر خوردن بازدارید . ⚛. ابتدا فاصله وعده های شیر روزانه را زیاد کنید،فعلا شیر شبانه را قطع نکنید . ⚛. در صورتی که باردار شده اید و به توصیه پزشکتان می خواهید کودکتان را از شیر بگیرید،تا ماه ۵ بارداری فرصت دارید تا شیردهی را بتدریج قطع کنید. ⚛. روی سینه های دردناک کمپرس خنک بگذارید و از مسکن در صورت درد استفاده کنید . ⚛. به هیچ وجه سینه ها را ندوشید تا بتدریج شیر قطع شود. ⚛. از داروهای قطع شیر مانند برموکریپتین استفاده نکنید. مصرف این دارو در برخی موارد در مادران شیرده با سکته همراه بوده است. ⚛. از سوتین های مناسب استفاده کنید. ⚛. لباسهای یقه بسته بپوشید تا کودک نتواند به سینه شما دسترسی پیدا کند ⚛. وقتی کودکتان ، به سراغ شما آمد، او را در آغوش گرفته و نوازش کنید زیرا این دوره برای کودک شما بحرانی است و احساس جدایی عاطفی خواهد کرد. 💁🏼صبور باشید این دوره به زودی می گذرد. درخواست شمادوستان💖 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#درمان_کمخونی 👩‍⚕رفع #کمخونی، #یبوست و #تقویت_اعصاب و قلب با یک نسخه ←گلاب ۱ استکان ←پودر گل محمدی ۱ ق.غ ←شیره توت ۱ ق.غ ←عسل ۱ ق.غ 🥄روزی یک بار به اندازه یک قاشق مرباخوری 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی 👈روشهای ساده و ارزان برای مقوی و مغذی کردن غذای کودک: 🆘با استفاده از پودر #جوانه غلات و حبوبات می توان غذای کودک را #مقوی و #مغذی کرد. زیرا این مواد علاوه بر اینکه سرشار از #ویتامین های B و C هستند به #هضم غذا هم کمک می کنند. #طرز_تهیه_جوانه_غلات_و_حبوبات: ✴️ابتدا مقداری #گندم، #ماش یا #عدس را به مدت 2 تا 3 روز خیس کنید، بعد آن را در یک سینی تمیز پهن کرده و یک پارچه تمیز و مرطوب روی آن پهن کنید و هر روز پارچه را آب بزنید. پس از اینکه جوانه ها سبز شد می توانید جوانه کامل را به سوپ یا آش کودک اضافه کنید. ✴️برای تهیه پودر #جوانه_غلات و حبوبات باید جوانه ها را خشک کرده و به #پودر تبدیل کنید و هر بار مقدار کمی از آن را (با توجه به سن کودک از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به #سوپ یا هر نوع غذای کودک اضافه کنید. با این کار هم انرژی غذای کودک افزایش می یابد و هم #پروتئین، #ویتامین ها و #املاح غذای کودک بیشتر می شود. پودر جوانه غلات و حبوبات را می توان در یک شیشه درب دار ریخته وتا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه 🍀 از شوید در درمان نفخ کودکان استفاده میشود. 🍀 شوید ضد استفراغ و محرک ترشح شیر مادر است. 🍀 زیاده روی در خوردن شوید، نیروی جنسی را ضعیف و اسپرم را خشک و بینایی را کم میکند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

😋یه میان وعده خوشمزه، مقوی، راحت و مناسب وزنگیری مواد لازم: 🔹خرمای بدون هسته و پوست ۱۰ عدد 🔹کنجد بو داده شده یک قاشق غداخوری 🔹پسته دو عدد طرز تهیه: 🔻برای تهیه این توپک، دانه های کنجد و خرما و پسته را درون هاون ریخته و آنرا تا جایی میکوبیم که کاملا مخلوط شود. سپس به صورت توپ های کوچک درمیاوریم که خوردن انها برای بچه ها بسیار لذت بخش بوده و همچنین باعث وزنگیری میشود. 👈در صورت استفاده نکردن از هاون، میتوان کنجد و پسته را آسیاب کرده و با خرمایی که روی حرارت ملایم حدود سه دقیقه گرم کرده ایم در ظرفی دیگر مخلوط میکنیم. 👈 میتوانید از هر مغزی که دوست دارید استفاده کنید. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #شیر_مادر 💠کربوهیدرات بخورید  #کربوهیدرات‌ها یکی از گروه‌های غذایی بسیار مهم هستند که به هیچ‌وجه نباید از برنامه روزانه غذایی مادر حذف شوند. نان، غلات، #سیب‌زمینی، #برنج، #میوه و #لبنیات اصلی‌ترین منابع کربوهیدرات به شمار می‌روند و می‌توانند در افزایش شیر مادر سهم زیادی داشته باشند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_آشپزی ♨️ریسوتو کدوحلوایی♨️ 💠💠مواد مورد نیاز 🔸۱۵ گرم کره 🔸۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون 🔸۱ عدد پیاز، خرد شده 🔸۲ حبه سیر له شده 🔸۶ عدد قارچ، ریز شده 🔸۱ ۱/۲ پیمانه برنج 🔸۱ پیمانه کدو حلوایی، ریز شده 🔸۳ تا ۴ پیمانه عصاره مرغ یا سبزیجات، داغ 🔸۱/۲ پیمانه پنیر چدار رنده شده 🔸نمک و فلفل 🔸۱/۲ پیمانه جعفری تازه خرد شده(اختیاری) 💠💠دستور طبخ ✅روغن و کره را در ماهیتابه یزرگی ریخته و روی حرارت بگذارید. سیر و پیاز را در آن کمی تفت دهید. ✅برنج را به ظرف اضافه کنید و آنرا کاملا به مواد آغشته کنید و چند دقیقه تفت دهید. ✅کدو حلوایی و قارچ را به همراه ۱ پیمانه عصاره مرغ با سبزیجات در ظرف بریزید و گاه گاه هم بزنید تا عصاره کاملا به خورد مواد برود. ✅مجددا ۱ پیمانه عصاره اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا جذب شود. و این کار را آنقدر تکرار کنید تا برنج نرم شود. این کار حدودا ۲۰ دقیقه طول می کشد و بسته به نوع برنج متفاوت است. دقت کنید نمیخواهیم برنج را در عصاره بجوشانیم. ✅لازم نیست دائما غذا را هم بزنید گاه گاه به غذا سر بزنید آنرا هم زده و اگر مایع آن تمام شده بود، کمی عصاره به آن بیافزایید. ✅پس از پختن برنج پنیر و ادویه و جعفری را به آن اضافه کنید. 👌این غذا را باید بلافاصله سرو کنید. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی ☸ چرا نباید آب میوه را جایگزین میوه کرد⁉️ 🥤🥤آبمیوه #فیبر موجود در میوه‌ها را ندارد و اگر به جای میوه آبمیوه بخورید #فیبر موجود در میوه به بدنتان نمی‌رسد. در ضمن آب میوه‌های بازاری مقدار زیادی #شکر دارد و #پروتئینش کم است و شما را گرسنه می‌کند. 🥤🥤چطور #آبمیوه سالم تهیه کنیم؟ به جای اینکه آب میوه را بگیرید، همه میوه را، با پوست و دانه، در مخلوط‌‌ کن بریزید تا همه خواص آن باقی بماند. ☘ می توانید به این معجون سبزیجات هم اضافه کنید. مقدار کمی سبزیجات با دو جور #میوه، مثل یک موز کوچک و کمی توت (تمشک، توت فرنگی و ..) کافی‌ست. 🍋 آب نصف یک #لیموترش را بگیرید، یا کمی سرکه سیب به آبمیوه اضافه کنید. با این کار هم طعم سبزی را در آبمیوه مطبوع تر می‌کنید و هم بدون اضافه کردن شکر، #آبمیوه را شیرین تر می‌کنید . 🌰 چربی‌های مفید مثل #گردو یا روغن کتان به آبمیوه اضافه کنید. این مواد میزان جذب شکرِ را در بدن کاهش می‌دهند. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_صبحانه این معجون برای کودکانی که #کمبود_وزن دارند خیلی مناسبه 🍲معجون سرلاكي: (8ماهگي) ✅مواد لازم: 🔰آرد برنج 1قاشق غذاخوري 🔰- شيرخشك 1 پيمانه 🔰- آب 1 فنجون 🔰- بيسكوييت مادر 2-3 عدد 🔰- زرده تخم مرغ 1عدد 💠طرز تهیه: 🔴آرد و شيرخشك و زرده تخم مرغ رو ميريزيم توي ظرف و هم ميزنيم تا مخلوط بشه. بعدش بيسكوييت مادر ها رو خرد مي كنيم و ميريزيم توش و ميزاريم يه كم بمونه و خيس بخوره . بعد با پشت قاشق لهش ميكنيم و با مواد ديگه حسابي مخلوطش ميكنيم. بعدش هم آب رو اضافه ميكنيم و ميزاريم روي حرارت و مرتب هم ميزنيم تا تخم مرغ و آرد كاملا بپزه. حدود 10-15 دقيقه طول ميكشه تا مواد پخته بشه. بخاطر بيسكوييت ها اين معجون عطر خيلي خوبي ميگيره @kodakvataghzie 💠💥💠💥💠💥💠

‍ #برنامه_غذایی #مواد_مغذی ✅مقدار مصرف روزانه توصيه شده از گروه سبزیجات براي کودکان:👇👇 🌀🌀(3 - 2) سال ، (3-2) واحد 🌀🌀(6- 4) سال ، ( 3- 2) واحد 💠💠با توجه به توضيحات ذکر شده مثلا اگر کودک شما درگروه سني (3-2) سال مي باشد، روزانه بايستي حداقل 2 واحد سبزي مصرف نمايد که هر واحد آن برابر است با (3 -2) قاشق غذا خوري سبزي پخته يا يک تکه سبزي خام، در نتيجه کودک (3 -2) ساله شما بايستي روزانه حداقل ( 6-4) قاشق غذاخوري سبزي پخته يا 2 تکه سبزي خام دريافت نمايد. 🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱 @kodakvataghzie

👆👆👆👆👆 نمونه ای از برنامه غذایی کودکان ۲ تا ۶ سال #برنامه_غذایی 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #مواد_مغذی #برنامه_غذایی 🍐🍎گروه ميوه ها:🍋🍇 اين گروه شامل: «انواع ميوه هاي فصل» مي باشد. 🍥اندازه هر واحد آن براي کودکان ( 6- 2) سال عبارتند از : 👇 🍒1عدد ميوه کوچک يا 1/4 ليوان 🍹آب ميوه يا يک برش کوچک از صيفي ها (مانند 🍉هندوانه، 🏉خربزه،🍈 گرمک و...) يا 1 قاشق غذاخوري 🍓توت خشک يا 1 قاشق غذاخوري کشمش يا 1 عدد انجير خشک يا 5/ 1 عدد خرما يا 4 نيمه برگه خشک سيب يا زرد آلو ويا... 🔱🔱*مقدار مصرف روزانه توصيه شده از اين گروه براي کودکان: 🔸🔸(3 -2) سال ، (2 - 5/ 1) واحد 🔸🔸(6 -4) سال ، (2- 5/1) واحد 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🔻برای جبران کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ 🔹زرده‌ تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) از سری موادغذایی هستند که برای جبران کمبود ویتامین دی مناسبند. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🔻دندان در آورن نوزاد به چه عواملی بستگی دارد؟ 🔹تغذیه مادر در بارداری از دوران بارداری مادر دندان های نوزادان تشکیل می شود یعنی در هنگام تولد کودک 20 دندان شیری، زیر لثه به صورت آهکی دارد. بنابراین تغذیۀ مناسب زنان باردار طی دوران حاملگی بر روند دندان درآوردن فرزندان شان تاثیر گذار است. 🔹تغذیه کودک شیر مادر حاوی کلسیم فراوانی است بنابراین کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ، کلسیم بیشتری جذب می کند که برای رشد دندان ضروری است. مکش سینه ها توسط نوزاد برای خوردن شیر مادر نیازمند سعی بیشتری است بنابراین سبب تحریک و رشد بیشتر ماهیچه های صورت و چانه می شود. دندان های نوزادی که با شیر مادر تغذیه شده از نوزادی که شیر خشک خورده، عموماً بهتر است و کمتر نیاز به ارتودنسی دارد. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🍲سوپ جوانه عدس مواد لازم: 🔹مرغ یا گوشت چرخ کرده 🔹جو پرک 🔹جوانه عدس 🔹هویج رنده شده 🔹پیاز رنده شده 🔹جعفری طرز تهیه: 🔻همه مواد رو بذارید باهم بپزه واسه کوچولوهایی که نمیتونن بجون میکسش کنید. ♦️خواص جوانه عدس: جوانه‌ها دارای انواع ویتامین همچون ویتامین B12 بوده و برای کم‌خونی حاد مصرف جوانه بسیار موثر است. این متخصص تغذیه ادامه داد: جوانه‌های گندم، عدس، ماش و یونجه سرشار از ویتامین و پروتئین بوده ولی کالری کمی دارند همچنین ویتامین C و E در آنها به وفور یافت می‌شود. صرف جوانه‌ها به دلیل اینکه حاوی ویتامین E است برای درمان ناباروری و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، عروقی و سرطان موثر است، همچنین کسانی که پوست آنها در زمستان خشک می‌شود، می‌توانند از نرم‌کننده‌های حاوی ویتامین E که از جوانه‌ها ساخته شده استفاده کنند. جوانه‌ها دارای سلنیوم و منیزیم هستند، سلنیوم در پیشگیری از سرطان موثر بوده و منیزیم نیز برای کسانی که دچار گرفتگی عضلات بدن می‌‌شوند، مناسب است. جوانه عدس حاوی تمام اسیدآمینه‌ها است. #هشت_ماهگی 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🔴کدام مُسکِن برای کدام درد مناسبه؟ استامینوفن👈🏻ضددرد، ضد تب استامینوفن كدئین👈🏻ضد سرفه،مسكن برای دردهای متوسط استامینوفن کافئین👈🏻مشكلات تنفسی نوزادان،میگرن،خواب‌آلودگی آسپیرین  ( آ. اس. آ)👈🏻ضددرد غیرمخدر، تب‌بر،‌ ضدالتهاب،‌ضدپلاكت آکسار ( آ.ث.آ)👈🏻ضددرد،ضدتب،ضدمیگرن ایبوپروفن👈🏻آرتریت،درد پس از كشیدن دندان،ضدتب ژلوفن👈🏻ضد التهاب،ضددرد و سردردهای میگرنی نوافن👈🏻دندان‌درد،سردرد،دردهای عضلانی- مفصلی پانادول👈🏻ضددرد،ضدتب ناپروكسن👈🏻ضددرد،ضدالتهاب باعوارض کمتر دیكلوفناك👈🏻ضد آرتریت(ضدالتهاب مفصلی)،ضدتب مفنامیك اسید👈🏻دردهای قاعدگی، دندان‌درد ایندو متاسین👈🏻ضدالتهاب،ضددرد پیروكسیكام👈🏻ضد التهاب، ضددرد، تب‌بر 📄این لیست رو نگه دارید بدردتون میخوره👌🏻 @kodakvataghzie

⚠️علائم #مسمومیت با آب در کودکان 💧علائم اولیه مسمومیت با آب می‌تواند شامل تحریک پذیری، خواب آلودگی و سایر تغییرات ذهنی باشد. علائم دیگر شامل درجه حرارت پایین بدن، پف یا تورم در صورت و تشنج است. 💧کلیه نوزادان تازه متولد شده تقریباً به اندازه نیمی از کلیه یک بزرگسال است، بنابراین در ابتدا کلیه نوزادان نمی‌تواند آب زیادی را در خود نگه دارد . 💧علاوه بر این، کلیه آن‌ها به اندازه کافی رشد نکرده است تا بتواند آب را به درستی فیلتر کند، بنابراین هر آبی که به بدن آن‌ها وارد شود در گردش خون قرار می‌گیرد. خون آن‌ها را رقیق می‌کند و آب بدن آن‌ها را ۷ تا ۸ درصد افزایش می‌دهد. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#هشت_ماهگی_غذای_کودک #هشت_ماهگی_عرشیا #غذای_کمکی_عرشیا #سوپ_مقوی #سوپ_ماش_دال_عدس 🔹دال عدس : یک قاشق غذاخوری 🔸ماش : یک قاشق غذاخوری 🔹پیاز خرد شده : یک عدد کوچک 🔸برنج : یک قاشق مرباخوری 🔹سیب زمینی : یک عدد کوچک 🔸بلغور جو : یک قاشق مرباخوری 🔹 مرغ : به میزان لازم 🔸کره :یک قاشق چایخوری 🔹آب : به میزان لازم 🔸پودر جوانه گندم : یک قاشق چایخوری امروز اولین باره که ماش و به غذای عرشیا اضافه کردم به خاطر همین اول خیس کردمش بعد یکبار جوشوندمش که راحت پوستش جدا بشه بعد تو سوپ براش استفاده کردم شماهم اگر کوچولوتون دفعه اوله یا با پوست حبوبات مشکل داره میتونین ۵ دقیقه بجوشانید که پوستش راحت گرفته بشه بعد تو غذاها استفاده کنید پیاز و با کره کمی تفت دادم تا سبک شد سپس مرغ و بهش اضافه کردم باهم تفت دادم تا بوی مرغ گرفته بشه سپس دال عدس و ماش ، سیب زمینی و اضافه کردم و در نهایت برنج و جو را همراه مقداری آب به مواد اضافه کردم روی شعله ملایم گذاشتم. بگذارید به آرامی بپزد تا زمانی که سوپ جا بیفتد در نهایت پودر جوانه گندم و را اضافه کرده نوش جان کوچولوهاتون 👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #بدغذایی_کودکان 🆘اگر كودكتان #بد_غذا است و غذاهای جدید را در رژیمش نمی‌پذیرد، ممكن است پزشك او #نوشیدنی‌های مكمل #پركالری را توصیه كند. این مكمل‌ها مزه #شیربستنی می‌دهند و #ویتامینها و #املاح معدنی را كه به بدن كودك نمی‌رسد، تامین می‌كنند. 🍹البته دقت كنید كه كودكتان خود را آنقدربا نوشیدنی‌هایی مثل #شیر و #آبمیوه سیر نكند كه میلی به وعده غذایی اصلی نماند. ✳️ سعی كنید مصرف #آبمیوه را به یك لیوان در روز و #شیر را به دو فنجان در روز محدود كنید. ✴️در حالی كه علاقه‌مندید پیشرفت كودكتان را تحت نظر داشته باشید، شروع به #وزن مرتب كودك در منزل نكنید، چون باعث نگرانی او می‌شود و نسبت به #كمبود_وزن خود آگاه می‌شود. ☸البته پزشك كودك شما خود ماهی یك بار او را وزن می‌كند و پیشرفت او را مد نظر دارد. درباره این ملاقات ها عادی باشید و مسئله #كمبود_وزن را خیلی پررنگ نكنید. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie