ادامه #موضوع #یبوست
۲- توجه به #استراحت #بدن و #خواب کافی ضروری است.
۳- روزی ۱تا ۲ بار در ساعات معین عمل #تخلیه صورت گیرد.
بعد از صرف #غذا موجی از #معده به طرف #روده_بزرگ میرود که اصطلاحاً به #رفلکس " #گاستروکولیک " #معروف است.
اگر بلافاصله بعد از #صرف_غذا اقدام به #اجابت #مزاج شود این موج میتواند به عمل دفع کمک موثری نماید.
۴- تا قبل از #احساس #گرسنگی نباید غذایی خورد و هنوز کاملاً #سیر نشده باید دست از #خوراک کشید. چرا که زیاده از حد غذا خوردن، #معده را تضعیف کرده و #هضم، #جذب و #دفع را دچار اختلال میکند.
۵- #مزه مزه کردن کمی #نمک، قبل و بعد از غذا به #پاکسازی_بدن و #جلوگیری از یبوست کمک مینماید.
۶- غذا باید به خوبی #جویده شود تا کاملاً با #بزاق #دهان آغشته شده و سپس فرو برده شود. خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن باعث #تنبلی #روده و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید #گازهای_بدبویی میکند که جذب #خون شده و حتی باعث #بوی #بد #دهان نیز میشود.
۷- #مصرف غذا با #آرامش و #آهسته #صورت گیرد چرا که #تند غذا #خوردن باعث #بلع #هوا به داخل #دستگاه #گوارش شده و موجبات #نفخ را فراهم میآورد.
۸- مصرف #مایعات و #چای و #نوشابه به همراه غذا معده را #تنبل میکند. #آنزیم های هضمکننده #پروتئین در محیط بسیار رقیق نمیتوانند #عمل کنند، پروتئین نیمه گوارش شده و نیمه #جویده و به زور چای و نوشابه بلعیده شده در شکم نفخ و #گاز تولید میکند.
۹- برای جلوگیری از یبوست باید از مصرف بعضی خوراکیها #پرهیز نمود مثل #بادنجان، #عدس، #گوشتهای_مانده و #نمکسود، #ماهیهای#شور، #شیرینیجات #مصنوعی، #قهوه، #شکلات، #کاکائو، #چای_پررنگ، #آب #یخ، #سبزیجات #تند مثل #تره_تیزک (که باعث #اسپاسم در #روده میشود).
# خوراکیهای #ترش و #قابض مثل #آب_غوره، #فست_فودها و #غذاهای_آماده و #کارخانهای و ...
۱۰- در #سر #سفره و به هنگام صرف غذا باید مطالب #نشاط_آور و #مفرح مطرح نموده و #شوخی و #خنده کرد.
مرحوم #دکتر_احمدیه در #کتاب #راز_درمان مینویسد: خنده #تحریک لازم در #جهاز_هاضمه نموده و حرکت و جنبش آن را #زیاد میکند و در نتیجه #تسهیل در تحلیل نموده و عمل جذب را #آسان مینماید. خنده و شادی موجب تحریک بیشتر رودهها شده و دفع #مواد_زائد را تسهیل میبخشد.
🔵برای درمان یبوست، #مهمترین اقدام اصلاح سبک زندگی و نحوه #صحیح_غذا_خوردن است که در متن بالا به آن اشاره شده است اما در درمان دارویی یبوست، می توانید از داروهای زیر برحسب شرایط بیمار استفاده کنید:👇👇👇
🔸 #حب_ایارج_فیقرا:
به طور کلی #ایارجات به دلیل داشتن #هلیله، #خاصیت #قبض داشته و با #ایجاد #فشار در روده ها باعث حرکت #فضولات به #پایین و دفع آنها می شوند پس بهتر است بعد از ۲ #ساعت از مصرف غذا استفاده شود.
علاوه بر آن ایارجات اختصاص به #عصب و #اعضای_عصبی از #جمله #دماغ، #معده و #رحم داشته و #ماده #بیماری و به #خصوص #بلغم را از این اعضا به سوی روده ها کشانده و همراه با مدفوع دفع می نماید.
👤 #دکتر #کرد_افشاری
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
💎#مواد_غذایی #سودازا :
* #قهوه ، #نسکافه
* کاکائو
* بادمجان
* عدس
* گوشت گاو
* سوسیس
* کالباس
* انواع فست فود(همبرگر ، پیتزا و...)
* انواع غذاهای شور و نمک سود شده مانند ماهی دودی
* انواع نوشابه های گازدار
* انواع سس ها(سفید ، قرمز ، تند و...)
* ادویه جات(انواع فلفل ، زنجبیل ، دارچین ، زیره ، هل ، آویشن ، کاری ، میخک ، جوزهندی...)
* انواع خوراکی ها مانند چیپس و پفک و...
* خوراکی های دارای مواد نگهدارنده مانند انواع کنسروها ، غذاهای آماده و...
۱-لازم به ذکر است که موز، خربزه، گردو و خرما، سیر و پیاز خام و ادویهجات به مقدار زیاد، به دلیل تحریک کنندگی سودا در بعضی افراد ایجاد بروز مشکلاتی می کنند پس در خوردن این مواد با وجود اینکه گرم هستند نباید افراط کرد.
۲-مواد غذایی که در شمال کشور کشت می شود به دلیل رطوبت هوای زیاد از درجه رطوبت بالاتری به نسبت همان مواد که در جنوب کشور کشت می شود برخوردار است.
۳-برنج ماده غذایی سردی می باشد ولی برنج ایرانی به نسبت انواع برنج های خارجی درجه سردی کمتری دارد . سردی برنج را می توان با انواع خورشت های گرم و تر و سبزی پلویی بهبود بخشید.
۴-تنها ادویه مجاز نمک و زردچوبه می باشد.
اما به یاد داشته باشیم که زیاده روی در استفاده از این دو ادویه ممنوع می باشد.
✅#طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃
✅لیست #غذاهای #سرد
✔️ زرشک پلو با #مرغ ـ سبزی پلو با #ماهی ـ ته چین مرغ ـ املت ـ هر خوراکی که با مرغ تهیه شود ـ #ماکارونی ـ باقالی پلو ـ #کله پاچه " بخصوص مغز آن" ـ سنگدان مرغ ـ شکمبه گوسفندی ـ آبگوشت کلم سنگی ـ آبگوشت به ـ لازانیا ـ پیتزا ـ سوپ مرغ ـ کشک #بادمجان ـ آش رشته ـ آش دوغ ـ #آش #زرشک ـ آش #ریواس ـ سالاد الویه "خیلی سرد" ـ #لوبیا پلو "خیلی سرد" ـ #نشاسته ـ غذاهای کنسرو شده ـ پای مرغ ـ کتلت ـ #کوکو سیب زمینی ـ باقلا قاتق ـ انواع ساندویچها ـ سالاد #کاهو ـ انواع ژله ـ #نان تست ـ #نان تافتون ـ نان لواش ـ غذاهای فریز شده "سودا زا" ـ #ماءالشعیر ـ #نوشابه ها ـ #دوغ ـ رب #گوجه ـ رب #انار ـ #قهوه ـ #چای ـ روغنهای صنعتی "مایع و سرخ کردنی" ـ #سس مایونز "خیلی سرد و مضر"- شفتالو - #آبغوره - #آلو - خوراك مرغ- #سركه - #انار ترش - #خیار - #سیب ترش - ته چین "با گوشت گاو" - #اسفناج - #توت فرنگی - #قارچ - #كدو - زالزالك - كلم قمری- پنیر تازه - #جو - آبگوشت #به "مانند آبگوشت معمولی و به جای سیب زمینی از به استفاده میشود" - تخم مرغابی - #برنج - گوشت گوساله - باقلا - آبگوشت همه جوره (بادنجان، قارچ سیبزمینی، #پیاز، ) - گوشت #گاو - ماش - گوشت اردك - گوشت ماهی - لوبیا - كله - گوشت بز- مغز - آب گوشت سركه "ماند آب گوشت معمولی و به جای آب سركه ریخته شود" - دل - چلوكباب "با گوشت گوساله و گاو"- كشك بادمجان قره قوروت - آش رشته - ریواس - آش جو - آش سماق و ناردانه - سوپ مرغ - آش ریواس - خورشت بادمجان - آش زرشك - آش غوره - شیر برنج - كباب "گوشت گاو" - آب چشمهها گوجه فرنگی- كاسنی - كیوی - بامیه - پنیر - كشك - چای - زرشك - #هندوانه - شاهتوت - ذرت – باقالا – آبغوره – آبلیمو – #سماق – #سنجد- ساندویچها - تن ماهی - انواع كنسروها - روغن نباتی - انواع سالادها - #ماست - سس سفید - كدو - كلم قمری -
✅#طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
☕#قهوه:
منابع طب سنتی ایرانی، حکما طبیعت قهوه تازه را گرم و خشک و قهوه کهنه و بو داده را رو به سردی و خشکی میدانند. به گفته دکتر سمیه خلیلزاده، متخصص طب سنتی و به استناد از منابع طب سنتی، بهترین نوع قهوه، تازه سنگین سبزرنگ یمنی آن است که در آب تهنشین شود و نوع سیاه و بوداده آن بهتر است کمتر مصرف شود.
دکتر خلیلزاده با اشاره به اینکه قهوه نباید در حالت ناشتا مصرف شود، گفت: «بهترین زمان مصرف قهوه بعد از صرف صبحانه است و زمانی که فرد ناشتاست نباید قهوه بنوشد.
❌همچنین مصرف آن همراه با شیر نیز توصیه نمیشود.»
وی در ادامه با بیان اینکه قهوه خاصیت نشاطآوری دارد و نوشیدن آن باعث رفع کسالت میشود، گفت: «با آنکه جوشانده قهوه، باعث رفع کسالت و قدرت بر شب بیداری است و حالت نشاطآور دارد اما زیادهروی در مصرف آن سبب لاغری، خشکی مغز، بیخوابی و کاهش میل جنسی میشود.»
وی همچنین با تاکید بر اینکه قهوه در رفع سرفههای بلغمی کمککننده است، اما با این حال کسانی که مزاج سردتری دارند، با منع مصرف آن مواجهاند، گفت: «قهوه در خشک کردن رطوبات بدن، سرفههای بلغمی، خلط پشت حلق، گشودن گرفتگیهای مجاری بدن، افزایش ادرار، کاهش تشنگی، تلیین روده، تقویت معده و رفع سردرد موثر است و چنانچه برای سرفههای بلغمی و مزمن مصرف میشود باید در زمان دم کردن قهوه، سه تا چهار عدد فلفل سیاه درسته به آن اضافه شود. سپس آن را صاف کرده و نوشید.»
دکتر خلیلزاده همچنین تاکید کرد که یکی از دیگر فواید قهوه، خواصی همچون پادزهر بودن، تسکین دردها، کاهش حدت و حرارت در بدن است و برای دررفتگیها میتوان از ضماد قهوه همراه عسل استفاده کرد.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن قهوه سرد برای قلب مضر است، گفت: «برای تهیه جوشانده قهوه باید 20-40 گرم قهوه را به آرامی در 300 سیسی آب جوشاند تا اینکه 100 سی سی بماند، سپس آن را صاف کرده و گرماگرم نوشید.
نباید اجازه داد که قهوه سرد شود چراکه برای قلب مضر است و باعث تپش قلب میشود.»وی در نهایت خاطرنشان کرد: «برای تقویت قلب باید هنگام تهیه قهوه به آن چند پر زعفران اضافه شود تا به بهترین وجه از ضرر آن بکاهد. همچنین اگر قهوه با زنجبیل، نبات، گلاب یا زعفران آماده شود، جلوی عواض سوء آن گرفته خواهد شد.
✅#طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
💠 #پوکی_استخوان در #یائسگی
مشکل اصلی در یائسگی از دست رفتن مواد #معدنی #استخوان (عمدتا” #کلسیم ) به علت کاهش #ترشح #استروژن #تخمدانها است که موجب افزایش خطر #استئوپروز و پوکی استخوان در یائسگی و #شکستگی_استخوان می شود.
توده استخوان در سن ۲۵ سالگی بیشترین میزان خود را دارد و استخوان ها از استحکام کافی برخور دارند. از سن ۴۰ سالگی به بعد توده استخوانی به مرور کاهش می یابد و در دوران یائسگی، طی ۵ تا ۱۰ سال یک سوم توده استخوانی از دست می رود. استخوان هایی که توده استخوانی کمتری دارند، بیشتر در معرض شکستگی قرار دارند. شکستگی های خودبخودی استخوان ها ، #درد در ناحیه #کمر ، #لگن و #پا از علائم پوکی استخواناست .
پوکی استخوان به تنهایی ممکن است باعث آزار و اذیت شما نشود، ولی هنگامیکه با شکستگی استخوان همراه میشود، بخصوص استخوانهای کوچک #ستون #مهره ها، درد شدیدی خواهد داشت و اگر ادامه داشته باشد زندگی روزمره شما را مختل خواهد کرد. در صورت داشتن پوکی استخوان کارهای زیادی میتوانید انجام دهید تا به سلامت استخوانهایتان کمک کنید.
🔸️ #پیشگیری از پوکی استخوان در یائسگی
مهم ترین اقدام در #زنان یائسه (یائسگی) پیشگیری از پوکی استخوان است زیرا #درمان آن بسیار مشکل و اغلب غیر کامل خواهد بود برای این کار باید:
🔹️ مصرف ترکیبات #کافئین دار مثل #شکلات ، #کاکائو و امثال آن را کم کرده و #الکل و #سیگار را بطور کامل ترک کند.
🔹️حفظ فعالیت فیزیکی مناسب مانند #پیاده_روی سه تا چهار بار در هفته هر بار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه باعث #کاهش احتمال پوکی استخوان می شود.
🔹️مصرف مواد حاوی کلسیم مانند #شیر(فلهای) به سایر مفید است . فرد باید برای دریافت #ویتامین_D و #هورمون های زنانه با پزشک خود مشورت کند.
🔹️کاهش مصرف کافئین و #ادویه ها در کاهش #گر_گرفتگی مفید است. همچنین فعالیت فیزیکی منظم و معتدل نگه داشتن درجه حرارت محیط زندگی و پوشیدن لباس های به نسبت نازک و به اصطلاح خنک و دوری جستن از #استرس های روحی به فرد کمک می کند. البته درمان دارویی گرگرفتگی مصرف هورمون های زنانه است .
هورمون های زنانه دو نوع است ، که راه مصرف آنها بر حسب شرایط بدنی فرد کمی تفاوت است. برای دریافت دارو باید به پزشک مراجعه کرد.
🔹️برای جذب کلسیم باید #ویتامین_د (حدود ۴۰۰ واحد بین المللی در روز) از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی آن (#زرده #تخم_مرغ ، #جگر، #ماهی) بدست آورید.
🔹️مدت زمان استفاده از نور #خورشید حدود ۱۰ دقیقه در روز و حداقل دو الی سه بار در هفته است و کافی است صورت و دست ها و بازوها در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد.
🔹️#نوشابه های طبیعی مانند #آب_میوه، #دوغ و انواع شربت ها به جای نوشابه های کافئین دار (انواع کولاها و #قهوه) مصرف شوند. زیرا نوشابه های گازدار و قهوه از جذب کلسیم در #بدن جلوگیری می کنند. افراط در مصرف #چای نیز موجب افزایش دفع #ادراری کلسیم بدن شده و زمینه را برای پوکی استخوان در یائسگی فراهم می کند.
🔹️بخاطر داشته باشید که استعمال سیگار می تواند با کاهش سطح هورمون استروژن ،منجر به یائسگی زودرس بشود .درنتیجه شانس ابتلا به پوکی استخوان در یائسگی افزایش می یابد. سیگاری ها در خطر ابتلای بیشتری به پوکی استخوان می باشند. همچنین سیگار کشیدن اثرات مفید درمان با استروژن بعد از یائسگی را کاهش می دهد و باعث بروز بیماری های #متابولیک استخوان در زنان می شوند.
✅ #طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
🍎خوردن ۱ #سیب در ساعات اولیه #صبح برای سرحال نگهداشتن شما بسیار مؤثرتر از #قهوه عمل میکند.
سیب حاوی ۱۳ گرم #فروکتوز است ؛ #قند طبیعی که با افزایش جریان #خون، موجب افزایش فعالیت #مغز و #انرژی #بدن میشود.
👈به یاد داشته باشید قهوه دارای عوارضی میباشد ولی سیب عوارضی ندارد.
✅ #طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
❌نوشیدن #چای در #لیوان_کاغذی شما را مبتلا به #سرطان میکند!
🔹#دانشمندان هشدار دادهاند که نوشیدن #قهوه یا چای در لیوانهای کاغذی افراد را به میزان قابل توجهی در معرض سرطان قرار میدهد.
🔹محققان #آب_داغ را در فنجانهای کاغذی ۱۰۰ میلی لیتری ریختند و آنها را به مدت ۱۵ دقیقه باقی گذاشتند؛ هنگامی که محققان آب گرم را زیر #میکروسکوپ قوی بررسی کردند، به طور متوسط ۲۵۰۰۰ #میکروپلاستیک را در هر فنجان پیدا کردند.
🔹یک فرد معمولی که روزانه سه فنجان چای یا قهوه در یک لیوان کاغذی مینوشد، ۷۵ هزار ذره ریز پلاستیک را که با #چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، میبلعد!
✅ #طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
♻️#درمان #بیماریها
✴️برگشت #اسيد #معده به #مری
تعريف: #سوء_هاضمه، احساس #ترش كردن و #سوزش سر دل و حتی سوزش #گلو، بعد از غذا خوردن كه به علت برگشت ترشحات #اسید_معده به مخاط مري رخ مي دهد را #رفلاكس #گاستروازوفاژيال يا #GERD مي گويند.
🔸اساس درمان را تغییر در شیوه زندگی تشکیل می دهد.
✅ علایم #ترش کردن یا #رفلاکس
🔸سوزش خفیف تا شدید سرد (شایعترین علل)
🔸درد #سینه
🔸شکایات #تنفسی (#سرفه ی مزمن)
🔸شکایات #گوش و #حلق و #بینی (خشونت صدا، #گلو_درد، تنفس #بدبو، احساس پری در گردن یا گلوبوس)
✅#تغذيه_درمانی
اصلاح سبك زندگي و #تغذیه درمانی به همراه دارو درماني ممكن است نياز باشد. #كاهش #وزن نيز مفيد مي باشد.
🔸 #عسل صبح ناشتا و شب موقع #خواب.
✅عوامل زير احتمال برگشت اسيد معده به طرف مري را افزايش مي دهند كه بايد از آنها اجتناب نمود:
🔹 استعمال #دخانيات
🔹 مصرف #كافئين (#قهوه، #چاي، #كاكائو، #نوشابه گازدار)، #الكل، #شكلات و #نعناع
🔹مصرف #سس و فراورده هاي #گوجه_فرنگي، #فلفل و غذاهاي #ادويه دار
🔹مصرف چربي ها مثل #كره، #خامه و سس مايونز
🔹 مصرف #مركبات يا آب مركبات ترش مثل #پرتغال، #انار و #نارنگي ترش
🔹 مصرف غذاهاي سنگين و حجيم
🔹 سريع و با عجله خوردن غذا
🔹 ميل كردن غذا در هنگام #عصبانيت و هيجان
🔹 نوشيدن #آب و مايعات همراه با غذا
🔹حفظ وضعيت نشسته به مدت ۴۵ تا ۶٠ دقيقه پس از خوردن غذا
🔹پرهيز از خوابيدن بعد غذا (تا ۲_۳ ساعت)
🔹فعاليت هاي سنگين يا خم شدن به جلو بعد از غذا
🔹 مصرف داروهايي كه باعث شل شدن دريچه مري به معده مي شوند، مانند #نيترات ها و #كلسيم_بلوكرها (داروهاي ضد آنژين #قلبي و #فشار #خون).
🔹 پوشیدن شلوارهای تنگ (جین)
✅ #طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
2.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 معضل بیخوابی
♻️ بیخوابی از نظر طب سنتی تحت تاثیر چه عواملی ایجاد میشود ..
چگونه و با چه راهکارهایی میتوان به بهبود و کاهش آن کمک کرد..؟
اگر شما یا اطرافیانتان به این مشکل دچار هستید به راهکارهای ارزشمند جناب #حڪـیم_حسـین_خـیراندیش توجه بفرمایید ..
#بیخوابی
#قهوه
#خواب_و_مزاج
🤲جهت سلامتی و تعجیل در ظهور مولا صلوات
👤#پرفسور #خیراندیش
✅ #طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
💠 چند توصیه به بیماران دچار #زخم_معده که قصد #روزه_داری در ماه مبارک #رمضان را دارند:
۱. اصلاح عادات غذا خوردن، غذا با #آرامش و #آهسته خورده شود.(#خوب_جویده شود). به توصیه #حکیم #خیراندیش بهترین داروی زخم معده و سایر مشکلات #گوارشی #بزاق است که لازم است با افزایش زمان جویدن میزان ترشح بزاق را برای #درمان بالا ببریم.
۲. این بیماران از غذاهای سنگین و سرخ شده و دیرهضم پرهیز کرده و از غذاهای با هضم سریع استفاده کنند.
۳. از جمله غذاهای مفید، #آش_جو، #شیر_برنج، #فرنی است که با شیر #بز تهیه شده باشد که بویژه برای #معده های گرم مناسب است.
برنج، ضد زخم معده و رودههاست و شیر بز از خونریزی زخمهای معده و روده جلوگیری می کند.
۴. همه بویژه بیماران گوارشی از مصرف غذاهای #تند، #قهوه، #کاکائو و #نوشابه های گازدار بپرهیزند.
۵. سالم ترین روغن برای بیماران دچار مشکلات معدی #روغن_زیتون است.
۶. این بیماران بهتر است در غذای خود از گوشت جوجه #مرغ که با کمی #زرشک و #سماق طعم دار شده است، استفاده نمایند.
۷. غذایی که جنبه دارو نیز دارد:
یک پیمانه برنج + نیم پیمانه #جو پوست کنده را با آب پخته تا نیم پز شود. سپس نیم پیمانه #نشاسته را در #آب #سبوس گندم حل کنند و به مخلوط اضافه نموده تا روی حرارت خوب بپزد و شبیه حریره شود. در انتها ۵ گرم کتیرا و ۵ گرم صمغ عربی اضافه کرده و غذا را نیم گرم میل کنند. کتیرا و صمغ عربی به عنوان پوشش زخم های گوارشی عمل می کند.
ادامه دارد...
📚منابع : ۱. اکسیر اعظم
۲. مخزن الادویه عقیلی خراسانی
۳. Protective effects of barley and its hydrolysates on gastric stress ulcer in rats.
۴. طب اکبری
۶. راز درمان
🤲جهت سلامتی و تعجیل در ظهور مولا صلوات
✅ #طب_سنتی
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii🍏🍎
2.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 معضل بیخوابی
♻️ بیخوابی از نظر طب سنتی تحت تاثیر چه عواملی ایجاد میشود ..
چگونه و با چه راهکارهایی میتوان به بهبود و کاهش آن کمک کرد..؟
اگر شما یا اطرافیانتان به این مشکل دچار هستید به راهکارهای استاد توجه کنید
#بیخوابی
#قهوه
#خواب_و_مزاج
🤲جهت سلامتی و تعجیل در ظهور مولا صلوات
💚اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ و آلِ مُحَمَّدٍ و عَجِّلْ فَرَجَهُم
✅ #طب_سنتی
👤 #پروفسور #خیراندیش
👈با ما #همراه باشید
👇👇👇
http://Eitaa.com/mahsolatesalamatiii 🍏🍎